Tito trenéři a profesionálové jsou naštvaní

Otázka

Co vás právě teď naštve ve světě fitness nebo zvedání?

Paul Carter - trenér síly a kulturistiky

Spousty. Zde je seznam:

1. Ženy, které nezvedají zveřejňování fotografií stydkých pysků znovu a znovu a pod tím píší rady o fitness.
2. Hloupé výtahy za pozornost. Máme to, brácho. Jste hloupí v tělocvičně a jako dítě jste nedostali dost objetí.
3. Všechny články „miluj své tělo“, které nějak souvisí s fitness, a bezesporu píšou líní lidé s nadměrnou tukovou tkání.
4. Všichni lidé, kteří „milují, milují, milují“ výše uvedené články. Jsi také tlustý. Už to víme.
5. Všichni hubení bratři s přesně 1.7 uncí svalové hmoty, kteří se věnují věcem o tréninku nebo výživě, protože kdysi měli členství v Planet Fitness, kde dělali kadeře činky o hmotnosti 10 liber.
6. Nedostatek „lajků“ nebo „sledování“ pro skutečně inteligentní lidi v oboru, kteří vydávají skvělý obsah a jsou málo vystaveni. Jsem kamarád s těmi nejchytřejšími mozky v oblasti tréninku a výživy a mnoho z nich je na sociálních médiích téměř neviditelné. To mě tolik neštve, až mě to mrzí.
7. Každý, kdo si myslí, že někdo díky steroidům zesílil, zeštíhlil nebo se zvětšil. Jsi slabý, malý nebo tlustý, protože saješ. Vaše pracovní morálka je naštvaná a vaše mentalita ohledně života a tréninku naštvaná. A ponížení za úspěchy někoho jiného, ​​které jsou větší než ty vaše, vás jen přiměje vypadat jako nejistý klaun.
8. Kapusta.
9. Funkční siloví guru a trénink, který se točí kolem míčů BOSU, kolísavých desek a bláznivých pilulek ... protože je musíte brát, aby dělali nesmysly, které tito funkční guru učí. Nikdy jsem nepotkal jediného člověka, kterého bych se bál potkat v temné uličce, která strávila spoustu času na plese BOSU. - Paul Carter

Chris Colucci - ředitel národního fóra T

Největším problémem, který dnes doslova ničí fitness průmysl, jsou hloupí lidé, kteří jsou příliš hloupí na to, aby si uvědomili, jak hloupí jsou, ale trvají na tom, aby radili lidem, kteří si ve skutečnosti neuvědomují, že tito lidé jsou tak hloupí ... ano, celebrity z internetového fitness.

Chcete-li si říkat trenér, trvá to víc než účet Instagram, někteří předplatitelé YouTube a slušná definice ab. Některá skutečná pověření by byla dobrým začátkem. Možná zkuste mít certifikaci nebo vysokoškolský titul v oboru. Budu mít podobu formálního fitness vzdělávání, ale „četl jsem spoustu článků“ se nepočítá.

Nebo odkažte hrstku klientů, kteří s vámi trénovali, než jste začali zveřejňovat příspěvky na sociálních médiích, nebo prokažte důvěryhodnost tím, že sami něco dosáhnete v konkurenci. To nemusí znamenat umístění na prvním místě v národní soutěži, jen musíme vědět, že celý důvod, proč někdo mimo váš dům zná vaše jméno, je kvůli něčemu významnějšímu než „Chvíli jsem pracoval a myslím, že vypadám docela dobře, brácho, takže každému řeknu, co musí udělat.“

Když neznalý meathead řekne svým 90 000 předplatitelům, že procházky kolem kotníku o hmotnosti 10 kilogramů vyřeší jejich problémy se spodní částí zad, nebo když nějaká 104-kilogramová holka, která nosí tanga v tónu pleti, dává svým následovníkům radu, která kdekoli vytváří jiggly glutes a přesně nulový sval jinde na těle směřuje průmysl špatným směrem.

