Při zvažování vybavení, které by člověk potřeboval při stavbě nebo vylepšování své domácí posilovny, by měla lavička v tělocvičně poskočit na první místo v seznamu priorit. Seznam cvičení, které může domácí posilovna umožnit, je výjimečně dlouhý, z nichž mnoho kromě tělesné hmotnosti nepotřebuje žádný odpor; kyčelní trysky nebo například naklánějte a snižujte tlaky.
V závislosti na složitosti tréninku budou různé lavičky domácí posilovny sloužit různým potřebám. Objem dostupných možností a přizpůsobení lavic na trhu je poměrně obrovský. Pojďme se podívat, která domácí lavička v posilovně by pro vás byla nejlepší.
| Fitness Reality Třída X Lehká komerční víceúčelová posilovací lavice na břišní / hyperpředpažbí | ||
Fitness Reality Třída X Lehká komerční víceúčelová posilovací lavice na břišní / hyperpředpažbí  | Fitness Reality Třída X Lehká komerční víceúčelová posilovací lavice na břišní / hyperpředpažbí Lehká komerční posilovací lavička na břišní svaly / Hyper Back Extension Bench třídy Fitness Reality X má váhovou kapacitu 650 liber s nastavitelným rozsahem délky 5 stop až 6 stop 4 palce. Je vybaven stehenními polštáři, které mají 14 výškových nastavení. | Nakupujte na Amazonu |
| Nastavitelná pracovní lavička Marcy pro cvičení domácí posilovny SB-670 | ||
Nastavitelná pracovní lavička Marcy pro cvičení domácí posilovny SB-670  | Nastavitelná pracovní lavička Marcy pro cvičení domácí posilovny SB-670 Nastavitelná pracovní lavička Marcy pro domácí cvičení Workout SB-670 je vyrobena z ocelového rámu s práškovým nástřikem a je vybavena kolečky na zadním stabilizátoru pro snadný transport. Sedadlo podporuje tři polohy a opěradlo podporuje šest pozic, obě pokryté pěnovou výplní s vysokou hustotou. | Nakupujte na Amazonu |
| ROGUE NASTAVITELNÁ LAVICE 2.0 | ||
ROGUE NASTAVITELNÁ LAVICE 2.0  | ROGUE NASTAVITELNÁ LAVICE 2.0 ROGUE NASTAVITELNÁ LAVICE 2.0 váží 128 liber a používá šroubovou konstrukci s 11palcovou laserem řezanou ocelí. Má šest poloh zad, plastovou rukojeť a kolečka na základním stabilizátoru pro snadnou přepravu. | Nakupujte Rogue Fitness |
| ROGUE AB-3 NASTAVITELNÁ LAVICE | ||
ROGUE AB-3 NASTAVITELNÁ LAVICE  | ROGUE AB-3 NASTAVITELNÁ LAVICE ROGUE AB-3 ADJUSTABLE BENCH má šest nastavitelných poloh sedadel doprovázených devíti nastavitelnými polohami zad. Je vybaven gumovými nožičkami s únosností a úchytem pro poklesové pohyby. Je vyroben z oceli o rozměru 11 a váží 117 liber. | Nakupujte Rogue Fitness |
| GYMENIST Cvičební lavice | ||
GYMENIST Cvičební lavice  | GYMENIST Cvičební lavice Cvičební lavička GEMENIST měří 34 palců na délku v rovné poloze lavice a 17 palců na šířku, když je plně složená pro uložení. Nabízí sklon i sklon lavičky a zahrnuje odnímatelný zadní polštář pro další podporu. Má nízkou hmotnost 29 liber. | Nakupujte na Amazonu |
Profesionálové:
Nevýhody:
Lehká komerční posilovací lavice na břišní svaly / Hyper Back Extension Bench třídy Fitness Reality X má váhovou kapacitu 650 liber s nastavitelným rozsahem délky 5 stop až 6 stop 4 palce. Je vybaven stehenními polštáři, které mají 14 výškových nastavení.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
Nastavitelná pracovní lavička Marcy pro domácí cvičení Workout SB-670 je vyrobena z ocelového rámu s práškovým nástřikem a je vybavena kolečky na zadním stabilizátoru pro snadnou přepravu. Sedadlo podporuje tři polohy a opěradlo podporuje šest pozic, obě pokryté pěnovou výplní s vysokou hustotou.
