Tip Silnější erekce, méně bolesti a bolesti

Existuje typ bolesti známý většině sportovců nad 30 let a prakticky všem sportovcům nad 40 let. Lidé v tělocvičně tomu často říkají „Old Man Ache."Není to ve vědeckých časopisech a je to obecně ošetřeno spoustou nadávek - to nebo nějaký Advil.".

Existuje však lepší způsob, jak to řešit.

Zadejte lék: Francouzská kůra stromů

Pycnogenol je super doplněk extrahovaný z francouzské námořní borovice. Jako antioxidant je 25krát silnější než vitamin C a 50krát silnější než vitamin E. (1) Je také známo, že snižuje systémový zánět snížením hladin zánětlivého markeru NFkB (Nuclear Factor Kappa B) (2), jakož i hladin C-reaktivního proteinu. (4)

Přesněji řečeno, zdá se, že se zaměřuje na zánět kloubů a zároveň přináší některé pěkné výhody pro šlachy. (3) Látka může také snižovat hladinu glukózy v krvi, což dále snižuje systémový zánět. (5)

A jako bonus, který opravdu nemá nic společného s bolestmi, zvyšuje hladinu oxidu dusnatého (NO), což, i když zlepšuje oběh, vede také k silnější erekci.

Jak se přípravek Pycnogenol užívá

Po letech pokusů a omylů jsem zjistil, že je nejlepší užívat si doplněk před spaním. Zatímco někteří vědci tvrdí, že tato praxe vede k neklidu, neshledal jsem, že tomu tak je, ani se to nezdá být problémem u většiny uživatelů.

Můj návrh je vzít mezi .8 a 1.25 mg. na kilogram tělesné hmotnosti před spaním, v závislosti na tom, zda jej používáte k „údržbě“ nebo k podpoře skutečného uzdravení. (To funguje kdekoli od 160 do 250 mg. pro muže o hmotnosti 200 liber.)

Zdá se, že pycnogenol vykazuje určitý synergismus s vitaminem C, proto zvažte jeho užívání s 2–3 gramy verze s časovým uvolňováním.

Jak se dozvím, že to funguje?

Měli byste si všimnout, že vaše „Old Man Ache“ je snížena nebo dokonce úplně zmizela za den nebo dva. Využijte ranní procházku do koupelny jako svůj barometr. Můžete si také obecně všimnout trochu menší bolesti z tréninku.

Reference

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. Ó., Aluwong, T., Rekwot, P. Já., & Zakari, F. Ó. (2018). "Ergonomická studie oslů, kterým byl podáván pycnogenol a který byl během období sucha v severní Nigérii podroben balení," Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, já., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). „Léčba ADHD extraktem z kůry francouzské námořní borovice, Pycnogenol,“ European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). „Buněčné farmakodynamické účinky pycnogenolu u pacientů s těžkou osteoartritidou: randomizovaná kontrolovaná pilotní studie,“ doplňková a alternativní medicína BMC, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., & Mohammadi, H. (2018). „The Effect of Pycnogenol Supplementation on Plasma C-Reactive Protein Concentration: a Systematic Review and Meta-Analysis,“ Clinical výživový výzkum, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., & Rohdewald, P. (2004). „Antidiabetický účinek extraktu z francouzské námořní borovice z pycnogenolu u pacientů s diabetem typu II,“ Life Sciences, 75 (21), 2505-2513.