Časový plán chaotického tréninku Tima Kennedyho

Život je těžký. A pokud jste Tim Kennedy, může to být smrtící. Jeden týden by mohl sledovat vrahy v málo rozvinuté zemi klasifikovaného původu. Příští týden by mohl být uvězněn v hořícím trupu letadla pro představení na kanálu History Channel.

Jak se připravujete na něco, na co je těžké se připravit? Jak se připravíte čelit chaosu? Kennedy zjistil, že nejlepším způsobem, jak duplikovat neočekávané vnější stresory, je cvičení.

"Fitness je základním kamenem všeho, co dělám," říká. "Moje potěšení z jídla.". Moje schopnost spát. Moje efektivita v práci. I kdybych nemohl trénovat, byla by ovlivněna i moje kognitivní účinnost ve světě podnikatelů a podnikatelů. Je to všechno protkané a propojené.“

Kennedy provádí nejméně 12 tréninků týdně. Jsou navrženy tak, aby ho připravily na nepřipravitelný chaos. Ve svém vojenském životě možná bude muset projít devět mil s batohem o hmotnosti 55 liber a poté se pustit do přestřelky. Jako civilista musí vypadat natolik štíhlý, aby se objevil na kameru, a být připraven přijmout příležitostný super boj Jiu-Jitsu. Podívejte se, jak se týden Kennedyho „chaotického“ tréninku rozpadá:

Týdenní plán tréninku chaotického Tima Kennedyho

• Tři až čtyři sezení brazilského jiu-jitsu. (Kennedy získal černý pás v roce 2009.)
• Dva tréninky na těžkém vaku nebo rukavicích bez prstů.
• Jeden den horké jógy s extra kalistenikou.
• Jedno vytrvalé 90minutové kardio cvičení.
• Jedna návštěva „po vybalení z krabice“ v Big Tex Gym, posilovně, kde se Kennedy dostane ze své komfortní zóny.
• Páteční výlet do akademie Onnit, kde můžete soutěžit s profesionálními sportovci nebo zaměstnanci, kteří tam jsou.
• Středy jsou pro něco, co si Kennedy užívá, jako komplex činek nebo dokonce Tabatas.
• Jeden čistý den síly.

Profesionální tipy

Tajemství Tima Kennedyho k úspěchu

U Zeleného baretu a bývalého bojovníka UFC je to všechno o tvrdé práci a disciplíně.

Přečtěte si článek