Každý, kdo tvrdě pracuje, je pravděpodobně čas od času v pokušení sáhnout do lékárničky a vytáhnout nějakou farmaceutickou úlevu od bolesti. Zatímco tyto léky, známé souhrnně jako nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), rozhodně zabrání nebo zmírní opožděnou bolest svalů nebo DOMS, budou také inhibovat růst svalů.
Dělají to proto, že interferují s několika enzymy známými jako COX 1 a COX 2, které mohou negativně ovlivnit syntézu svalových bílkovin, metabolismus svalových bílkovin a další buněčné procesy zásadní pro adaptaci svalového růstu na cvičení.
Sloučenina známá jako kurkumin je silným lékem proti bolesti a nemá žádné inhibiční účinky na růst svalů. Ukázalo se, že kurkumin je špatným inhibitorem COX 1 a 2, i když studie prokázaly 400 mg. látky být tak silný jako 1 000 mg. acetaminofenu (tylenol).
Kurkumin působí zcela jinými chemickými cestami než NSAID. Sloučenina inhibuje zánět a bolest inhibicí různých molekul, včetně fosfolipázy, lipooxygenázy, leukotrienů, tromboxanu, prostaglandinů, proteinu chemoatraktantu monocytů, proteinu indukovatelného interferonem, faktoru nekrózy nádoru a interleukinu-12, mimo jiné.
Bez ohledu na jeho inhibiční účinek na všechny tyto molekuly nezasahuje do růstu svalů.
Zatímco kurkumin je zvláště účinný při zmírňování DOMS, je také skvělý pro artritické bolesti a pooperační bolesti a na rozdíl od NSAID můžete po delší dobu užívat velké dávky.
Jedna taková studie zahrnující 25 lidských subjektů zjistila, že 8 000 mg. kurkuminu podávaného denně po dobu tří měsíců neprodukovalo žádnou toxicitu. Samozřejmě nepotřebujete zdaleka tolik, abyste bojovali s bolestí. Standardní dávka je přibližně 500 mg.
Zabere asi dvě hodiny, dosáhne maximální síly za 4 hodiny a vydrží pracovat až asi 12 hodin.
Zatím žádné komentáře