Kupte si na víkend pytel se zmrazenou zeleninou a do pátku zmizí.
Proč zmrazené? Je to tak dobré jako čerstvé, jsou v různých směsích a lze je dochutit podle vašeho vkusu, navíc vyžadují jen pár minut v mikrovlnné troubě nebo na sporáku. Velikost porcí je zatraceně, stačí je vyjmout a připravit, kolik chcete, když budete jíst. (Jíst velké porce na začátku týdne jednoduše nechá méně konzumovat později a naopak.) Tašky obvykle stojí jen dva dolary.
Pro kluky a holky s nižším příjmem zeleniny je to levný a nezajímavý způsob, jak zlepšit „dietní kvalitu“ (která má různé definice, ale přidání celé zeleniny je určitě součástí obrázku).
Jakmile se z toho stane zvyk, zkuste dva pytle týdně, pak tři. Máte nápad.
Fytochemikálie, které mají nejrůznější účinky na zdraví a postavu, vlákninu, v případě potřeby nízký nasycený objem a jednoduše tu pěknou malou přílohu k vašim kuřecím prsou.
Co může být nejlepší, pokud jde o sebe-výzvu, je jednoduchost cíle: Kupte si tašku a celý týden ji snědte. Dalo by se to udělat i se zmrazeným ovocem.
Zatím žádné komentáře