Ženy často hledají nejasnou chybějící složku ve své stravě, než aby se zaměřily na do očí bijící chování způsobující skutečný problém. Mnozí by raději zjistili, co dr. Ozův tajný vzorec pro odbourávání tuků je pak zastavit zjevné možnosti špatného jídla.
Ne, nemůže to být margarita, soda nebo zmrzlina! Musí to být nedostatek amazonské šťávy z koo-koo bobulí! Pro některé je snazší racionalizovat to, co jedí, protože by raději věřili, že existuje nějaká cesta kolem, která jim pomůže dosáhnout jejich cílů.
Boozy víkendy, díky nimž jsou bez zábran kolem nezdravého jídla; neustálá pastva na sladkosti mezi jídly; tekuté dezertní kávové nápoje; a dokonce příliš mnoho polozdravých svačinek ze sušeného ovoce a oříškového másla - to jsou všechny příklady omylů, které ženy přehlédnou při hledání tajemství okamžitého úbytku hmotnosti.
Většinu času ženy mají představu o tom, jaké jsou jejich neřesti, ale bez toho, aby někdo řekl „přestaň s tím“, si ve své stravě obvykle ponechají haraburdí a jen se zmenší na velikost porcí. Z nějakého důvodu drobné porce mizerného jídla přimějí ženy myslet si, že dosáhnou drobného těla.
Ženy se musí poctivě podívat na své stravování. Potravinový deník nebo sledovací aplikace jim může pomoci získat větší sebevědomí. Musí se opravdu podívat na to, co jedí, kdy, proč a jak jim některé potraviny dávají pocit. Budou muset zjistit, jestli po celý den téměř nevědomě požírají, popadají nejhorší nápoje nebo automaticky sní zbytky svých dětí, aniž by zvážili, co ještě už jedli.
Sledování jejich jídla jim může dokonce pomoci zjistit, jaké zdánlivě nevinné svačiny jsou ve skutečnosti spouštěcími potravinami, které vedou ke zvýšenému přejídání. Ukáže jim také, že zdravá jídla mohou z dlouhodobého hlediska lépe zasytit než nezdravé jídlo. Není nutná šťáva z bobulí koo-koo.
Zatím žádné komentáře