Nakupujte na Amazonu
Profesionálové:
Nevýhody:
ROGUE NASTAVITELNÁ LAVICE 2.0 váží 128 liber a používá šroubovou konstrukci s 11palcovou laserem řezanou ocelí. Má šest poloh zad, plastovou rukojeť a kolečka na základním stabilizátoru pro snadnou přepravu.
Nakupujte Rogue Fitness
Profesionálové:
Nevýhody:
ROGUE AB-3 ADJUSTABLE BENCH má šest nastavitelných poloh sedadel doprovázených devíti nastavitelnými polohami zad. Je vybaven gumovými nožičkami s únosností a úchytem pro poklesové pohyby. Je vyroben z oceli o rozměru 11 a váží 117 liber.
Nakupujte Rogue Fitness
Profesionálové:
Nevýhody:
Cvičební lavička GEMENIST měří 34 palců v poloze na ploché lavici a 17 palců na šířku, když je plně složená pro uložení. Nabízí sklon i sklon lavičky a zahrnuje odnímatelný zadní polštář pro další podporu. Má nízkou hmotnost 29 liber.
Nakupujte na AmazonuNejvhodnější velikost a hmotnost domácí posilovací lavice se bude u jednotlivých sportovců lišit a je třeba vzít v úvahu mnoho faktorů. Primárními faktory jsou prostor, ve kterém bude používán (a uložen) a velikost sportovce, kterému bude vyhovovat.
Pokud máte místnost věnovanou domácí tělocvičně, mohlo by mít smysl upřednostnit užitečnost posilovací lavice a pozic, které nabízí, spíše než kdyby byla sklopná pro snazší skladování. Pokud víte, že se budete muset kvůli prostorovým omezením nebo bydlení ve sdíleném prostoru odrážet z místnosti do místnosti, pak bude výhodnější nakupovat skládací posilovací lavici, kterou lze snadno uložit.
Větší nebo vyšší sportovci by při nakupování měli být při vědomí, že konkrétní lavička zájmu je dostatečně velká a dostatečně široká, aby vás podporovala. Pro domácí posilovací lavice neexistuje standardní velikost a některé nemusí být vybaveny tak, aby podporovaly sportovce vysoké přes 6 stop. Většina lavic unese váhu v rozmezí od 600 lb do 700 lb, takže pokud vaše domácí posilovna není plně zásobena deskami s vysokou hmotností, většina domácích posilovacích lavic by měla být schopna nést pravděpodobné zatížení.
Téměř každá lavička bude nabízet určitý počet poloh šikmé lavice a pozici ploché lavice. Ne všechny lavice jsou však schopné sklopit se zpět a nabídnout pozici na klesající lavici. Pokud víte, že váš trénink bude vyžadovat přístup k lavičce pro pokles, pak dávejte pozor, aby váhová lavička konkrétně citovala nabídku poloh pro pokles.
Dalším faktorem, který není vlastní každé domácí posilovací lavici, jsou podložky nohou nebo úchyty, které otevírají základní možnosti cvičení. Některé lavičky mají zabudované úchytky pro nohy, jiné nabízejí odnímatelné nástavce a některé je nemají vůbec. Pokud chcete nebo možná budete chtít v budoucnu mít přístup k tomuto typu funkcí, mějte na paměti, že domácí lavička, kterou zvažujete, nabízí potřebnou kapacitu pro její podporu.
Existuje mnoho důvodů, proč možná nebudete moci chodit do posilovny, ale to neznamená, že vaše tréninky musí být pozastaveny, dokud nebudete moci. Domácí lavička v tělocvičně vám může nabídnout dostatečnou flexibilitu a podporu, abyste si udrželi své zisky, aniž byste museli jít ven. A jelikož je k dispozici tolik možností, je pravděpodobné, že se do vašeho domova pohodlně vejde.
Domácí posilovací lavice se mohou pohybovat od 100 do 100 USD až po více než 1 000 USD. Přidaná utilita pro dražší možnosti je primárně pro pokročilejší sportovce, kteří mají k dispozici větší prostory.
Domácí posilovací lavice se liší délkou v závislosti na omezení zamýšleného prostoru. Většina domácích laviček v tělocvičně bude někde mezi necelými pěti stopami a více než šesti a půl stopami, pokud jsou v poloze na ploché lavici.
Pro domácí posilovací lavice neexistuje standardní šířka. Většina dostupných možností však bude mít šířku přibližně deset až dvanáct palců.
Zatím žádné komentáře