Vojenský tisk je nepochybně jednou z nejnepolapitelnějších výzev vzpírání. Prováděno správně as přísnou formou dokáže tisk pokořit i to největší ego. Nesprávně provedený tisk se proměnil v obratle a gravitace vzdorující štíhlosti s malou kompenzací za záda. Bez ohledu na použitou formu bude většina zvedáků používat Press v určitém okamžiku během své kariéry zvedání.
Kromě dřepu, tlaku na lavičce a mrtvého tahu spojuje zvedací komunitu několik výtahů, jako je Vojenský tisk. Siloví vzpěrači jej používají k posilování síly na lavičce, kulturisté k budování svých deltů a vzpěrači ke zlepšení čistoty a trhnutí. Funkční sportovci to často kombinují s tlakem, který zvyšuje jejich kondici, a dokonce i ti, kteří trénují s malými růžovými činkami, je občas tlačí nad hlavu.
Odkud pochází tento výtah a existuje správný způsob, jak to udělat? Ještě důležitější je, co se stane, když zvedáky posunou zvedák na jeho absolutní hranice? To jsou jen některé z otázek, kterým se v dnešním příspěvku věnujeme.
https: // www.instagram.com / p / Bk3d6iEnjkv /
Jak již bylo podrobně popsáno v BarBendu, na konci devatenáctého a počátku dvacátého století se obvykle připisuje zrození „fyzické kultury“, všeobjímajícího zdravotního hnutí, z něhož má původ kulturistika, powerlifting a téměř cokoli společného s činkou. Náš dnešní příběh ve skutečnosti předznamenává fyzickou kulturu, což je, myslím, docela působivý výkon. I když jsme mohli začít náš příběh se starověkým Řeckem a jejich primitivními činkami, o nichž si Morais dříve všiml, že se často tlačí nad hlavou, uspokojíme se místo toho s devatenáctým stoletím. [1]
Důvody jsou nyní dvojí. V první řadě je řecká atletika notoricky obtížně studovatelná kvůli nedostatku zdrojů.[2]Za druhé, devatenácté století je obecně považováno za bezprostřednější předchůdce našeho moderního zájmu o zdraví a fitness. To bylo během této doby, že činky, indické kluby, kettlebells a nakonec činky měly přijít být vytvořen.[3] Důležité pro nás je, že činky, i když lehké činky, vznikly v prvních desetiletích devatenáctého století. [4]
S příchodem činek přišel příchod tlakové režie ve dvou různých formách, institucionální a rekreační. Od průkopnických pedagogů z poloviny devatenáctého století, jako je americký nadšenec pro zdraví Dio Lewis, povzbuzovali studenty, aby tiskli činky nad hlavu ve snaze zlepšit své zdraví, sílu a koncentraci. [5]Zavedení činek do britské armády v 60. letech 20. století znamenalo mimo učebnu, že příchozí vojáci se brzy seznámí s horním tiskem. [6] Ačkoli to byl zásadní krok v historii Vojenského tisku, byla to jen část příběhu. Mnohem důležitějším prvkem bylo narození silných koncertů ve stejnou dobu.
[Přečtěte si více od autora: Nevyřčená historie zadního dřepu.]
Název zdroje: Strongwoman Athleta Van Huffelen s románem Vojenský tisk
Historici, kteří se zajímají o narození představení silných a žen, často začínají své příběhy s italským silným jménem Felice Napoli. [7] Neapol cestoval po Evropě v polovině století, úžasné publikum a trénující oddaní, ať se vydal kamkoli. Prostřednictvím úvodu, Napoli byl mentorem profesora Atilla, který zase mentoroval Eugena Sandowa, dlouho citován jako otec kulturistiky.[8] Moje genealogie je teď špatná, ale domnívám se, že z Neapole je pradědeček kulturistiky. Bohužel pro náš příspěvek neexistují žádné přímé důkazy o tom, že by Napoli používal při svých výstavách režijní tisk, ale je to důležité, ale jak Atilla, tak Sandow byli známí tím, že lisovali nad hlavou těžké váhy.[9]
Je tedy pravděpodobné, že Napoli měl rád lisování nad hlavou. Intuitivně by se také zdálo velmi zvláštní, aby se silák, známý svými inovativními výtahy, nezabýval tlakem nad hlavou. Bez ohledu na to, zda Napoli tento trend zahájil či nikoli, ti, kteří následovali po něm, zejména ti, kteří operovali v 80. a 90. letech 18. století, se velmi líbili režijnímu tisku.