Naštěstí to můžeme vyřešit stejným způsobem, jakým zpracováváme televizní reality show. Přestaňte se dívat na tyto nesmyslné, zbytečné a zbytečné ztráty času. Zatímco sociální média v současné době umožňují komukoli mluvit o všem o čemkoli, pokud přestanou přicházet lajky, vyprsknou několik dalších videí, než zmizí, a doufejme, že přehodnotí svou „kariérní“ cestu.

Tyto typy lidí jsou buď eticky v úpadku a nevadí jim dávat špatné rady, pokud jim to lemuje kapsy, nebo jsou prostě příliš hloupí, než aby si uvědomili, jak hrozná je jejich rada. Protože jsem optimista, doufám, že to bude ten druhý. - Chris Colucci

Bronwen Blunt - trenér výživy a síly

Nelíbí se mi hašteření mezi kulturisty, powerliftery a CrossFittery. Proč je třeba jednoho považovat za lepšího než druhého?

Neustále slyším, jak sportovci znevažují ostatní sportovce v různých sportech. Neexistuje jeden, který je důležitější než druhý. Silový a fyzický sport sdílejí určitý druh shodnosti, pokud jde o trénink, stravu a životní styl, takže místo toho, abychom se trápili navzájem, mohli bychom těžit z toho druhého. Fitness průmysl je relativně malá komunita, takže bychom byli mnohem silnější, kdybychom byli otevřenější a podporovali naše kolegy ze sportu, bez ohledu na jejich sport.

Nedávno jsem začal soutěžit v novém sportu s názvem Super League. Měřením je část těla složena ze skóre a část síly vychází z 8 pohybů po 12 opakováních. To je úplně jiné než v jakémkoli jiném sportu a sportovci, kteří vynikají v Super League, pocházejí ze všech druhů atletického prostředí. Je skvělé vidět profesionály IFBB, powerliftery světové třídy a CrossFitters soutěžit společně a proti sobě s respektem.

Všichni kulturisté nejsou slabí. Všechny powerliftery nejsou tlusté. Všichni CrossFitters nejsou kundičky. - Bronwen Blunt

Chad Coy - konkurenční silák a silový trenér

Cvičím lidi 30 let a mým oblíbeným mazlíčkem číslo jedna je mentalita „Chci to hned“.

Je to příliš horlivý otec, který chce připravit své dítě na příští sportovní sezónu a dá mi čtyři týdny na přípravu. Je to stárnoucí matka, která musí v příštích třech týdnech zhubnout 25 liber na výlet svých dívek. Je to sportovec, který se ptá: „Co bereš, abys byl tak velký a silný?“

Je mi jedno, jestli jsi doslova napumpoval zadek každého PEDu, který máš pod kontrolou, zisky vyžadují čas. Spousty času. Začal jsem trénovat, když mi bylo 12 a v tom období jsem vynechal 14 sezení. Kolik lidí vynechá sezení týdně, vynechá jídlo a nemá dost odpočinku? Odpověď je nejvíce, protože jim chybí trpělivost a důslednost při práci nezbytné k dosažení výsledků.

Skvělá věc na tomto století je, že pokud se dokážete dostat přes hajzly, šarlatány a padělky, najdete skvělé informace o tom, jak se dostat do formy. To je to, co mě přitáhlo k T Nation, spoustě trenérů skutečného světa, kteří nejen mluví, ale také chodí. - Chad Coy

Mark Dugdale - IFBB Pro Bodybuilder

Nechci být tím chlápkem. Víte, starší muž v tělocvičně, který si vzpomíná na své zvedací schopnosti a vynikající tréninkovou etiku své generace.

No, riskuji, že budu tím chlapem. Zdvihám téměř 30 let, takže jsem si vysloužil zranění a mozoly. Nebudu se chlubit librami, kterými jsem se pohyboval ve svých 20 letech, ale je tu pár věcí, které mi velmi chybí na zvedacím prostředí před několika desítkami let.

Je mi špatně z unavených pogumovaných závaží a desek nárazníku. Stýská se mi po dni, kdy mi znělka železa na konci dřepové tyče dala vědět, že kdybych opravdu nechtěl dalšího zástupce, váha mě pochovala do díry. Chybí mi rachot železa, když se minul mrtvý tah.

