Testosteron pochází z cholesterolu. Pro vaše tělo neexistuje jiný způsob, jak si je přirozeně vyrobit. Pokud tedy snižujete hladinu cholesterolu, můžete si být jisti, že měníte jeden z nejsilnějších hormonů pro tvorbu svalů v těle: testosteron. Je čas se zbavit vaječných bílků a kuřecích prsou.
A co potenciální zdravotní důsledky potravin bohatých na cholesterol? Nejnovější výzkum ukazuje, že jsme se mohli s cholesterolem mýlit. Zdá se, že existuje velmi malá korelace mezi příjmem cholesterolu a špatným cholesterolem v krvi. To platí zejména, když jsou minimalizovány sacharidy. Výzkum také ukazuje, že lidé s vyšší hladinou cholesterolu mají tendenci žít déle.
Ale nedělejte si to špatně: neměli byste záměrně hledat vysoký cholesterol v séru. Ze stejného důvodu byste si s tím neměli dělat starosti, pokud: konzumujete většinou biopotraviny, minimalizujete škrobové sacharidy, jíte hodně zeleniny, užíváte Flameout® a pravidelně cvičíte.
Měli byste se zajímat o hladinu triglyceridů v séru. Bylo prokázáno, že vysoké triglyceridy jsou velkým červeným znamením pro potenciální kardiovaskulární problémy a nemoci. Minimalizujte triglyceridy snížením celkového obsahu sacharidů, konzumací omega-3 a zeleného čaje každý den a každý týden provádějte alespoň pět hodin cvičení s kombinací tréninku odporu a práce energetických systémů.
Často mám oběd s Pavlem Tsatsoulinem. Nikdy nezapomenu na to, co jsem udělal poprvé. Objednal jsem si kuřecí tacos. Když jsem nařídil, zastřelil mě hrozivým pohledem a řekl: „Jíst kuře tě oslabuje."Potom mi řekl, že celá vejce jsou dobrá ze dvou důvodů.". Za prvé, jsou vynikající, protože vám pomohou budovat svaly a sílu. Zadruhé, brání kuřatům, aby se narodila. (Ano, Pavel má cestu se slovy.)
On má pravdu. Celá vejce, hovězí maso, krevety, sýr a další potraviny bohaté na cholesterol jsou nezbytné pro maximalizaci testosteronu.
Zatím žádné komentáře