Tip své sociální média - motivující nebo Nah?

Je inspirující inspirující?

Amber je v tělocvičně a rozhodne se rychle si udělat selfie. Znáte toho: nakloňte boky tak akorát, zvedněte košili, možná trochu stáhněte Lululemon Wunder Unders. Klikněte, použijte filtr, zveřejněte příspěvek. Fotografii okamžitě uvidí stovky, možná tisíce lidí.

Amber to dělá hodně a někdy přiměje svou přítelkyni, aby natočila také video, jak cvičí. Zeptejte se jí, proč to dělá, a pravděpodobně řekne jednu ze dvou věcí:

1. "Dělám to, protože to motivuje ostatní.". Snažte se inspirovat! Hashtag fitfam!“

   Nebo…

2. "Motivuje mě to a udržuje mě zodpovědným.".“

Pravděpodobně neřekne, že má ráda pozornost. Všechny ostatní věci mohou být pravdivé, ale je to také poutání pozornosti. A hej, možná je to v pořádku. Kdo nemá rád pozitivní komentáře a občasné nevyžádané ptáky od cizího chlápka?

Co ale Amber možná neví, je, že asi polovina lidí, kteří vidí její fotografie a videa, nemá vůbec žádnou motivaci ani inspiraci. Ve skutečnosti mohou cítit opak.

Studie

Tomuto tématu se věnuje nová studie publikovaná v časopise Health Communication. Stručně řečeno, studie dospěla k závěru, že vidění příspěvků souvisejících s fitness na sociálních médiích mělo smíšené výsledky. Někteří diváci jimi jsou motivováni; ostatní lidé nejsou a mohou se dokonce cítit horší, když je uvidí.

Profesor Stephen Rains, spoluautor studie, řekl: „Když lidé dostávali více příspěvků o cvičení, zvýšilo jejich obavy o jejich váhu - více si uvědomovali sebe sama - a to není dobrá věc.“

Hmm, to není?

Počkejte jen chvíli. Neměl by se někdo, kdo má nadváhu a nezdravo, více zajímat o svou váhu? Nespokojenost může být silným katalyzátorem akce. Cílem je zajistit, aby se lidé NESTARALI o svou váhu, protože by se mohli zranit?

Být rozpačitý není vždy špatná věc. A přesvědčování lidí s nadváhou, kteří by se měli cítit dobře o stavu jejich časované bomby, je škodlivé. Jistě, nenazýváte je ošklivými jmény. Ale nemůžete zveřejnit svoji fotografii, pokud jste ve formě, protože někteří lidé mohou myslet na svá vlastní těla? Nemusíte RSVP pro tu lítost.

Je naprosto přirozené mít „nezdravý obraz těla“, pokud opravdu máte nezdravé tělo. Povědomí a vědomí sebe sama je prvním krokem, jak s tím něco udělat.

Nyní existují některé zajímavé nuance, pokud jde o zjištění této studie.

Dva typy lidí

Ve studii vědci poznamenali, že psychologické účinky vidění příspěvků na fitness na Instagramu a Facebooku jsou výraznější, pokud je divák součástí stejné vrstevnické skupiny nebo okruhu přátel jako plakát.

Ale jejich reakce - ať už jsou motivovaní nebo nemotivovaní - závisí také na jejich vzorci myšlení. To souvisí s něčím, čemu se říká „teorie sociálního srovnání.“

V zásadě je to, když určujeme naši hodnotu tím, že vidíme, jak se stavíme proti ostatním. Porovnáváme se a rozhodujeme, zda jsme „lepší“ nebo „horší“ než ti kolem nás, nebo ti, které vidíme na internetu.

Vzestupná srovnání

Jeden typ člověka provádí vzestupná sociální srovnání. Tento typ se snaží zlepšit a porovnává se s těmi, kteří jsou úspěšnější než on - v této souvislosti kondičnější, atletičtější, lepší břišní svaly nebo větší svaly.

Pokud se tento člověk snaží být fit, bude motivován většinou selfie selfie, cvičebními videi a příspěvky na sociálních médiích souvisejících s cvičením. Bude si myslet: „Ještě tam nejsem, ale tento roztrhaný chlap na Instagramu je hodně jako já, takže bych mohl dosáhnout jeho úrovně, kdybych to zkusil!“

Porovnání dolů

Druhý typ člověka provádí sociální srovnání směrem dolů: srovnává se s těmi, kteří jsou na tom hůře, aby se cítil lépe. Může si myslet: „No, jsem trochu baculatý, ale alespoň nejsem jako Steven! Má nadváhu 50 liber! Ha ha, Steven je tlustý.“

Sociální komparátor směrem dolů nemusí být motivován vašimi fotografiemi v tělocvičně a zrcadlovými selfie, ale může se více zajímat o svou váhu. Autoři studie si nemysleli, že je to dobrá věc, ale možná jsou to jen politicky korektní sycophanti.

Co mám dělat s těmito informacemi?

Tato informace nám dává několik věcí k zamyšlení:

Nejprve zjistěte, zda obvykle provádíte sociální srovnání směrem nahoru nebo dolů. Nezapomeňte, že tato srovnání by měla zahrnovat vaši skupinu vrstevníků nebo lidi, s nimiž se můžete spojit. (Srovnáváme se s panem. Olympia, když jste 50letý celoživotní přírodní produkt nefunguje.)

• Sociální srovnání směrem dolů způsobují, že se dočasně cítíte dobře, ale nemotivují vás, abyste se zlepšili a využili svůj potenciál.
• Vzestupné sociální srovnání s ostatními, kteří jsou vám podobní a kteří dosáhli věcí, které jste vždy chtěli - mohou vyvolat určitou motivaci navíc.

A co když jste dodavatelem sociálních médií ab výstřelů a mrtvých tahů PR? Pokud vás to drží na odpovědnosti a baví vás to, pak jděte do toho. Ti, kteří jsou motivováni vašimi příspěvky, vás budou nadále sledovat. Ti, kteří nejsou motivovaní, vás buď přestanou sledovat, nebo vás budou trollovat. A ty hovory můžete vždy zablokovat.

Odkaz

1. Tricia J. Burke, Stephen A. Prší. Paradoxní výsledky pozorování chování ostatních při cvičení na sociálních sítích: příspěvky na cvičení přátel, postoje ke cvičení a obavy o váhu. Sdělení o zdraví, 2018; 1 DOI: 10.1080/10410236.2018.1428404