Ale teď je vše pogumováno, jako by sterilizovalo tělocvičnu autentickým tréninkovým hlukem nebo jakoukoli formou nebezpečí či mužnosti. Guma je měkká a tichá; železo není. Dokonce i stroje, které kdysi vyžadovaly zvedání železných desek na železné kolíky pro jejich naložení, jsou nahrazeny úhledným výběrem kolíků ze sady závaží. Viděl jsem, jak jiné stroje doslova počítají vaše opakování. Patetický. Někdy trénuji v malé tělocvičně zvané Eastside Gym, protože mají stále železné talíře, velké křídy a některé původní kousky Hammer Strength, které vyžadují přidání talířů.

Možná nejsem ten chlap nakonec. Možná je moje úzkost ve prospěch budoucích generací zvedáků - budoucnost, kde je trénink poznamenán krví, potem a slzami, spíše než gumovými závažími a barevně sladěnými botami, tréninkovým oblečením a sluchátky Beats přes uši. - Mark Dugdale

Jason Brown - programový ředitel boxu, trenér síly

Samozvaní odborníci.

Svět online programování a poradenství se za posledních několik let exponenciálně rozrostl. Měl jsem to štěstí, že jsem byl v čele online programování, klienty jsem bral již v roce 2010 a beru to velmi vážně.

Existuje však mnoho samozvaných odborníků, kteří nemají žádnou firmu prodávající jiné programátorské nebo fitness poradenství, protože jejich nedostatek praktických znalostí ohrožuje sportovce. Jednoduše řečeno, existuje mnoho aspektů něčího životopisu, které je třeba zvážit, než jim svěříte své blaho.

1. Jak dlouho jsou v oboru? Znovu a znovu vidíme mnoho online trenérů, kteří mají méně než pět let zkušeností. Mít omezené praktické znalosti není ideální, pokud jde o schopnost určit nejlepší postup pro ostatní, stejně jako schopnost spojit se s klienty na emocionální úrovni a pochopit, odkud pocházejí.

   Praktické znalosti jsou stejně důležité (pokud ne více) než jakákoli certifikace nebo kniha, kterou si váš trenér přečetl, a měly by být podmínkou. Potenciální klienti si musí dělat domácí úkoly, od koho si berou rady. Jen proto, že trenér může hrát na vysoké úrovni nebo má skvělou postavu, ještě neznamená, že jsou kvalifikovaní k koučování ostatních.

2. Dosahují jejich klienti skvělých výsledků, aniž by utrpěli zranění? Proveďte průzkum s jejich současnými klienty. Mnohým potenciálním klientům jsem poslal e-mail s některými z mých klientů nebo jsem se přihlásil do jejich zařízení s žádostí o zpětnou vazbu o mých službách a očekávám, že k tomu v budoucnu dojde mnohokrát. Provedení průzkumu, který může určit, zda investujete do služeb online trenéra nebo programátora, trvá jen několik minut.
3. Přečtěte si jejich životopis. Pokud váš potenciální kouč nemá online bio, jak se ve skutečnosti dozvíte, s kým pracujete? Učení o jejich pozadí, zkušenostech, znalostech a pověření vám pomůže určit, zda je váš potenciální kouč pro vás ten pravý.

Toto je další aspekt vyšetřování, který nezabere více než pár minut vašeho času. Pokud si uděláte čas a ujistíte se, že váš trenér má na to, aby vás nebo vaše klienty dostal na další úroveň, může to trvat dlouhou cestu. Dokonce můžete své vyšetřování posunout na vyšší úroveň. Existují weby, které mají registry některých z nejlepších certifikací fitness a mohou skutečně potvrdit, že váš trenér má certifikace, o kterých tvrdí, že mají. Možná vás výsledky překvapí.

Celkově si nejprve udělejte domácí úkol. Váš potenciální trenér by měl určitě praktikovat to, co káže, ale pamatujte, že mít elitní atletické schopnosti a elitní postavu neznamená, že mají kvalifikaci být elitním trenérem. Pokud jde o vaši bezpečnost, přijímejte pouze ty nejvyšší standardy. - Jason Brown

Amit Sapir - IFBB Pro, světový rekordman Powerlifter

Instantní trenéři a sportovci.