Tato jména budou studentům Železné hry znát. Pomyslete na Louise Cyra, George Hackenschmidta, Arthura Saxona a samozřejmě Eugena Sandowa. Ačkoli mnoho z těchto mužů stlačovalo závaží nad hlavou pomocí jediné činky, zavedení činky v závěrečných desetiletích devatenáctého století přineslo základní formy vojenského tisku. Na počátku 20. století údajně Katie Sandwina pomocí činky tlačila na hlavu větší váhu než Eugen Sandow, čímž si vytvořila příjmení. [10]
Při zkoumání počátků vojenského tisku jsou lehké činky používané ve třídách a těžké činky používané při výstavách strongmanů klíčovým odrazovým můstkem k modernímu výtahu. Zavedení činky a s ní vzpěračské soutěže na počátku 20. století využily tyto stávající trendy a přinesly nám Vojenský tisk.
Boniniho vynikající studie o vzpírání vystopovala počátky soutěžního vzpírání do Londýna v roce 1891. [11] Tím nechci říci, že soutěže ve vzpírání nezačaly dříve než v tomto bodě, ale spíše to v tuto chvíli začala první rozeznatelná soutěž s použitím standardizovaných pravidel a vybavení. Před i po soutěži závodníci proti sobě soutěžili v regionálních a národních soutěžích pomocí různých výtahů. Jako opravdová míra své síly byl horní tisk často základem těchto turnajů. Byl tu však jen jeden problém.
Odráží skutečnost, že mezinárodní soubor pokynů pro vzpírání byl ještě několik desetiletí pryč, zvedáky byly rozděleny na nejlepší metodu testování něčího tisku. Někteří upřednostňovali „kontinentální“ metodu, pomalý metodický tisk, který začal na podlaze, vyžadoval, aby zvedák vytáhl tyč až k hrudi a poté stiskl nad hlavou. Tento výtah byl podobný Clean and Jerk, až na to, že místo toho, abyste výbušně vytáhli tyč ze země, pomalu jste ji sevřeli po těle. Jedinou výhodou, pokud vím, u této formy zvedání bylo, že zvedákům bylo umožněno použít určitou hybnost při tlačení tyče nad hlavu. Jak již název napovídá, „kontinentální tisk“ se vyskytoval hlavně mezi zvedáky v kontinentální Evropě.
Druhým způsobem zvedání, skutečným dědicem trůnu, byl vojenský tisk. V tomto výtahu by byly podpatky drženy pohromadě, záda by byla udržována tuhá a tyč by byla tlačena nad hlavou z hrudníku. To byl vojenský tisk, jak by tomu mnozí z nás rozuměli, i když s mnohem přísnější formou, než se dnes běžně nachází v tělocvičně.
Jak přísní byli? Arthur Saxon, muž, který byl na počátku 20. století běžně považován za jednoho z nejsilnějších mužů naživu, se zasloužil o to, že tlačil „pouze“ 225 liber. pomocí této přísné metody. [12]Podle Saxona byl výtah proveden takto,
Zvedněte zvonek na hruď, postavte se k patám, nohy rovné a tělo vztyčené. Nyní rovnoměrně tlačte nad hlavu, ale neohýbejte se dozadu. Sledujte zvonek očima, jak stoupá, a vyhněte se jakémukoli trhnutí z hrudi. Většina zvedáků věří, že se jedná čistě o zkoušku síly tricepsu, ale mýlí se: deltový sval se možná v této pozici dostává do prominentnější hry než triceps a je obecně uznáván jako jistý test síly. [13]
Tato forma zvedání byla skutečnou zkouškou síly pro mnoho fyzických kulturistů na počátku dvacátého století. Podle Alana Calverta, muže za Milo Barbell, prvním americkým producentem činek v Americe,
Lepší test čisté síly nenajdete než dvouruký lis s činkou. Kdykoli se mnou muž začne mluvit o „nadání“ ve zvedání, dám mu docela těžký barový zvon a požádám ho, aby vyrobil Two-Arm Press… [14]
Navzdory tvrzením o nadřazenosti vojenského tisku existovalo kontinentální lisování a několik dalších druhů režijního lisování. Ačkoli sdíleli použití činky, nebylo nic jiného, než je porovnat. Tato neschopnost standardizovat horní tisk by trápila komunitu vzpírání na příštích několik desetiletí, přičemž důsledky jsou nejjasněji vidět na olympijské scéně.
