Být štíhlá, opravdu štíhlá, je obvykle přechodný stav, protože všechny přísně omezující diety nakonec skončí. Na jedné straně je konec stravy dobrý. Když vám zmrzlina stéká po bradě, budete se směšně smát. Navíc je snazší nasadit svaly.
Špatnou stránkou ale je, že se váš V-kužel začne změkčovat, rozmazávat a rozprostírat, dokud to nebude trochu U-kužel, což ve skutečnosti vůbec není.
Nedávný výzkum však naznačuje, že užívání kurkuminu po ukončení kalorické diety může omezit množství tuku, které znovu získáte, i když z nějakého důvodu přestanete trénovat.
Toto byla studie na krysách a než něco řeknete, studie na krysách jsou v pořádku, děkuji. Jejich fyziologie je podobná té naší a můžete pečlivě sledovat každý jejich okamžik bdění a spánku, protože žijí v klecích s koly a jsou umístěni ve vědeckých institucích.
S lidmi to nedokážete. Měli by námitky. A pravděpodobně by ohrnuli nos na rotopedu a trvali na jednom z těch hloupých, nadhodnocených kol Peloton, kde vás nějaký virtuální trenér, který je pravděpodobně bezmocný v jízdě tolik obočí, porazí, abyste šlapali rychleji.
V každém případě vědci vzali krysy a rozdělili je do dvou skupin. Jedna skupina byla na dietě s omezením kalorií a měla 24hodinový přístup k jednomu z těchto ikonických běžeckých kol. Druhá skupina neměla kolo a museli jíst, kolik chtěli.
Po 3 týdnech byly cvičené krysy rozděleny do tří skupin. První skupina byla okamžitě ukončena a druhé a třetí skupině byla zajištěna pojezdová kola a byly znovu zavedeny do krmení ad libitum (kolik chtějí) na týden.
Navíc jedna z těchto skupin dostávala denní žaludeční sondu (krmení silou) kurkuminu (200 mg / kg), zatímco druhá skupina dostávala placebo.
Když potkani přestali cvičit a dostávali tolik, kolik chtěli jíst, přirozeně se zvýšila tělesná hmotnost doprovázená 9 až 14násobným zvýšením nadledviny, hlenu a tříselné tukové tkáně. Jinými slovy, dostali tubby na všech místech, kam se člověk nechce dostat, ale všechny tyto přírůstky byly ve skupině kurkuminů oslabeny.
Kromě toho krysy krmené kurkuminem měly mnohem příznivější křivku inzulínu a mnohem nižší C-reaktivní protein (míra zánětu) než skupina bez kurkuminu.
Vědci k tomu dospěli,
„… Výsledky naznačují, že kurkumin má ochranný účinek proti opětovnému přibývání na váze a zhoršené metabolické kontrole po úspěšném období hubnutí dietou a cvičením, možná prostřednictvím inhibice působení glukokortikoidů a zánětu.“
Většina lidí se po ukončení diety pravděpodobně náhle nevrátí zpět k předchozím špatným stravovacím návykům. Místo toho postupně uvolňovali svou dříve spartánskou stravu a pomalu začali znovu přidávat libry, dokud se jednoho rána neprobudili a nezjistili, že už nejsou jen zavalití, ale mají obnovený pocit nenávisti k sobě.
Přesto existuje dostatek důvodů k domněnce, že kurkumin bude fungovat stejně dobře při prevenci přírůstku tuku po dietě u lidí. Lidské důkazy o tomto konkrétním aspektu kurkuminu jsou samozřejmě do značné míry neprozkoumané, ale alespoň empiricky řečeno se zdá, že kurkumin udržuje libry na uzdě.
Jedním z aspektů zvedání obočí ve studii na potkanech bylo množství podaného kurkuminu. Dávka byla 200 mg / kg, což znamená 18 000 mg. pro osobu o hmotnosti 200 liber. To je asi třicet šest 500 mg. kapsle denně.
Velké množství způsobí, že vaše slzy, pot, moč a výkaly budou zbarveny jakousi původně příjemnou, ale nakonec děsivou oranžovou Day-Glo. Neboj se, ačkoli. Existuje jednoduché řešení.
Obyčejný nefalšovaný kurkumin je pro potkany i lidi notoricky těžko vstřebatelný, takže vědci museli krysy předávkovat, aby zajistili, že dostanou terapeutickou dávku. Pokud by vědci místo toho do kurkuminu přidali piperin (derivát černého pepře), mohli by zvýšit absorpci až o 2 000 procent, což by eliminovalo potřebu takových humungózních dávek.
Ve skutečnosti byste museli brát jen pár kapslí Biotest® kurkumin / piperin denně, což je o něco lépe zvládnutelné než 36 denně.
Zatím žádné komentáře