Tip pravdu o kortizolu, DHEA a testu

Dysfunkce osy HPA: základní příčina nízkého T

Obvykle se předpokládá, že pokud jste chronicky stresovaní, vaše nadledviny chrlí hormon kortizol. Kortizol se vyrábí z pregnenolonu, který je také mateřským hormonem pro testosteron a estrogen.

Problém, jak se běžně věří, spočívá v tom, že pokud chronicky produkujete kortizol, vaše tělo využije veškerou zásobu pregnenolonu k výrobě více kortizolu, což je na úkor produkce DHEA. Vzhledem k tomu, že DHEA je předchůdcem testosteronu, skončíte s nedostatkem testosteronu. Toto je známé jako nechvalně známý „pregnenolonový krádež.“

Je nám líto, nikdo neukradl Pregnenolone

Zde bych měl napsat něco o tom, jak vás naše současná kultura „vysokého stresu“ zabíjí. Pojďme však být skuteční, časy jsou nyní pravděpodobně jednodušší, než kdy v historii. Nemáte pronásledování šavlozubých tygrů a pravděpodobně nebudete v příštích několika měsících zaútočit na žádné pláže pod palbou z kulometu. Vaše fyziologie není tak křehká, že ji rozbije přetížená e-mailová schránka.

Naštěstí, stejně jako u většiny věcí v životě, které se snažíme zapadnout do úhledných malých příběhů, je i věda o pregnenolonu ukradená. Problém s teorií spočívá v tom, že předpokládá, že máme omezenou jedinou skupinu pregnenolonu, kde ji buňky mohou jednoduše ukrást z jiných buněk.

Jde o to, že cholesterol se ve skutečnosti transformuje na pregnenolon v buněčných mitochondriích a není známa žádná cesta, kterou by buňky přenášely pregnenolon na jiné buňky. To znamená, že buňky nemohou okradnout pregnenolon z jiných buněk!

Než se moje doručená pošta zaplní rozzlobenými e-maily od paleo lidí, dovolte mi přidat toto: Ano, je známo, že vysoká úroveň produkce kortizolu koreluje s nižší produkcí DHEA. Korelace nicméně neznamená příčinnou souvislost.

Sečteno a podtrženo, neexistuje žádný vědecky prokázaný mechanismus, který by vysvětlil, jak vysoký stres sám o sobě vede k nízkému T.

Hladiny inzulínu a zánět

Víme však, že studie ukázaly, že vysoké hladiny cirkulující glukózy a inzulínu mají tendenci snižovat hladinu produkce DHEA a že u diabetiků typu II bylo prokázáno, že postrádají enzym, který umožňuje transformaci pregnenolonu na DHEA.

Víme také, že vysoké hladiny zánětlivých cytokinů zvyšují produkci kortizolu a snižují schopnost enzymu přeměňujícího pregnenolon produkovat DHEA, alespoň u krav.

Na toto vše ukazuje, že klíčem k vyhýbání se nízkému T není vyhýbání se stresu. Spíše je to v přípravě těla na lepší zvládání stresu tím, že budete jíst správnou stravu a bojovat proti zánětu.

Jak udržovat zdraví osy HPA

• Udělejte vše pro to, abyste udrželi citlivost na inzulín tím, že budete jíst stravu bohatou na živiny a nepřesahovat sacharidy. Zahrňte do svého výživového režimu jablečný ocet, který vám pomůže spravovat hladinu cukru v krvi, a zvažte přidání doplňkového výživového prostředku, jako je Indigo-3G®, do vašeho doplňkového režimu.
• Ovládejte zánět pomocí rybího oleje a kurkuminu.
• Pokud se obáváte vysoké produkce kortizolu, zvažte užívání adaptogenních bylin, jako je Rhodiola nebo Ashwaghanda.

Reference

1. Guilliams T. "Role stresu a osy HPA v léčbě chronických nemocí.".“
2. Boudou a kol. „Hyperglykémie akutně snižuje hladinu cirkulujícího dehydroepiandrosteronu u zdravých mužů,“ 2006.
3. Ueshiba H, et al. „Snížení steroidogenního enzymu 17,20-lyázy a zvýšené aktivity 17-hydroxylázy u diabetes mellitus 2. typu,“ 2002.
4. Woods AM a Judd AM. „Interleukin-4 zvyšuje uvolňování kortizolu a snižuje uvolňování androgenu nadledvin z buněk hovězího nadledvin,“ 2008.