Z předchozích článků o BarBendu víme, že počátky olympijského zvedání byly kreativní a zmatené časy. Na rozdíl od moderních iterací se dvěma vysoce technickými výtahy, Clean & Jerk a Snatch, byly zvedáky minulého období vybaveny freestylovými koly, jedním ozbrojeným výtahem a tlakem činky. Až ve 20. letech 20. století začaly hry rozpoznávat standardizované výtahy. Přestože organizátoři stále experimentovali, líbila se jim myšlenka mít na výběr hlavní skupinu výtahů. Do roku 1928 bylo vybráno trio výtahů, které vydrží až do roku 1972 [15]. Byli to Vojenský tisk, Čistý a Jerk a Únos [16].
https: // www.instagram.com / p / Bk-glE9n4y0 /
Takže vojenský tisk, podle Calverta nejvyšší zkouška síly, se dostal na olympiádu a jeho začlenění bylo nanejvýš důležité. Podle Roacha, mnoho z prvních kulturistů a powerlifterů trénovalo a budovalo své postavy pomocí olympijských vleků [17]. Zahrnutí Vojenského tisku jako olympijského výtahu tak upevnilo jeho význam mezi zvedací komunitou na příštích několik desetiletí. Po návratu k samotným stěžejním hrám z roku 1928 bojovali o olympijské zlato soutěžící v pěti váhových třídách od muší po těžkou váhu. Nejpůsobivější výtah? Nepochybně to byl případný vítěz zlaté medaile v těžké váze Josef Straßberger, který s lehkostí tlačil 122 kilogramů nad hlavu.
Optimismus obklopující budoucnost a atraktivitu vzpírání by v následujících desetiletích slábl, v neposlední řadě kvůli tisku. Jak vysvětlil Fair, v jednom z nejpříjemnějších článků o historii, který jsem četl, se tisk rychle stal předmětem zesměšňování ve zvedací komunitě [18]. Důvod byl jednoduchý. V čisté a trhané a chytnout, je těžké podvádět žádným smysluplným způsobem. Každý, kdo se pokusil o těžký úder, může potvrdit, že technika a zkušenosti mohou zvítězit hrubou silou. Tisk je však jiné zvíře. Na rozdíl od ostatních výtahů je Press otevřený podvádění. Aniž bychom se ponořili příliš hluboko do temných umění zvedání, dvě nejběžnější formy podvádění zahrnují použití nohou k vytažení tyče nahoru, jako by to bylo v tlakovém lisu, nebo k opření tak daleko dozadu, že se z výtahu stane bastardizovaný sklon lis. Z těchto dvou možností začala druhá rychle vzpínat svou ošklivou hlavu.
Vrátíme-li se k Fairovu výzkumu, je jasné, že během deseti let bylo několik národních trenérů rozzlobeno nedbalou formou používanou ve Vojenském tisku. V roce 1933 byl americký trenér Mark Berry tak podrážděný, že začal trénovat americké zvedáky, aby používali techniku zpětného ohýbání, aby drželi krok se svými evropskými oponenty [19]. Ačkoli se věci zlepšily koncem třicátých a celých čtyřicátých let minulého století v důsledku potlačování špatné formy, nezmizely. Ve hrách z roku 1952 íránský zvedák, Mohamad Rahnavardi byl porotcovským výborem oceněn lisem o hmotnosti 265 liber s tak přehnaným backbendem, že jeden z rozhodčích, George Kirkley, znechuceně hodil na soudce svou oficiální pásku [20]. Jakýkoli náznak, že vojenský tisk vyžaduje přísnou formu a rovnou záda, se stal směšným.
Přesto si výtah zachoval svůj olympijský status. Ve fantastickém představení „pokud je nemůžete porazit, přidejte se k nim“ změnila olympiáda v roce 1956 v Melbourne pravidla týkající se tisku. Od té doby bylo povoleno určité množství zadního ohybu, pokud to nebylo nadměrné [21]. Nejasnost rozhodnutí příliš nepomohla a v příštím desetiletí uvidí olympijští funkcionáři vyměňovat ostny za podobu toho druhého. Američané a Sověti se stali synonymem přehnaného ohýbání zad a jakékoli vyhledávání na YouTube od 70. let skutečně ukáže, že obratle vzdorující ohyby se používají v soutěžních lisech. Unavení ochranou tisku, olympijští funkcionáři odstranili vojenský tisk z oficiálních soutěží před olympijskými hrami 1976 [22]. Jako poslední hurikán, velký sovětský zvedák Vasilij Alekseyev tlačil na hry '72 235 kilogramů.
Pryč, ale nezapomenuto, popularita Vojenského tisku mezi obecnou komunitou pro posilování hmotnosti pokračovala po celé toto období. V kulturistických kruzích byl vojenský tisk a zejména tisk za krkem používán kulturisty v polovině století jako Reg Park nebo Steve Reeves. Podobně silní muži jako Doug Hepburn přísahali v tisku [22].
