Nepotřebujete, aby vám někdo říkal, že bonbóny, sušenky, limonády, nezdravé jídlo, rychlé občerstvení a nadměrný chlast ničí vaše tělo nebo alespoň brzdí váš pokrok.
Vlastně možná ano. Je to proto, že tam je spousta hucksterů a bezpáteřních potěšení, kteří vám říkají, že tohle je v pořádku “s mírou.„Toto je smutný nový stav dnešního odvětví stravování a fitness: opravdu fit lidé, kteří říkají opravdu tlustým lidem, že je v pořádku jíst kecy ... protože„ láska k tělu “nebo„ věda “nebo proto, že jim došly marketingové nápady.
Také rádi říkají „špatné jídlo neexistuje“, protože „jídlo“ zjevně definují jako cokoli, co můžete spolknout a které vás okamžitě nezabije.
No, mýlí se. Pokaždé, když člověk s nadváhou konzumuje to, co zde klasifikujeme jako „zjevné kecy“, udělá krok zpět nebo dočasně zastaví svůj pokrok. A protože mnoho z těchto potravin má návykové vlastnosti nebo ničí střevní bakterie takovým způsobem, který způsobuje extrémní chutě, umírněnost jde do koše rychleji než nevyžádaná pošta.
Pokud je vaším cílem ztráta tuku, udržujte jej v dobrém stavu a zvyšte výkon, proto musíte cheat food odložit. Ano, existuje spousta plánů, které podporují podvádění potravin, ale tyto příjemné plány mají přibližně stejnou dlouhodobou úspěšnost jako Weight Watchers pro vaši tlustou tetu.
Možná je čas dospět a přestat se cítit tak oprávněně na odměnu za jídlo pokaždé, když cvičíte. Jistě, pár hubených mladých chlápků a těžkých uživatelů steroidů se na chvíli může zbavit jídla, ale zkuste zůstat štíhlý po 30 nebo 40 letech, když budete každý víkend jíst jako rozmazlené baculaté dítě.
Stejně jako dobrý trenér síly a kondice musí trenér stravy nejprve zaplnit trhliny v základech a poté vybudovat silnou strukturu. To je snadné, protože sportovec obvykle sakra dobře ví, co jí, že by neměl být. A ty taky.
Je zvláštní, že je lidské přirozenosti dělat ty zjevné chyby, dokud vám někdo neřekne, abyste to vyřízli. Takže tady to je: vystřihněte to.
Zatím žádné komentáře