Zvedněte hrot déle, běžte déle s touto směsí

Kyanidin 3-glukosid (C3G), přírodní antokyan, má zásadní účinky na lidskou chemii a v důsledku toho na složení těla. O C3G je běžně známo:

• C3G zvyšuje citlivost na inzulín.
• C3G způsobuje zmenšení tukových buněk.
• C3G rozděluje živiny, přednostně přivádí glukózu a živiny do svalu a umožňuje jim růst.

Uživatelé C3G mohou skutečně jíst více sacharidů a za předpokladu, že pracují, mají energii dodanou těmito sacharidy vyčerpanou na palivo a budování svalové hmoty.

Existuje však ještě jeden, dříve nerealizovaný účinek C3G, který je zvláště zajímavý pro silové a vytrvalostní sportovce.

Tukové buňky jsou jen další endokrinní žláza

Ukázalo se, že C3G aktivuje chemickou látku zvanou adipokinektin, která působí přímo na adipocyty, jinak známé jako tukové buňky. Tyto adipocyty skutečně fungují jako další endokrinní orgán (jako štítná žláza, nadledviny nebo varlata) a hrají velkou roli v regulaci energetické citlivosti na inzulín (čím více jste citliví na inzulín, tím štíhlejší jste), metabolismu lipidů a zánětu.

Když C3G způsobí zvýšení vylučovaných hladin adipokinektinu, tukové buňky se zmenší, citlivost na inzulín se zvýší a zánět se sníží.

Ale adipokinektin má také další silný účinek. Zvyšuje oxidační kapacitu v lidském kosterním svalu, a to je obrovské. Adipokinektin přímo ovlivňuje buněčné mitochondrie, což jsou organely (drobné orgány) v buňce odpovědné za veškerou produkci energie v buňce. Bez mitochondrií byste po této obrazovce nemohli ani pohnout očními bulvy.

Vzhledem k jejich funkci je logické, že účinnost mitochondrií a jejich naprostý počet mají důležité důsledky pro to, jak dobře funguje vaše tělo, konkrétněji vaše svaly.

Endurance: Beyond Your Heart And Plíce

Většina lidí si myslí, že vaši vytrvalost určují vaše plíce a kardiovaskulární systém. Je pravda, že hrají velkou roli, ale oxidační kapacita mitochondrií výrazně převyšuje schopnost kardiovaskulárního systému dodávat kyslík.

Během cvičení se energetické nároky na kosterní svalstvo zvyšují až 400krát, zatímco spotřeba kyslíku ve svalech se zvyšuje více než 100krát.

To, jak dobře jsou tyto požadavky splněny, závisí převážně na mitochondriích. Nejčastěji přijímanou teorií je, že kardiovaskulární systém poskytuje dostatek kyslíku pro krátké a intenzivní cvičení, ale jsou to mitochondrie, které vás udrží při zvyšování vytrvalostní kapacity a odolnosti proti únavě.

Zde bod za bodem je to, jak to C3G usnadňuje:

• C3G zvyšuje sekreci adiopokinektinu.
• Adipokinektin způsobuje tvorbu více mitochondrií (mitochondriální biogeneze), což samo o sobě zvyšuje oxidační kapacitu (vytrvalost) kosterních svalů.
• Adipokinektin také indukuje oxidaci palmitátu a aktivitu citrátsyntázy, které jsou meziprodukty při produkci ATP, což je energetická měna buňky.

Stručně řečeno, C3G způsobuje, že se zvyšuje produkce energie svalových buněk, což vede ke zvýšení vytrvalosti a produkce energie, ať už trénujete nebo běžíte vytrvalostní závod.

Pokud chtěl ruský olympijský tým zvýšit své šance na výhru, měl vzít v úvahu C3G (prodávaný jako Indigo-3G®), který je kromě zlepšení výkonu naprosto legální.

Odkaz

1. Matsukawa, et al, The Type II Diabetes-preventive Effect of Cyanidin-3-glucoside on Adipocytes, Journal of Development in Sustainable Agriculture, 11: 31-35, 2016