Věci se však začaly měnit. Příchod amerického silového trojboje koncem šedesátých let s důrazem na dřepy, lavičky a mrtvé vzpěry se v 70. letech odrazil od kulturistů, kteří tlačili na činky namísto činek. Zatímco Park stavěl své delty s vojenským tiskem, Arnold používal činky [23]. Přestože se pověst Vojenského tisku stále používala při výcviku, byla během 70., 80. a pravděpodobně 90. let vážně ovlivněna. Pro naši vlastní generaci, tisk, a zejména tisk Behind the Neck Press, se v posledních dvou desetiletích dostal pod útok za to, že byl nebezpečným výtahem, zejména pro ty, kteří mají problémy s mobilitou ramen [24]. Z tohoto důvodu mnozí od roku 2010 označovali Vojenský výtah jako „Zapomenutý výtah“.[25]
Byla to všechno zkáza a pochmurnost? Naštěstí ne. Rostoucí popularita programů Starting Strength-esque, ve kterých se zvedáky zaměřují na hlavní skupinu výtahů, včetně Vojenského tisku, spolu se vzestupem Crossfitu zavedla do Vojenského tisku tisíce zvedáků ... Podobně přijetí posilování v profesionálním sportu, zejména NFL a fotbal zaznamenali, že Press získal obnovený význam. Je to popularita bledá ve srovnání s 30. nebo 40. léty, ale alespoň na to nebylo zapomenuto. Až budete příště trénovat ramena, stiskněte starou dobu činku nad hlavou.
[1] Dominic Morais, 'The History of Dumbbells', MBPowercenter, dostupné na:
[2] Viz Stephen G. Mlynář, Starořecká atletika. Yale University Press, 2006, k tomuto bodu.
[3] Shelly McKenzie, Získání fyzické: vzestup fitness kultury v Americe. Lawrence: University Press of Kansas, 2013, 1-20.
[4]Jan Todd, . "Stavitelé síly: historie činek, činek a indických klubů.".“ International Journal of the History of Sport20.1 (2003): 65-90.
[5]Jan Todd, „Počátky silového tréninku atletek v Severní Americe.“ Železná historie her2 (1992): 4-14.
[6] Victor L. Katch, Frank I. Katch a William D. McArdle. Průvodce studentem a pracovní sešit pro základy fyziologie cvičení. Fitness Technologies Press, 1994, 469-473.
[7]Charles Gaines a George Butler. Čerpání železa: Umění a sport v kulturistice, Simon and Schuster, 1974, 102-105.
[8]David Chapman, Sandow the Magnificent: Eugen Sanodw a počátky kulturistiky, University of Illinois, 1994, 8-12.
[9]Tamtéž., 195-200.
[10] Steve Ward, Pod šapitó: Sociální historie cirkusu v Británii, Vydavatelé Casemate, 2014, 163.
[11]Gherardo Bonini, „Londýn: kolébka moderního vzpírání.„Sportovní historik 21.1 (2001): 56-70.
[12] David P. Willoughby, Superšportovci. AS Barnes, Incorporated, 1970, 80.
[13]Arthur Saxon, Rozvoj fyzické síly, Gale & Polden, 1906, 32.
[14]John D. Fair, „Tragická historie vojenského tisku v olympijských a světových šampionátech, 1928-1972.“ Journal of Sport History28.3 (2001): 345-374.
[15] Dave Randolph, Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts-from Beginner to Gold Medal, Ulysses Press, 2015, 09-14.
[16]Fair, „Tragická historie vojenského tisku“, 352.
[17]Randy Roach, Muscle, Smoke and Mirrors: Volume One, Authorhouse, 2008, 139-142.
[18]Fair, „Tragická historie vojenského tisku“, 355-370.
[19]Tamtéž., 348.
[20]Tamtéž., 353.
[21]Amatérský atletický svaz Spojených států, Oficiální pravidla Gymnastika a vzpírání, Amatérský atletický svaz Spojených států, 1956, 82.
[22]Reg Park, My Shoulder Training, 1952; Robert Kennedy, Základy kulturistiky, Sterling Pub. Spol., 1991, 28.
[23]Arnold Schwarzenegger, 'Trénink ramen', c. 1980.
[24]„Louie Simmons Frequently Asked Questions“, 2001.
[25] Chris Colucci, „Zapomenutý budovatel svalové hmoty v kulturistice“.
Zatím žádné komentáře