I když došlo k obrovskému posunu v marketingu, sociálních médiích a zábavě směrem k realističtějším zprávám pozitivním na tělo a širšímu zastoupení typů těl, mnoho žen se stále snaží cítit se svými těly naprosto spokojené. Ať už se snažíte zhubnout, nabrat svaly nebo rozdrtit konkurenci, je těžké neporovnávat nebo posednout nejistotou.
Ale rychlé studie psaní mohou být pro ženy jednoduchým způsobem, jak zvýšit jejich obraz těla, podle studie zveřejněné v Psychologie žen čtvrtletně.
"Zjistili jsme, že strávení pouhých 15 minut psaním a recenzováním jednoho ze tří konkrétních typů dopisů pro sebe může významně zvýšit spokojenost ženského těla - alespoň krátkodobě," uvedla autorka studie Renee Engeln, Ph.D, profesor psychologie na Northwestern University.
Průzkum ESPNW se ptá na poruchy příjmu potravy, obraz těla, to, že je krásná, a svaly.
Přečtěte si článekDvě intervence při psaní dopisů se zaměřily na soucit se sebou - v jednom cvičení si ženy psaly dopisy z pohledu blízkého přítele a v jiném psaly „dopis svému tělu, projevující vděčnost za všechny jeho funkce - vše, co dělá, aby vám pomohlo projít každý den, “říká Engeln.
Nakonec vědci zjednodušili pokyny a provedli cvičení do online formy. Více než 1 000 vysokoškolských žen dokončilo online cvičení, ve kterém ženy namísto formálního dopisu napsaly řadu vět. Všechny tři studie ukázaly, že soucitné psaní může zlepšit to, jak ženy pozitivně vnímají svůj obraz těla. Dopisy, které ženy napsaly, se tak přesunuly k vědcům, že doufají, že vytvoří větší online platformu pro podávání a sdílení.
"Myslíme si, že by to mohl být báječný způsob, jak vytvořit zdroj inspirace a pohodlí pro ženy, které bojují s obrazem těla," řekl Engeln. „Samozřejmě se také těšíme na další výzkum, který otestuje, jak lze tyto přístupy implementovat v širším měřítku, možná prostřednictvím aplikace pro chytré telefony.“
Aussie teenager s velkým sledováním opustil Instagram a YouTube, protože říká, že to „není skutečný život…
Přečtěte si článek
Zatím žádné komentáře