Tip Vyrobte hrnek s nízkým obsahem karbidu za 60 sekund

Připravte si k snídani dort. Nebo to udělejte jako dezert. Nebo to prostě udělejte, protože, sakra, chcete nějaký zatracený dort. Je to rychlé a má 52 gramů bílkovin a jen asi 12 gramů sacharidů.

Hrnek Dortové přísady

• 1 odměrka (30 g), protein Metabolic Drive®, čokoláda
• 1 Celé vejce, velké
• 1 lžíce přírodního arašídového másla (nebo ořechového másla dle výběru)
• 1 lžička neslazeného kakaového prášku
• 1 lžíce mléka (běžné mléko, mandlové mléko, cokoli)
• 1/2 lžičky prášku do pečiva
• Sprej na kokosový olej nebo podobný materiál na potahování hrnku

Mrkejte přísady

• 1 odměrka (30 g) Metabolic Drive® Protein, vanilka
• 1.5 lžící vody
• Nasekané matice na polévku (volitelně)

Instrukce

1. Všechny ingredience na dort rozšleháme dohromady v misce a připravíme těsto.
2. Velký hrnek lehce nastříkejte nebo potřete kokosovým olejem. Lžíte těsto do hrnku.
3. Mikrovlnná trouba po dobu asi 60-90 sekund. Výkon vaší mikrovlnné trouby a tloušťka hrnečku ovlivňují dobu vaření, ale minuta je asi správná.
4. Využijte tuto dobu k vanilkovému mrholení: smíchejte proteinový prášek s vodou a míchejte, dokud se nevytvoří hustá poleva. Podle potřeby použijte více nebo méně vody, abyste dosáhli požadované konzistence.
5. Doplňte svůj hrneček s mrholením, přidejte nakrájené ořechy, pokud chcete, a zakopejte.

Možnost: Obrátit chuť bílkovinového prášku. Na dort použijte vanilkový protein a na mrholení čokoládový protein.