Ve skutečnosti se v přírodě nachází řada přírodních anabolických látek, často ve věcech, které jsou jedlé nebo údajně jedlé. Účinná dávka těchto anabolických látek pro člověka je však většinou hloupá.
Například rajčata obsahují něco, co se nazývá tomatidin, ale museli byste jíst talíře rajčat, zaplavené džbány kečupu a šťávy V8, aby vám měla šanci pomoci budovat svaly dobré pro rajče.
Ale právě se objevilo nové přírodní anabolikum a na rozdíl od většiny jeho bratří vypadá efektivní dávka pro člověka extrapolovaná ze studií na myších docela malá a rozumná.
Důvod, proč unikl našemu upozornění, je ten, že se nachází v petrželce, věci, které si hosté na cestách umisťují na své tenké, šedé steaky z koňského masa, aby je pěkně. Jak jsme to měli vědět? Nikdo ve skutečnosti nejí petržel a pravděpodobně je tu odhodená hromada někde tak vysoko jako budova Chrysler.
Někteří korejští vědci však začali tuto anabolickou látku, polyfenol známý jako apigenin, podávat myším a svatým kouřům, vyhodili to do vzduchu jejich čtyřkolky a zvýšili jejich běžecký výkon.
Apigenin se nachází v petrželce, ale také v menším množství v celeru, pomerančích, grapefruitu a heřmánku. V experimentech bylo prokázáno, že potlačují progresi rakoviny prostaty a rakoviny tlustého střeva, zlepšují paměť (alespoň u zvířat), zlepšují inzulínovou rezistenci a inhibují přeměnu testosteronu na estrogen.
Je zřejmé, že je to užitečné, ale nikdo nikdy netestoval jeho účinky na hypertrofii kosterního svalstva a myogenní diferenciaci, dokud výše uvedení korejští vědci nedali dohromady svůj experiment.
Vědci pořídili několik myší a rozdělili je do tří skupin. První skupina dostávala denní nízkou dávku apigeninu, zatímco druhá skupina dostávala denní vysokou dávku. Třetí skupina právě snědla své normální jídlo a sledovala Stuarta Little na Netflixu.
Po 7 týdnech se myši nechaly vyčerpat na běžeckém pásu. Vědci také zkoumali velikost jejich kvadricepsů, tibialis anterior, gastrocnemius a triceps.
Myši, které požívaly nejvíce apigeninu, byly nejlepší na testu na běžeckém pásu, zatímco skupina, která dostala střední množství sloučeniny, udělala další nejlepší. Navíc myši, které získaly nejvíce apigenin, vyrostly největšími čtyřkolkami. Z nějakého důvodu však ostatní měřené svaly neodrážely podobný růst.
Vědci napsali, že sloučenina „… indukuje myogenní diferenciaci regulací Prmt7-p38-myoD a dráhy Akt-S6K1 v buňkách C2C12.„Popsali také několik dalších chemických cest, z nichž každá by znamenala vynikající heslo pro vaše oficiální přihlášení k fanouškovské stránce Davida Hasselhofa.
Stručně řečeno, apigenin zvýšil produkci kontraktilních svalových proteinů, anabolických hormonů IGF-1 a 2 a PGC-1-alfa, hlavního regulátoru mitochondriální biosyntézy.
Za normálních okolností bych mohl odmítnout doporučit, aby lidé ve skutečnosti jedli petržel, aby rostli svaly, ale vzhledem k tomu, že efektivní dávky se zdají být tak poměrně nízké, může to být nápad, který stojí za to experimentovat.
Šálek nasekané petrželky má asi 180 mg. apigeninu, takže každá polévková lžíce by obsahovala asi 10 mg. polyfenolu.
Lidský ekvivalent použitých dávek je 20 až 40 mg. (20 pro skupinu s nízkým dávkováním a 40 pro vysokou), takže používání 2 až 4 lžíce čerstvé petrželky každý den v polévkách, na sendvičích, smíchaných ve vašich proteinových koktejlech nebo jen snědené, může ve skutečnosti zvýšit výkon nebo velikost svalů (všechny ostatní faktory jsou samozřejmě optimální).
Naštěstí se zdá, že apigenin také docela dobře existuje v sušené petrželce, jedna zpráva naznačuje, že podle hmotnosti je sušená petržel 4.5% apigenin. To znamená, že zhruba jedna polévková lžíce denně by se měla přibližovat dávkám použitým v experimentu.
Zatím žádné komentáře