Tip Získejte okamžitou výdrž s touto pilulkou

Méně stresu, více vytrvalosti

I když je známo, že Rhodiola rosea snižuje stres snížením negativních účinků kortizolu, vede také k dramatickému zvýšení vytrvalosti.

Rostlina je alkaloidem nabitá sukulentní rostlina, která roste v chladnějších oblastech světa, včetně velké části arktických oblastí. Po staletí Rusové a Skandinávci používali Rhodiolu k tomu, aby se přizpůsobili hroznému životu v chladném podnebí, kde se sráží koule. Proto se jí a dalším příbuzným rostlinám běžně říká adaptogeny.

Vědci jsou touto rostlinou zaujati a provedli řadu experimentů, při nichž Rhodiola umožnila krysám šlapat vodu mnohem déle než jejich nešťastní společníci bez Rhodioly.

Je tedy spravedlivé předpokládat, že Rhodiola by byla dobrá věc, kdybyste se chystali nastoupit na ohromně přeplněný trajekt ze třetího světa, ale co další aplikace kromě toho? A co aplikace na člověka? Možná máme odpověď.

Studie na člověku

Někteří belgičtí vědci testovali účinky 200 mg. o lidské vytrvalosti a výsledky byly docela působivé:

• Vědci přijali 24 vhodných belgických studentů.
• Nejprve určili svoji vytrvalostní kapacitu na „cyklometru.“
• Poté test opakovali dvakrát, jednou za hodinu po užití 200 mg. rhodioly a jednou hodinu poté, co užili placebo.
• Rhodiola zvýšila jejich čas do vyčerpání v průměru o 3 procenta (ačkoli jeden testovaný zvýšil výdrž o 9.7 procent).

Možná 3 procenta nezní moc, ale každému, kdo soutěží na měřeném turnaji, se 3 procenta mohou promítnout do rozdílu mezi prvním a posledním místem. Ve skutečnosti bylo toto 3procentní zvýšení považováno za tak dramatické, že vědci ve skutečnosti uvedli, že účinky jim připomínaly amfetaminy.

Ve fázi II experimentu byly subjektům podávány denní dávky rhodioly po dobu 4 týdnů, aby se zjistilo, zda by se účinky zvyšující vytrvalost rozptýlily. Neudělali to.

To znamená, že není nutné brát to každý den, abyste z toho měli užitek. Jen si vezměte 2 tobolky Rhodioly hodinu před běháním, plaváním nebo dokonce tréninkem na váhu, pokud zvedáte rutinu, která je do značné míry závislá na vytrvalosti.

Odkaz

1. De Bock K1, Eijnde BO, Ramaekers M, Hespel P. "Akutní příjem Rhodiola rosea může zlepšit výkon vytrvalostního cvičení.".”Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 červen; 14 (3): 298-307.