Tip Vitamin na bolesti hlavy, lék na sociopaty

Vitamin D předchází chronickým bolestem hlavy

Výhody doplňkového vitaminu D3 se neustále zvyšují. Tady je nejnovější:

Studie z Finska zkoumala hladiny vitaminu D u více než 2600 mužů. Žádné překvapení, vzhledem k dlouhým severským zimám a nedostatku slunečního světla: 68% z nich mělo nižší hladinu vitaminu D. Tady je zajímavá část. Muži s nižší hladinou vitaminu D také trpěli více bolestmi hlavy - dvakrát tolik. Většina z nich měla denní nebo týdenní migrénu.

Pokud tedy chcete předcházet bolestem hlavy, ujistěte se, že přijímáte dostatek vitaminu D3. Mějte na paměti, že tato studie nepodporuje myšlenku, že vitamin D vyléčí bolesti hlavy, které máte nyní, ale vypadá to, že dostatek vitaminu D zabrání nebo minimalizuje výskyt bolesti hlavy.

Osobně užívám 5 000 IU vitaminu D3 denně, v letních měsících možná o něco méně. (Také mě už deset let nebo více nebolí hlava. Hmm.) Pamatujte, že je téměř nemožné vzít příliš mnoho; brali byste 20 000 IU vitaminu D každý den po celé měsíce, abyste měli negativní účinek. Vzhledem ke všem dalším výhodám doplňkového vitaminu D by měl být pro většinu lidí základem.

Může vás acetaminofen přeměnit na sociopata?

Zdá se, že acetaminofen (tylenol) snižuje empatii, kterou cítíte pro bolest druhých. V nové studii bylo subjektům podáno 1 000 mg acetaminofenu nebo placeba a poté byla testována jejich „sociální bolest“. Stručně řečeno, ti, kteří si vzali běžného přípravku proti bolesti, se tolik nestarali o utrpení ostatních.

Dr. Baldwin Way poznamenává: „Nevíme, proč má acetaminofen tyto účinky, ale týká se to. Empatie je důležitá. Pokud se hádáte se svým manželem a právě jste si vzali acetaminofen, tento výzkum naznačuje, že možná méně rozumíte tomu, co jste udělali, abyste ublížili citům svého manžela.“

Tento malý problém mohou způsobit i další léky proti bolesti. Teď jsou testovány.

Jak používat tyto informace

Pokud vás často bolí hlava, ujistěte se, že přijímáte dostatek vitaminu D. A možná se vyvarujte také užívání acetaminofenu, zvláště pokud jste už tak trochu píchnutí.

Zdroje

1. Mischkowski a kol., Od léku proti bolesti k zabití empatie: acetaminofen (paracetamol) snižuje empatii k bolesti. Soc Cogn Affect Neurosci (2016) 11 (9): 1345-1353.
2. Virtanen, J. K. et al. Nízký sérový 25-hydroxyvitamin D je spojen s vyšším rizikem častých bolestí hlavy u mužů středního a staršího věku. Sci. Rep. 7, 39697; doi: 10.1038 / srep39697 (2017).