Jak nábor trenéra CrossFit pomohl Jonathanu Headleymu ztratit 100 liber v roce 2019

3105
Milo Logan
Jak nábor trenéra CrossFit pomohl Jonathanu Headleymu ztratit 100 liber v roce 2019

Johnathan Headley byl unavený. Unavený pocitem dechu, když odešel z pódia poté, co vedl bohoslužbu jako pastor uctívání.

Už ho unavoval pocit frustrace, že nemohl držet krok se čtyřletými, když trénoval fotbalový tým svého syna. A už ho unavovalo přemýšlení, jestli by se dokázal postavit zpět, kdyby vylezl na podlahu a hrál si se svými dvěma dětmi.

Při 6 stopách a 377 lb. v nejtěžších případech - a na léky na vysoký krevní tlak - Headley už dříve zkoušel dietu a příliš často zkoušel tělocvičnu, vysvětlil.

"Obvykle bych vydržel možná šest týdnů, ale nikdy jsem neviděl výsledky, tak jsem s tím skončil," řekl.

John Headley před a po

Loni na jaře ho napadlo, že problémem může být, že se musí přestat snažit to udělat sám.

"Věděl jsem, že potřebuji pomoc, a byl to jeden z těch okamžiků, kdy jsem měl pocit:" Může to být ono, "pokud najdu někoho, kdo by poskytoval odpovědnost. Věděl jsem, že už to sám nezvládnu, “řekl.

Potom kamarád řekl Headleymu o trenérovi Philipovi Taborovi na CrossFit Coordinate v Cary v Severní Karolíně. Headley se setkal s Táborem v červnu 2019 a něco na něj hned kliklo.

"Něco na mém setkání s Táborem mi dalo naději a pocit možnosti," řekl Headley. "Něco, co Philip řekl, bylo, že k tomu musím najít sobecký důvod.". Už roky jsem slyšel: „Udělej to pro své děti. Udělejte to pro svou ženu, 'ale potřebovalo to zasáhnout místo, na kterém mi záleželo natolik, že to stálo za to udělat pro mě.“

A to bylo toto: Headley se zavázal cvičit pět dní v týdnu a úplně změnit svou stravu.

Následujícího dne přestal chodit do McDonaldu nebo Wendy jednou nebo dvakrát denně a začal vařit jídlo doma. Vyloučil chléb, těstoviny a cukr a začal jíst hlavně zeleninu, ovoce a chudé bílkoviny. Většinu času přerušovaný půst.

Během jednoho měsíce klesl o 22 liber., což mu dodávalo potřebnou motivaci, aby se toho držel.

Z 22 liber se brzy stalo 30 a 30 se stalo 40. Rychle vpřed do ledna 2020 a Headley klesl o 95 liber. ode dne, kdy začal s Táborem a vážil 367 liber., a 105 lb. od jeho nejtěžších 377 lb všech dob.

"Zbavil jsem se 80 procent své skříně.". Všechno bylo 3XL a já jsem si jednoho dne prostě oblékl velkého velkého pláště, což je šílené, “řekl.

Dále mu jeho lékař v říjnu 2019 vysadil léky na krevní tlak, protože jeho krevní tlak se zcela normalizoval.

Ačkoli Headley je nadšený z hubnutí, a ohromen, že může dělat věci, o kterých si nikdy nemyslel, že je schopen, například mrtvý tah 440 lb., nejlepší na tom je, jak se jeho obnovené zdraví dostalo do všech ostatních důležitých aspektů jeho života, vysvětlil.

"Nezměnil jsem se jen tím, že jsem cvičil a jedl lépe.". Všechno jsem změnil. Jdu spát v 10:15 (str.m.) teď a vstávejte v 6 a.m., takže se cítím více odpočatý. A odpoledne už energii nezažiju, “řekl Headley, který chodil spát ve 2:30.m.

"Také můžu věcem věnovat mnohem více pozornosti a jsem mnohem přítomnější a produktivnější," řekl. Mezitím se jeho zotavení zlepšilo a jeho klouby už nevypadávají pořád.

Nejdůležitější však je, jak byla ovlivněna celá jeho rodina.

"Moji manželku to rozladilo, kolik jsem toho snědl a kolik bych vzal svému synovi k jídlu, ale teď doma skoro všechno vaříme," řekl. "Nyní jsme všichni zamčeni a jíme společně zdravě.". Všichni jsme aktivnější a cítíme se lépe, a já teď můžu spadnout na zem a hrát si se svými dětmi, “řekl.

To vše dělá šťastnějšího člověka, lepšího manžela a lepšího otce, vysvětlil Headley.

"Starám se o sebe lépe, takže to znamená, že se ke svým dětem chovám lépe a že jsem ve své práci lepší.". Opravdu to stékalo do všech oblastí mého života. Dokonce i věci jako, koupil jsem si waterpik. Neměl jsem dostatečně nit, takže jsem investoval do waterpiku a pomáhá to. Takže jen takové maličkosti, které bych předtím neudělal, mi pomáhají být mým nejlepším já, a to znamená, že i všechno kolem mě je lepší, “řekl.

"A já nevím, že se ještě někdy najím v McDonald's," dodal.

Ačkoli si Headley zaslouží uznání za to, že se v posledních měsících zapojil do práce a provedl tvrdé změny, je přesvědčen, že bez Taborovy pomoci by to nikdy neudělal.

"Mít někoho v mém koutku, který mi pomáhal, trenér, který mě vedl, bylo nesmírně důležité.". Snažil jsem se to dělat 15 let sám a nemohl jsem, “řekl.

Headley tedy naléhá na ostatní, kteří se nacházejí v podobné situaci, aby učinili totéž.

Získejte pomoc a „investujte do sebe,“ řekl. "Stojí za námahu a snahu.". A na druhé straně stojí za to být přísný. Stojí za to to udělat, i když je to těžké, mít ze sebe lepší pocit. Buďte tedy hodni času a investujte do sebe.“

Fotografie: John Headley


Zatím žádné komentáře