Uživatelé steroidů skutečně potřebují více bílkovin než přirozené zvedáky. Vylepšené zvedáky mají nepřetržitou zvýšenou rychlost syntézy bílkovin. Kromě zeslabení účinku kortizolu zvyšují steroidy množství bílkovin, které můžete použít k budování svalové hmoty.
Vylepšené tělo účinněji využívá aminokyseliny k budování nové svalové tkáně. A protože rychlost syntézy bílkovin je zvýšena 24/7, bude jim přínosem vyšší příjem bílkovin a častější krmení. Vylepšený zvedák bude ve skutečnosti těžit z neustálého přílivu bílkovin v jejich krevním řečišti.
Přirozený zvedák nebude. I když je nesporné, že zvýšení příjmu bílkovin do určité míry pomůže budovat svalovou hmotu, přirozené tělo má omezenou schopnost využívat ji k tvorbě tkáně. Studie ukazují, že zvýšení příjmu bílkovin až o 1 gram na libru při kalorickém přebytku a na 1.2 až 1.4 gramy na libru, když jsou v deficitu, mají výhody. Jeho zvýšení nad to však nepřinese žádnou další výhodu.
Kromě toho by přirozené zvedáky mohly mít větší užitek spíše z přístupu „proteinového pulzu“ než z udržování stálého příjmu bílkovin. Náhlé zvýšení hladin aminokyselin v krvi (zejména leucin, glycin, isoleucin a valin) může být samo o sobě anabolickým spouštěčem.
Klíčové slovo je „najednou."Chcete špičku, ale nemůžete ji opravdu dosáhnout, pokud je příjem bílkovin konstantní po celý den.". Takže buď potřebujete období s vyšším příjmem bílkovin předcházet a následovat období s nižším příjmem, abyste vytvořili tento špičkový efekt, nebo použití rychle se vstřebávajícího proteinu, jako je kaseinový hydrolyzát. Čím rychleji se protein vstřebává, tím větší je vrcholový účinek.
Nadměrný příjem bílkovin pro přírodní zdroj může ve skutečnosti „naprogramovat“ tělo tak, aby místo svalové tkáně přeměnilo bílkoviny na energii (glukoneogenezi). A čím efektivnější bude vaše tělo v tomto procesu, tím těžší bude budování svalů a dokonce ztráta tuku. Slušně štíhlý člověk, který konzumuje více než 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti v hromadné fázi, nebo více než 1.2 gramy při řezání si dělá medvědí službu.
Na druhou stranu, vylepšené kulturisty mohou a měly by konzumovat více bílkovin, než aby to maximalizovalo účinek látek, které užívají. Až 1.5 gramů na libru a někdy i více v závislosti na látkách, které užívají.
Například trenbolon příliš nezvyšuje syntézu bílkovin. Ale drasticky snižuje rozklad bílkovin, takže čistým efektem je budování svalů. Ale to nevyžaduje zvýšení příjmu bílkovin, protože vaše rychlost syntézy bílkovin není zvýšená.
Zatím žádné komentáře