Tip 5minutový proteinový dort Chunky Monkey

Vědecký fakt: Všechno, čemu se říká „robustní opice“, bude vynikající. Zde je postup, jak vyrobit mikrovlnný dort s hustou opicí, který z VÁS nezmění robustní opici.

Složení

• 1 velké vejce
• 1 malý banán, rozmačkaný
• 1 odměrka (30 g) Metabolic Drive® Protein, banánová příchuť
• Malá hrstka rozpůlených vlašských ořechů
• Malá hrstka chipsů z organické čokolády
• 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva
• Špetka soli
• Lžíce Splendy nebo nízkokalorického sladidla dle výběru (volitelně)
• Nastříkejte kokosový olej nebo podobný (pro potahování hrnku nebo mísy)

Pokyny

1. Nastříkejte velký hrnek nebo misku s mikrovlnnou troubou na kokosový olej.
2. Přidejte všechny přísady do hrnku nebo misky a promíchejte. Nezapomeňte banán rozetřít vidličkou nebo metličkou. Mírně měkký, skvrnitý banán funguje nejlépe.
3. Mikrovlnná trouba po dobu 2-3 minut. Doba vaření bude záviset na výkonu vaší mikrovlnné trouby a tloušťce hrnku nebo mísy. Směs stoupá a potom klesá.
4. Nechte minutu vychladnout, dort vytáhněte z hrnku nebo misky, přidejte volitelnou polevu níže a užívejte si.

Poleva

Zde je jednoduchá zálivka, která téměř zdvojnásobí obsah bílkovin:

Stačí smíchat odměrku čokolády Metabolic Drive® Protein s 1.5 lžící mléka nebo kefíru. Tuto hustou směs použijte jako polevu.