Tip Připravte si zdravé sušenky s přírůstkem hmotnosti

Dr. Peter Lemon, známý výzkumník proteinů, měl problém. Jeho lidské testované subjekty by nesplňovaly vyšší obsah bílkovin a kalorií, které potřeboval k jídlu kvůli svému výzkumu. Některé z těchto studií probíhaly měsíce a Dr. Citron potřeboval, aby bylo vhodné, aby subjekty konzumovaly správné živiny.

Takže přišel s nápadem nepečovat proteinové sušenky. Jednoduše smíchejte proteinový prášek s nevařenými ovesnými vločkami a přírodním máslovým máslem, tvrdě trénujte a zvětšujte se. Fungovalo to a testované subjekty nakonec dosáhly očekávaných zisků.

Tady je moje vlastní verze tohoto receptu, která je blízká originálu, ale mnohem chutnější:

Cookies pro zvýšení hmotnosti, které se nepečou

Složení

• 1 a 1/2 šálku staromódního ovsa, nevařené
• 3/4 šálku (171 gramů) přírodního arašídového másla nebo ořechového másla dle výběru
• 3 odměrky (90 gramů) Metabolic Drive® Chocolate
• 1 šálek neslazených organických kokosových vloček
• 3/4 šálku teplé vody

Pokyny

1. Přidejte do misky ovesné vločky, proteinový prášek a kokosové vločky a tyto suché ingredience společně rozšlehejte.
2. Přidejte ořechové máslo a vodu. Mashujte to všechno společně rukama, dokud nebude vše zapracováno.
3. Roll do míčky zhruba o velikosti golfových míčků, pak zploštit do tvarů cookie. Možnost: Nátřete sušenky do extra kokosových vloček.
4. Chladnička.

Výtěžek: Asi 13 souborů cookie.

Mám čas? Vytvořte tuto oblíbenější verzi

1. Nejprve si opečete ovesné vločky. Stačí hodit oves do suché nepřilnavé pánve. Vařte asi 6 minut na středním ohni na varné desce a za občasného míchání dozlatova.
2. Opékejte si kokos. Rovnoměrně rozetřete kokosový ořech na plech cookie a pečte 7 až 8 minut při 350 stupních Fahrenheita, dokud nebude světle hnědý. Hodte asi do poloviny vaření, abyste rovnoměrně zhnědli.