Článek od nejmenovaného autora na webu s názvem Ergo-Pharm nedávno uvedl devět tipů pro hubnutí. Většina z nich byla dobře známá, ale několik z nich bylo trochu neobvyklých, nebo alespoň obsahovalo neobvyklý zvrat. Jako takový jsem se cítil přinucen přivlastnit si (zdvořilé slovo pro krádež) podstatu několika z nich, ale napsal jsem originální text, aby byly moje vlastní.
Pokud jste někdy zůstali v hotelu Aria v Las Vegas, možná jste si všimli vanilkové vůně, která se valila podlahou kasina. Je to jejich pokus využít podprahové ovládání mysli, aby vám více hazardovalo. Proč by vůně vanilky udělala, že nevím, zejména proto, že mi voní jako vůně striptérky a obrátí mou mysl k prvotnějším nutkáním.
Lidé, kteří dělají televizní reklamy, jsou toho konečnými pány, ale zajímají se o to, aby se naše mysl obrátila k něčemu méně křehkému, než na co mě vanilková vůně nutí myslet.
Příkladem je studie v časopise „Health Psychology“ z doby před několika lety, která zjistila, že televizní reklama na potraviny zvýšila spotřebu občerstvení u dětí i dospělých. To pravděpodobně není překvapení, ale míra vlivu těchto reklam by mohla být trochu šokem. Ukázalo se, že děti se při konzumaci nezdravých potravin o 45% více nakopily.
Ani dospělí nebyli imunní, ale jejich vymývání mozků bylo demokratičtější v tom, že reklama je ovlivňovala, aby jedli více zdravých i nezdravých svačinek. Navíc tento efekt zvýšené konzumace nesouvisel s hlášeným hladem nebo jakýmkoli vědomým vlivem; lidé, kteří sledovali reklamy, šli zombie jako do kuchyně a sháněli si nějaké chutné kousky, které ležely kolem, ať už to byly mozky pokryté cukrovinkami nebo zrna pokrytá cukrem.
Autoři studie navrhli, že „snížená expozice reklamy na nezdravé potraviny by byla přínosem pro všechny věkové skupiny.“
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak to skutečně udělat, by bylo vzdát se pravidelného komerčně televizního vysílání a sledovat své programy na Netflixu, Amazon Prime nebo Hulu bez komerčního využití. Alternativně DVR vaše programy a zip přes effluvium reklamy na občerstvení.
Jak dospěl spisovatel Ergo-Pharm k závěru: „Nenechte se oklamat. Ovládání mysli existuje a vy jste také náchylní.“
Skvělá věc se stane, když vaříte a poté ochladíte polysacharidy (škroby) amylózu a amylopektin - spojují se chemicky za vzniku nestravitelných chemických můstků.
To znamená, že když vaříte rýži nebo těstoviny a necháte je vychladnout v chladničce a poté je znovu zahřát, snížili jste množství dostupných kalorií v jídle o značné procento.
Jeden výzkumník ze Srí Lanky dokonce zjistil, že vaření šálku rýže Suduru Samba ve vodě s lžící kokosového oleje a následným necháním 12 hodin vychladnout před opětovným ohřátím a podáváním snížilo kalorický obsah o 50 až 60%. Jiné rýže, podobně připravené, nejsou tak „odolné“, ale bez ohledu na rozmanitost je to strategie, kterou se vyplatí použít.
Totéž bylo zjištěno v těstovinách. Vědci zjistili, že vaření těstovin, jejich vychladnutí a opětovné zahřátí o den později vedlo k přibližně 50% snížení glukózy v krvi. Tento jev je patrný také u brambor. A také toast, pokud ho před opékáním zmrazíte.
Pokud jste tedy dietní nebo obecně dietní člověk, připravte si jídlo (nebo v případě přípitku zmrazte) den předem. Můžete snížit jeho počet kalorií o polovinu.
Pokud by mimozemšťané převzali vládu - moudřejší, benevolentní mimozemšťané - a zakázali nám jíst lehká jídla, většina zdravotních problémů lidstva by zmizela. Mohli bychom být stále vystaveni bolestivým análním sondám, ale alespoň bychom měli všichni abs.
Kromě tohoto nepravděpodobného vývoje možná další nejlepší věcí, kterou můžeme udělat, je nahradit občerstvení něčím, co jak potlačuje chuť k jídlu, tak buduje svaly.
Australští vědci konkrétně zjistili, že proteinový koktejl mezi jídly potlačuje chuť k jídlu a urychluje spotřebu energie. K tomu stačilo 20 gramů bílkovin. Kupodivu další protein, dokonce až 80 gramů, nevedl k dalšímu snížení chuti k jídlu.
Proč to více lidí nedělá, je mimo mě. Je možné, že slovo „chvění“ rozvíří myšlenky na vytažení mixéru a prášku poletujícího všude, takže jejich tvář vypadá jako Pablo Escobar po sobotním koksovacím festivalu.
Můžete však bez námahy udělat „koktejl“ pouhým vložením jedné odměrky (21 gramů bílkovin) dobré chuti (zásadní!), vysoce kvalitní, snadno se mísící protein, jako je Metabolic Drive® Protein, kdekoli od 3 do 8 uncí studené vody a jen to trochu lžícíte lžící.
Samozřejmě byste mohli použít další vodu, pokud byste chtěli použít dva odměrky (42 gramů bílkovin). Chutná to opravdu dobře a je to pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak se zbavit pasu.
Zatím žádné komentáře