Nechápejte mě špatně, někdy existují (velmi vzácné) výjimky - někdo přijde do tohoto sportu a okamžitě vyniká jako sportovec i trenér. Většinou to tak ale není a fitness průmysl dnes funguje spíše takto:

1. Skutečné roky zkušeností se neoceňují. Dnes je důležité, kolik máte sledujících Instagramu a sociálních médií, a pokud jste vložili dostatek polonahých obrázků. Udělal jsi dvě představení celou svou kariéru? Žádný problém! Jste samozvaný insta expert, takže je to perfektní! Udělali jste dvě setkání a bombardovali jste jen na jednom z nich? Úžasný! Máte spoustu videí z tělocvičny se svým kamarádem, který „pozoruje“ (vesluje), lavičku a abs ukazuje, takže to je vše, co potřebujeme!
2. Být ve stavu „připraveni na pódium“ (nemluvě o tom, jak se tam dostat ostatním) už není nutné být trenérem výživy. Proč roky a roky diety, mnoho představení a experimentování s metodami pro sebe a klienty, když můžete jen jít na Facebook po posledním volání a zveřejnit něco srdečného.
3. Vidím to znovu a znovu: „Bohužel umístění nešlo tak, jak jsem doufal. I když jsem 8 týdnů držel dietu, soudci byli zjevně slepí, ten chlap, který byl první, dělal „laskavosti“ pro soudce a všichni moji přátelé a členové rodiny dokazují, že mám pravdu. Nenechávám se odradit, protože jsem se za těch 8 týdnů naučil vše, co je třeba vědět o lidském těle a výživě, a jsem připraven posunout to na další úroveň jako kouč. Zbývají pouze dvě místa, takže se zaregistrujte hned!“
4. Formální vzdělání a zvládnutí vašeho řemesla jsou nyní zbytečné. Zadávání 4-8 let na stupně a kurzy? Pfffff. Další vzdělávání a učení od kolegů? Směšný. Dnes můžeme citovat PubMed, vzít několik nesouvisejících řádků z různých článků a poté vytvořit příspěvek s našimi novými vzrušujícími metodami diety.
5. Základní složené pohyby s postupným přetížením již nestačí. Místo toho provádějte dřepy s jedním nohama v kombinaci s lisováním ramenních řetězů a zběsile houpejte kettlebell mezi sériemi, abyste získali hmotnost a velikost. Jak 50 let kulturistů a powerlifterů postrádalo tyto klíčové věci? Šroubujte těžké závaží a složené pohyby!
6. Respekt k těm, kteří ve svém sportu dokázali více než vy. Nyní jdete přímo ze své první show na profesionála a po druhém setkání se stanete silovým trenérem. Není třeba si dávat čas jako sportovec, když vám sociální média a několik válečníků na klávesnici mohou tento status hned dát.

Pravda? Odhlaste se ze svých aplikací pro sociální média a zadek do tělocvičny. - Amit Sapir

Eric Cressey - trenér síly a sportovního výkonu

Doslova mě teď nic naštve. Dalo by se říci, že můj „měřič“ je „sh * t“ je na historickém minimu s ohledem na hledání konfliktů ve fitness průmyslu.

Lidé mají ve svém životě dost negativity. Získají je pokaždé, když zapnou zprávy, otevřou internetový prohlížeč, poslouchají rádio, prohlížejí sociální média nebo dokonce mluví se svými přáteli. V době, kdy je populace stále tučnější a nezdravější - z části kvůli tomu, že lidé cvičí méně než kdykoli předtím - proč se podráždit z čehokoli, co lidi aktivizuje?

A jako otec, manžel a majitel firmy mám upřímně na starosti lepší věci, než se hádat na internetu o tom, zda je nutná přímá práce rukou, nebo zda je ostudou, že nějaký model Instagramu rozdává rady ohledně fitness. Existují věci, které podle mě lze ve fitness průmyslu vylepšit? Absolutně. Myslím, že naštvaný s nimi něco udělá? ani náhodou.

