Exogenní ketony - plýtvání penězi nebo pro někoho stojí za to? Myslím, že to záleží na tom, proč je používáte.
Právě teď jsou na scéně relativně noví. Existují jen velmi malé důkazy, že mají vliv na zvýšení výkonu, a velmi málo (pokud vůbec) důkazů, že pomáhají při odbourávání tuků.
Věda je notoricky pomalá s odpovědí na tyto otázky a to je pro nás všechny frustrující, zvláště když to znamená, že příliš horliví lidé anekdot zaplňují prázdnotu. Přidejte k tomu komponentu MLM (víceúrovňový marketing) a máte velký nepořádek se zkreslením novinek, mezerou ve výzkumu, biologickými vědami a peněžní motivací potýkat se.
Řeknu toto: Pokud používáte keto dietu ke snížení hmotnosti, použití exogenních ketonů NEMÁ smysl. Pokud jíte ketony, vaše tělo nevidí potřebu vyrábět si vlastní ketony. Možná jste stále na ketometru v ketóze, ale jsou to ketony, které vyrábíte ze svých vlastních tukových zásob nebo z věcí, které jste právě vypili?
Tam, kde mohou mít nějakou užitečnost, je rychlejší vstup do ketózy, cvičení za ketogenních podmínek a prožívání nasycení.
Víme, že bílkovina je NEJSYTĚJŠÍ makronutrient. Některé důkazy naznačují, že jakmile tělo začne vyrábět ketony, jsou na stejné úrovni jako bílkoviny při nasycení.
Exogenní ketony mohou hrát roli při kontrole SHMEC (spánek, hlad, nálada, energie, chutě) v těch nejdůležitějších třech dnech, než se dostanete do ketózy. Říkám tomu AKZ (téměř keto zóna). Většina lidí, kteří vyzkoušejí keto, se nikdy nemůže dostat přes tyto tři ubohé dny, a proto nakonec ztloustnou. Rozřezali sacharidy a do tří dnů vyrazili a ten cyklus opakovali znovu a znovu.
Takže si myslím, že existuje několik možných prospěšných oblastí k prozkoumání použití exogenních ketonů, ale právě teď věda nepodporuje humbuk.
Je také užitečné si povšimnout, že v současné době široce dostupné ketosoly vykazují ve výzkumu menší potenciál ve srovnání s ketonovými estery, které, pokud se nemýlím, nejsou komerčně dostupné.
Zatím žádné komentáře