Tip 3 Návyky pro udržení štíhlosti

Tady jsou tři výživové návyky, kterými jsem pomohl zůstat štíhlý:

1 - Připravte si v neděli jídla pracovního týdne.

Pouhé plánování dopředu vám pomůže jíst zdravější a zdravější jídlo. A když budu vědět, že se během pracovního dne budu stravovat, dá mi to povolení, abych se o víkendu trochu uvolnil.

2 - Použijte ocet a Rozdělovač živin.

Lžíce jablečného octa večer před spaním přispívá k lepší kontrole hladiny glukózy v krvi. Každodenní používání Indigo-3G® pomáhá podobně a zůstává mojí základnou. V zásadě maximalizuje příjem svalových živin a brání ukládání tuku.

Ovládejte tedy své sacharidy a pokud jdete trochu přes palubu, použijte jablečný ocet a Indigo-3G® ke zmírnění dopadu.

3 - Vypěstujte a pražte své vlastní mandle.

Naklíčte je namočením surových mandlí přes noc do vody. Opečte je lehkým potažením plechu kokosovým olejem, rovnoměrným rozložením mandlí a přidáním mořské soli. Pečte několik hodin při 275 stupních.

Některé studie naznačují, že lidé, kteří konzumují ořechy, udržují příznivější složení těla bez ohledu na další kalorie. Má to něco společného s vlákninou, zdravým tukem a schopností potlačit hlad a řídit hladinu cukru v krvi. Pracuje pro mě.