Samozřejmě existují různé úrovně, jak být trenérem síly a kondice. Pojďme to rozebrat a diskutovat o důležitosti na každé úrovni - a jejích důsledcích.
Nejprve máme amatérského silového trenéra, někdo, kdo vlastní vlastní sílu a kondiční podnikání, možná pracuje v pronajatém prostoru nebo má někde vlastní zařízení. Jejich podnikání je zaměřeno na amatérské klienty, kteří nemají žádnou souvislost s profesionálním sportem. Jejich klienti nejsou sportovci; jsou čistě zaměřeny na zdraví a kondici. Zdraví a fitness jsou dvě oddělené věci; první znamená dlouhověkost a schopnost udržovat normální funkce, druhá implikuje úrovně výkonu fyzických aktivit.
Takže na amatérské úrovni síly a kondice už máte na starosti zdraví někoho, zatímco se snažíte dostat ho na novou úroveň kondice a / nebo výkonu. Jedná se o těžký koncert a ten, který se ještě více zpřísňuje představou široké veřejnosti o tom, za co by měli platit. Vzhledem k tomu, že média nyní získávají stále větší přístup k profesionálním sportovcům, chce Jo Blow doma na svém lehátku stejné zařízení, pozornost a zdroje jako Tom Brady. Ale je tu velké „ale“ - nechtějí za to platit. Co tedy děláte jako amatérské S&C s vlastním obchodem? Jdete na nízko visící ovoce (LHF).
Video zveřejněné Darrenem Coughlanem (@givemcoldsteel) dne
LHF je strava; vzděláváte své klienty o jednoduchých změnách, které zajistí maximální výsledky. Cukr je nejjednodušší věc, na které můžete své klienty vzdělávat. Nezapomeňte, že jste amatérské S&C, nemáte hodiny chudým prostřednictvím výzkumných prací, které se snaží najít odpovědi a osvědčené postupy pro výživu - a vy také nemáte. Odejděte na to odborníkům. Takže prozkoumejte, co cukr dělá tělu tím, že se budete odkazovat na lidi, kteří již za vás udělali práci, a naučte se dost, abyste mohli s někým vést rozumnou debatu (a samozřejmě vyhrát).
Dalším krokem je péče o něčí výkon, tj.E., zdatnost. To je ještě jednodušší než zdravotní úkol, takže dělejte to, co funguje. Váš klient bude mít představu o tom, čeho chce dosáhnout, kým chce být, atd. Poté prozkoumáte, co ten člověk dělá nebo dělá, a budete se v tom vzdělávat. Chci objasnit tento další bod velmi jasně: Nedělejte si hovno. Všude jsou zdroje, dobré i špatné. Pokud si myslíte, že vymyslíte nějaké nové šílenství tréninku, jste idiot, tečka. Od 90. let minulého století nebylo na slunci nic nového, jako v případě velkého rozvoje fyzických postupů.
Fotografie, kterou poslal Darren Coughlan (@givemcoldsteel) na
Oslovte trenéry těch sportovců identifikovaných vašimi klienty a zjistěte, zda vám mohou pomoci správným směrem. Do prdele, dokonce je udeřte na stáž nebo mentorský program. Pokud jde o největší množství informací, které má amatérské S&C k dispozici, nemůžete projít kolem CrossFit.com. Pojďte dál, učte se a zpochybňujte vše, co vás dostane do rukou; je to fantastický výchozí bod.
Druhou fází vývoje S&C je poloprofesionální úroveň. V návaznosti na první úroveň se tento trenér S&C zabývá lidmi, kteří sportují na poloprofesionální úrovni. Může to být ragby, kde S&C prakticky věnuje svůj čas týmu na několik sezení týdně, nebo tenista nebo dokonce CrossFitter, který se snaží živit cvičením a / nebo soutěží. Jedná se o nebezpečný krok pro S&C, protože jakmile se do jakéhokoli stupně zapojí peníze, hovno se zblázní, protože jak bláznivé požadavky sportovců, tak jejich vlastní nedostatky budou odhaleny velmi rychle.
Zvyšují se nároky sportovce na podporu zdraví. Pro amatérského trenéra je stejně snadná základní výživa, ale na této úrovni chce sportovec všechno, hlavně kvůli tomu, že si myslí, že jsou další velkou hvězdou, i když je pravděpodobné, že nejsou. Ale chtějí výživu, krmení, obnovovací protokoly, tréninkové metriky a protokoly, strategie psychologie sportu a osvědčené postupy, seznam opravdu pokračuje. Co tedy amatér má dělat? Vraťte se k prvnímu kroku, obraťte se na odborníky a za žádných okolností se nesmíte vykašlat. Buďte pokorní a pokládejte otázky svým vrstevníkům v oblasti sportu nebo výkonu vašeho klienta. Protože kecy opravdu vynikají.
Fotografie, kterou poslal Darren Coughlan (@givemcoldsteel) na
Stejná rada samozřejmě platí i pro fitness stránku věci: Ptejte se. Řeknu to jako jednoduchý postup pro lepší výkony na této úrovni: Přimějte klienta, aby dělal věci o něco rychleji, o něco lépe. Vím, že když si to přečtete, je to nestydatě nudné a jednoduché prohlášení, ale je to opravdu tak jednoduché. Stačí říct, že Jo Blow hraje ragby: „Jo, toto sezení Chci, abys trefil 90/100 pasů zprava doleva, v předchozích sezeních jsi trefil 75%, tak pojďme na naši hru.„Teď vím, že to není dovednost v konkrétní doméně S&C, ale být fyzicky připraven ovlivňuje schopnost Jo Blow udržovat formu a držení těla, aby tyto průkazy provedl. V posilovně se kvůli výkonu snažím snížit dobu odpočinku mezi sériemi, opakováními a částmi relace, abych stimuloval případné zvýšení výkonu.
Tento krok je trenérem profesionální síly a kondice. Jedná se o někoho, kdo má prokázané zkušenosti s prací s profesionálními sportovci a jeho podpůrnými sítěmi a týmy. Vysvětlovat to dále je trochu nadbytečné, protože za ně na této úrovni odpovídá pouze fitness, obvykle jen posilovna s některými obecnými statistikami pole / sportu. V prostředích s pokrokovým myšlením zvládne S&C rehabilitaci zranění, ale obvykle ji zvládne fyzioterapeut. Osobně nejsem fanouškem toho na základě předchozích zkušeností.
Fotografie, kterou zveřejnila Pip (Philippa) Malone (@pip_malone) dne
Toto je jen velmi krátký přehled toho, jak vidíme věci a jak hodnotíme uchazeče o náš mentorský program a práci v zařízení. Pokud něco, doufám, že to uvede do perspektivy toho, kde jste, v jednoduchém tříúrovňovém formátu odvětví S&C. Nezapomeňte, kam se vejdete, a nezapomeňte, odkud jste přišli. Buďte pokorní, buďte ochotní se učit a neprodávejte něco, co nemůžete poskytnout.
A co je nejdůležitější, nedělej si hovno.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené v tomto dokumentu jsou autory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Zatím žádné komentáře