Tip Proteinové poppers s kopnutím

Tyto proteinové kuličky jsou ideální svačinou před tréninkem. Nebo je můžete jíst jen na svačiny kdykoli, ale pozor: je v nich nějaký kofein!

Přidání přírodního kofeinu ve formě kávových zrn je skvělý dotek pro chuť a nakopnutí. Jedno kávové zrno obsahuje kdekoli mezi 2 až 6 mg kofeinu, přičemž k tomu ještě přispívá povlak z tmavé čokolády. Ve své přirozené formě je kofein také o něco účinnější!

Pokud chcete jeden z nejlepších přírodních tréninků ve vašem životě, kombinujte tmavou čokoládu, sacharidy, přírodní kofein, himalájskou sůl a trochu bílkovin. Tyto koule mají všechno. Zde je návod, jak je vyrobit.

Složení

• 2 odměrky čokoládového proteinu Metabolic Drive®
• 1 lžíce mandlového másla (arašídové máslo bude fungovat také)
• Jedna čtvrtina šálku kokosové mouky
• Tři čtvrtiny ovesného šálku
• 2 lžíce pražených kávových zrn
• Jedna čtvrtina šálku mandlového mléka
• Jedna čtvrtina čajové lžičky himalájské růžové soli
• 100% kakaový prášek na poprášení
• Kvalitní tmavá čokoláda na zakrytí (kolem 2.5 až 3 unce)
• Náhrada: Vyměňte kávová zrna za 1 čajovou lžičku nastrouhaného pomerančového slupku za čokoládově-oranžovou příchuť.

Instrukce

1. Začněte tím, že rozmícháte kávová zrna v mixéru nebo kuchyňském robotu. Udělá pár impulsů, jen tolik, aby je zhruba nasekal, ale nebrusil úplně.
2. Smíchejte všechny přísady do velké mísy a vynechejte kakao a čokoládu. Nalijte mandlové mléko jako poslední, protože může být zapotřebí více než čtvrtina šálku. Textura by měla připomínat mírně vlhké těsto.
3. Dlaněmi rukou se stočte do přibližně 10 jednotlivých koulí.
4. Každá kulička se popráší kakaovým práškem a poté se nechá v chladu po dobu nejméně 30 minut.
5. Rozpusťte čokoládu přes bain-marie (skleněná mísa nad vroucí vodou).
6. Ponořte každou kouli do rozpuštěné čokolády, nechte odkapat přebytečné množství a poté ji položte na pergamenový papír nebo nějakou hliníkovou fólii. Pokud honíte instagramové lajky, položte na každé z nich kávová zrna!
7. Vložte 10 kuliček zpět do chladničky, dokud se nezastaví. Uchovávejte v chladničce až 5 dní.

Makra na proteinovou kouli

• Kalorie: 140
• Bílkoviny: 7 gramů
• Sacharidy: 14 gramů (4 gramy z vlákniny)
• Tuk: 6