Ztráta hmotnosti špičky je BS

Soutěž o hubnutí

V průběhu let jsme obdrželi několik e-mailů od lidí účastnících se soutěží o hubnutí v kanceláři. Znáte dohodu: každý hodí 10 babek a soutěží o to, kdo dokáže za stanovenou dobu zhubnout nejvíce. Vítěz získá prize money.

Inspirovaný televizními show o hubnutí, tyto malé soutěže mají poskytnout motivaci a pomoci každému v kanceláři zhubnout a získat zdravější. Někdy dokonce společnost získává prize money.

Lidé, kteří nám posílají e-maily, však nežádají o efektivní a udržitelné školení nebo výživové poradenství. Ptají se nás, jak upravit výsledky, aby mohli vyhrát peníze.

Jak vyhrát tuto hloupou hru

Dobře, pojďme si hrát. Odpovězme na otázku: „Jak do stanoveného data nejvíce zhubnu?“

• Hladovět. Pokud něco skutečně sníte, zvracte to.
• Dělejte spoustu kardia, kolik se do vás vejde. Nezvedejte závaží.
• Před vážením použijte plán čištění vody, jak to dělají kulturisté, než vystoupí na pódium. Pokuste se čůrat a vzít mondo dook, než vystoupíte na váhu. Vezměte projímadla. Ten den nepijte žádnou vodu. Zjistěte, zda můžete ukrást jedno z diuretik na předpis vaší babičky.

Co se stane:

• Ztratíte svaly spolu s tělesným tukem. Váš metabolismus se zhroutí. Koho to zajímá, svaly a tuk jsou jen čísla na stupnici a toto je soutěž o váhu.
• Budete se cítit hrozně a chovat se strašně ke svým okolím. Sotva budete schopni fungovat fyzicky i psychicky.
• Budete trpět různými problémy podvýživy a pozvat poruchy příjmu potravy, problémy s obrazem těla a celoživotní špatné stravovací návyky.
• Budete vážit méně, ale budete vypadat jako hromada kočičí zvracení. Lidé si budou myslet, že dostáváte chemoterapii. Vaše vlasy mohou také začít vypadávat.
• Veškerou váhu získáte zpět velmi rychle, plus několik bonusových kilogramů tuku. Hej, pokud vyhrajete 120 dolarů, správně?

Prosím, nedělejte to

Je smutné, že mnoho lidí, kteří se snaží zhubnout, si osvojilo mnoho z těchto sebezničujících postupů. Proč? Dva hlavní důvody.

Nejprve chtějí zhubnout co nejrychleji. Jistě, každý, kdo má na hubnutí, to chce. Nerozlišují však mezi „hmotností“ a „tukem“ (nebo dokonce tekutinami). Opravdu nechcete zhubnout. Chcete zhubnout.

Ve skutečnosti, protože množství svalů, které máte, je největším přispěvatelem k vaší celkové rychlosti metabolismu, měli byste se ve skutečnosti snažit přibrat ... svalovou hmotnost. Pokud se číslo stupnice zvýší a velikost vašich kalhot se postupem času zmenší, děláte to správně (samozřejmě pokud nezačínáte s obezitou).

Zadruhé, často jde jen o to, že nebudeme vědět nic lepšího. Dokonce i dnes se každá reklama na hubnutí v televizi zaměřuje na měřítko, to slepé zařízení, které nezná rozdíl mezi svaly, tuky, vodou a velkým hovno, které sedí v tlustém střevě. S takovým mediálním bombardováním mohou i ti, kteří to vědí lépe, padnout do pasti na stupnici.

Vyhoďte měřítko

Měřítko může být v pořádku, pokud chcete ztratit tunu tuku, ale měla by být třetí na vašem seznamu nástrojů pro měření pokroku, za fotografiemi nebo zrcadly a měřením pásky. Ti, kteří jsou již v docela dobré kondici a chtějí jen vytáhnout abs, měřítko vůbec nepotřebují. Vidět tyto přirozené, denní funkce na váze může být demotivující a dostat vás z cesty.

Pravděpodobně už víte lépe, ale mnoho vašich rodinných příslušníků a přátel ne. Pomozte šířit slovo: zbavte se měřítka. A neúčastněte se té hloupé soutěže o hubnutí v kanceláři.