Tip Cvičíte nebo děláte triky?

Být inovativní v tělocvičně je skvělé, ale je tu bod, kdy to jde z hloubky. A pokud to zveřejňujete na sociálních médiích, přiznejte, že jste kurva pozornosti.

Je pravda, že některé ženy dělají hloupé kombinované pohyby, jako jsou boční zvedání a výpady současně. Ale to není zdaleka tak špatné jako kaskadéry, kteří se rádi předvádějí šíleně hloupými cviky. Opravdu to nejsou ani cvičení; jsou to cirkusové triky.

Průměrný brácho v tělocvičně, který dělá divné hovno, to ví. Vidíte někoho zvedat visícího vzhůru nohama z nožního lisu a houpajícího se kettlebell kolem? Ani já ne. Tak proč jsi? Co je to za svalovou skupinu, že pracuješ přesně? Pokud máte kapely, řetězy, kettlebells, džbány na mléko a trpaslíka z Game of Thrones připojené k čince, pak buď nevíte, co děláte, nebo hledáte pozornost.

Špatný funkční trénink

Kult funkční síly v této oblasti trh opravdu ovládl. Ještě horší je, že jsem viděl trenéry hovořit o tom, jak prospěšné mohou být některé pohyby, pokud jsou prováděny na nestabilním povrchu.

Konkrétní čísla zde neznám, ale velké procento našeho života je stráveno na stabilním povrchu. A sportovci hrají většinu sportů na stabilním povrchu. Nemluvě o tom, že pokud chcete skutečně pomoci zvedáku zdokonalit se v tom, co dělá v posilovně, pak ho získejte štíhlejší, silnější a mobilnější. Žádný z těchto úspěchů nevyžaduje nestabilní povrch.

Mám podezření, že mnoho trenérů vymýšlí divné hovno, aby jejich tréninkové techniky vypadaly nervózně a příliš elitně pro širokou veřejnost. Bez ohledu na to, jak „pokročilejší“ se to může zdát, pokud vás to nedělá silnějším, žhavějším nebo sportovnějším, pak je to úplná ztráta času.

Rizikové podnikání

Nemluvě o rizicích spojených s podivnými vynálezy. Pokud si zlomíte nohu nesmyslným zvedáním, pak budete muset tréninky vynechat. A pokud propagujete nesmyslové výtahy pro širokou veřejnost, pak jen žádáte o sledování zraněných fanoušků… nebo o sledování lidí, kteří se vám smějí a předstírají, že jsou vašimi fanoušky.

Nikdo není větším příkladem tohoto nesmyslu než trenér bývalého hráče NFL, Adama Archulety. Ten chlap, který ho trénoval, ho nechal dělat věci, jako je pád z výšky stropu do push-up pozice. Achuleta předvedl docela show na NFL kombinovat, pak pokračoval být busta na poli NFL. Možná kdyby byla část hry NFL, kde by vypadnutí z branky mělo pro hru bodovou hodnotu, jeho trénink by měl zásluhy.

Inovace v rozumu mohou rozbít monotónnost tréninku a vtisknout do tréninku trochu zábavy. To může být velmi motivující. Jen se o tom nestaňte úplným klaunem.