Jako referenční rámec trávím obrovskou část svého času jednáním s profesionálními hráči baseballu. Nejlepší hitters v historii „propadnou“ 60–70% času. Pokud se jich zeptáte, kdo jsou jejich oblíbení manažeři a trenéři, v 99% případů vám řeknou o bezpodmínečně pozitivních lidech, kteří by mohli ujít míli v botách. Nikdy nesuřili o náladovém blbec, který na nich pořád jezdil, vždy poukazovali na problémy a nikdy se neusmívali.

Hněv může fungovat několik dní, ale kluci jsou na tuto léčbu znecitlivěni a začnou je ladit. A tito lidé dostávají zaplaceno miliony dolarů za to, aby se „vyrovnali“ s negativitou a neúspěchem; proč bychom integrovali tuto strategii s lidmi, kteří by měli být pochváleni za to, že jsou v menšině, která ve skutečnosti cvičí (a bez náhrady)?

Rantování může být na internetu zábavné, ale jen zřídka pomáhá při řešení problémů. - Eric Cressey

Tim Henriques - trenér powerliftingu, majitel Národního institutu osobních trenérů

Je třeba více ocenit tituly.

V hierarchii vzdělávání jde o titul, poté diplom, poté certifikaci. Stupně a diplomy vyžadují mnohem více práce a jednotlivci dostávají mnohem více vzdělání. Certifikace je určena k označení, že jednotlivec obdržel neúplné vzdělání, a certifikace proto vyprší, pokud jednotlivec pravidelně neabsolvuje kurzy dalšího vzdělávání (CEU).

Ve světě fitness se celý tento systém nějak otočil. Existují lidé, kteří si cení certifikace přes diplom nebo diplom v oboru.

Vzpomínám si, že když jsem poprvé absolvoval vysokou školu (s BS v kineziologii), jedno místo, kde jsem se přihlásil, se mě zeptalo: „Odkud jsi vzal svůj certifikát?„Byl jsem rád:„ Proč sakra potřebuji certifikát, mám diplom v oboru!“

Dobrou zprávou je, že za posledních 15 let se to zlepšovalo, ale občas se stále setkávám s nějakým náborovým manažerem, který má seznam přijatých certifikací, které si najímají, a přesto bez nich nepřijímají jednotlivce s tituly ani diplomy. certifikáty (ale akceptují tyto certifikáty bez diplomu nebo titulu).

Pojďme si to zopakovat. Titul vyžaduje 4 roky přiměřeně rozsáhlého studia anatomie, fyziologie, biomechaniky, fitness a výživy na vysokoškolské úrovni. Je pravda, že většina vysokoškolských programů by mohla zlepšit své praktické požadavky? Určitě (a nemyslím si, že certifikace tento problém vyřeší v nejmenším), ale titul je velmi solidní začátek.

Diplom vyžaduje více než 500 hodin ve zvoleném oboru. Dobrou zprávou nyní je, že můžete chodit do školy speciálně pro osobní trénink. Získáte všechny skvělé akademické věci z titulu spolu s více než 200 hodinami zkušeností v tělocvičně - cvičení, učení, jak používat zařízení, simulace skutečných osobních tréninků. A to stojí asi desetinu stupně, ještě méně, pokud jdete na vysokou školu.

Certifikace je obvykle samostudium. Zaregistrujete se online, dostanete poštou nějaké knihy a studijní materiály a budete se učit sami svým vlastním tempem. Nikdy nevkročíte do tělocvičny a nikdy se nestretnete osobně s instruktorem (nebo ukázkovým klientem). Provedete jeden test s přibližně 120 otázkami v počítačovém testovacím centru. Pokud vyhovíte, jste certifikováni na 2 roky a je povinné vzít si CEU k udržení vašeho certifikátu, protože vzdělání bylo tak omezené. Pokud nebudete trénovat klienty pouze online, nechápu, jak online studium kvalifikuje člověka k tomu, aby se stal osobním trenérem.

Jakémukoli najímání jeslí venku: neptejte se, jakou certifikaci někdo má. To by měla být jen jedna řádková položka v životopisu. Místo toho se zeptejte, jaké vzdělání mají, což z nich dělá kvalifikovaného osobního trenéra? - Tim Henriques