Tip Tento bylinný nápoj z vás udělá Jediho

Síla čaje

Čaj? Jistě, to je káva slabší sestra. Když přijdou přátelé kávy, káva přiváže čaj k věšáku na ručníky u jejích copánků a zavře dveře. Alespoň si to lidé myslí. Realita je taková, že čaj má několik úžasných kognitivních a zdravotních výhod, které soupeří s kávou nebo ji předčí, zvláště když víte, jak s ním manipulovat.

Síla je v této aminokyselině silná

Pravomoci čaje spočívají převážně v L-theaninu, který obsahuje, což je neesenciální aminokyselina. Sakra, není to ani jedna z běžných neesenciálních aminokyselin. Místo toho je považována za nedietní aminokyselinu, podobnou L-Ornithinu nebo L-Citrulinu.

Theanin, který se vyvíjí v kořenech čajovníků a poté se hromadí v listech, je také silný nootropní nebo chytrý lék. Má také dlouhý seznam léčivých výhod:

• Zmírňuje úzkost a deprese
• Snižuje krevní tlak
• Chrání játra před alkoholem
• Zlepšuje vaskulární funkci
• Působí jako antidiabetik
• Pomáhá udržovat normální spánek
• Snižuje menstruační nepohodlí
• Snižuje hladinu cholesterolu v séru

Je však nejvíce uznáván pro své účinky na duševní ostrost, úzkost a náladu obecně. Věci jsou ale trochu magické, když si dáte drink, kde je to kombinováno s kofeinem, jako je tomu u většiny druhů čaje.

Kofein a theanin, bratři ve zbrani

Když je theanin kombinován s kofeinem nebo jakýmkoli nootropikem, získáte synergii, která vede k mnohem rychlejší reakční době a lepší paměti, spolu se zvýšenou mentální rychlostí a přesností. To znamená, že jste schopni řešit problémy rychleji, nebo snadněji vykopat a získat ta nepolapitelná fakta, která mají tendenci se skrývat někde v záhybech vašeho mozku.

Místo toho, abyste byli kočičkou okouzlenou catnipem na řetězci známém jako YouTube nebo Facebook, vaše mysl se stává vaší vlastní. A s lepší koncentrací přicházejí lepší tréninky a lepší všechno.

A nebojte se negativních vedlejších účinků kofeinu, jako je nervozita a nervozita, protože theanin je zlepšuje. Jinými slovy, theanin zdůrazňuje a zvyšuje dobré stránky kávy, zatímco potlačuje špatné.

V čem je háček?

Všechno, co jsem řekl o kombinaci theaninu a kofeinu v čaji, je pravda. Optimální dávka theaninu I-want-superpowers je však obecně asi 200 mg. (ale každý má jiné sladké místo).

Potíž je v tom, že průměrný šálek čaje obsahuje kolem 24 mg. theaninu. Zatímco tato dávka bude stále dělat vše, co chcete, je to často doslova druh slabého vaření.

Jaké je řešení?

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste přeplnili svůj mozek theaninem:

• Čaj můžete ponořit do vody o teplotě 175 stupňů po dobu 30 minut, což australští vědci určili jako nejlepší kombinaci pro extrakci maximálního množství theaninu. To samozřejmě vyžaduje trpělivost a malé přenosné termonukleární zařízení, které udrží váš čaj zahřátý.
• Můžete si vybrat pití zelených čajů pěstovaných ve stínu, jako je Gyokuro nebo Matcha, které mohou mít až 46 mg. theaninu na šálek.
• Během dne byste mohli vypít 8 šálků průměrného čaje (nebo 4 šálky Gyokura nebo Matchy), čímž byste přijali zhruba 200 mg. theaninu, ale způsobí výbuch vašeho močového měchýře.
• Můžete si koupit theanin ve formě tobolek a spolknout je čajem nebo kávou.
• Mohli byste se spokojit s tím, že sem tam vypijete příležitostný normální šálek čaje a získáte neoptimální množství theaninu. Stále byste si užívali blahodárné účinky, ale na jemnější úrovni.
• Můžete si vzít sofistikovaný nootropní doplněk, který obsahuje theanin a další vysoce účinné nootropní látky. Doplněk s názvem Brain Candy® je nejlepší volbou. (Theanin, kromě toho, že má své vlastní superkognitivní schopnosti, zvyšuje sílu jiných nootropik.)

To by samozřejmě bylo mnohem účinnější než jakákoli kombinace čaje nebo kapsle čaj-plus-theanin.