Cvičení šetřící čas Jednoduše skartujte AMRAP

Cvičení od: Dani Muckley, ředitel fitness jako Torch / Amped 

• Po zahřátí (5 min. snadná procházka, kolo nebo řada): proveďte co nejvíce kol (AMRAP) následujících po dobu 15 min.
• 2 min. nepříjemné úsilí na kardio stroji dle výběru
• 20 dřepů
• 10 střídavých výpadů vzad (každá noha)
• 5 „dokonalých“ kliků (kolena nebo prsty na nohou, uvolnění rukou nebo pravidelné - cokoli dosáhne dokonalého rozsahu pohybu pro 5 opakování)