V posledních několika letech si popularita podpůrných posilovacích strojů vzrostla a boty na vzpírání zaznamenaly obzvláště velký nárůst viditelnosti. Nyní existuje několik hlavních značek, které nosí a navrhují boty pro každý typ silového sportovce. Každá bota přichází s individuálními rozdíly, které je odlišují od podobných modelů na trhu, takže je téměř nemožné ne najít botu, která vyhovuje vašim potřebám.
Někteří sportovci se při nákupu nových bot potýkají s ohromným počtem možností. Abychom vám pomohli s nákupem obuvi a poskytli vám úplné pochopení toho, co v obuvi hledat, vytvořili jsme definitivního průvodce zvedáním obuvi. Od samého začátku historie vzpěračské obuvi až po různé typy šněrovacích systémů vás máme.
[Nadšený, že našel perfektní botu? Přečtěte si náš úplný přehled nejlepších zvedacích bot!]
Zdá se, že zvedací boty jsou dnes běžněji používány než kdy jindy, ale nebylo tomu tak vždy. Poptávka a použití zvedacích bot mohou úzce souviset s historií a vývojem vzpírání. V roce 1929 vytvořila Mezinárodní federace vzpírání formální soutěž, která měla otestovat tisk, útržky a čištění a trhnutí sportovce.
V následujících letech byli sportovci dokumentováni soutěžit v různých stylech obuvi, včetně hladkých tenisek, pracovních bot a boxerských bot.
Jak se sport vyvíjel, vyvíjely se také různé styly zvedání, což bylo klíčovým bodem pro potřebu vyvýšené paty. Šedesátá léta byla dobou, kdy popularita začala stoupat.
Jednalo se o metodu změny hry pro vzpírání sportovců, protože to byl nový způsob, jak pro ně sestoupit ještě dále pod bar. Poté následoval problém se zvýšeným úhlem holeně a nedostatečnou stabilitou, kterou zvedák zažil, když klesali. Přijímá SSSR, který v 60. letech často dominoval ve vzpírácích soutěžích.
Jsou považováni za první sportovce, kteří využívají formálně zvýšenou patu v botě. Sovětští zvedači přibili na své kožené boty zvednuté podpatky, aby zajistili zvýšenou pohyblivost kotníku při sestupu pod tyč. Brzy poté společnosti jako Puma, York, Karhu a Tiger začaly vytvářet své vlastní verze vzpěračských bot / bot, aby stínily sovětský design.
Na konci 60. a na začátku 70. let začala společnost Adidas připravovat cestu pro západní zvedací svět. Přesto až na začátku sedmdesátých let začala legenda o vzpírání Tommy Kono spolupracovat s Adidas, začaly se zvedací boty opravdu zlepšovat.
To bylo v této době, kdy se rozhodli odříznout horní část boty a stáhnout pásek dolů. Zjistili, že to poskytuje ještě větší mobilitu kotníku než předchozí vysoké modely, což je to, o co se vzpěrači nejvíce zajímali. Od tohoto okamžiku obuvnické společnosti pokračují v replikaci a zdokonalování podobných modelů obuvi s nízkým řezem.
Existuje několik výhod, které přináší používání vzpěračských bot pro trénink - nejen pro olympijské vzpěrače. Jedním z největších důvodů jejich použití je zvýšení rozsahu pohybu kotníku. Vyvýšená pata umožňuje zvedáku sedět více v dřepu a poskytuje jeho holeni zvýšení pohyblivosti s podporovanou vůlí. To podporuje schopnost zvedače klesnout pod váhu v nejnižší možné poloze a zároveň udržet nohu zasazenou a držet pozici pevnou.
Další výhodou je stabilita, kterou tyto boty poskytují. Při dřepu nebo provádění jiných silových pohybů je důležité vytvořit stabilní základnu. Pravidelné tenisky s pěnovou nebo gumovou základnou mohou zanechat kotník zvedáku na nestabilním povrchu, což se může stát bezpečnostní otázkou. Pevná tvrdá podrážka také umožní zvedáku plně se cítit a projíždět podlahou pod nimi. Kromě toho má většina zvedacích bot řemínek, někdy dva, který poskytuje další oporu v polovině chodidla a horní části boty.
Ve světě vzpěračských bot existuje mnoho značek a modelů. Níže je uveden seznam některých z největších značek a modelů, které můžete očekávat při hledání nových bot. Modely každé značky budou mít různé specifikace, které zahrnují různou výšku podpatku, základnu, množství popruhů, systém šněrování a vlastní vzory.
[Jaká značka nejlépe odpovídá vašim potřebám? Podívejte se na náš kvíz o vzpěračských botách!]
Romaleos 2
Společnost Nike působí v prostoru pro vzpírání po mnoho let, ale na počátku 90. let se společnost přestala hýbat, aby se vrátila kolem roku 2009. Jejich boty jsou vytvořeny na podpatku TPU, mají jeden nebo dva popruhy (čekají na model) a mají standard .75 "pata.
Romaleos 3
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| Romaleos 2 | TPU | Pravidelný | .75 " | 2 |
| Romaleos 3 | TPU | Pravidelný | .75 " | 1 |
Adidas působí na trhu vzpěračských bot od roku 1970 a v současné době vyrábí modely s různými specifikacemi. Nabízejí boty s různými výškami podpatků včetně .6 ", .63 ", .75 "a 1". Jejich modely Leistung využívají systém šněrování BOA.
Adidas Leistung 16 II
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| Leistung | TPU | BOA šněrování | 1 " | 0 |
| Leistung 16 II | TPU | BOA šněrování | 1 " | 0 |
| Powerlift 2 | Plastický | Pravidelný | .6 " | 1 |
| Powerlift 3 | Plastický | Pravidelný | .6 " | 1 |
| AdiPower | TPU | Pravidelný | .75 " | 1 |
| CrazyPower | TPU | Pravidelný | .63 " | 1 |
NOBULL Lifters získávají na popularitě a jsou v prostoru bot pro vzpírání relativně nové. Vydali svůj první model v roce 2016 a nabízejí model obuvi se skládanou koženou patou a .75 "výtah.
NOBULL zvedáky; obrázek s laskavým svolením @nobullproject na Instagramu
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| NOBULL Lifter | Skládaná kůže | Pravidelný | .75 " | 1 |
Reebok je spolu s Nike a Adidas již dlouho v prostoru vzpěračských bot. V současné době vyrábějí boty s několika výškami podpatků, které se mezi nimi liší .6 "a .75 "výtahy. Kromě toho Reebok nabízí boty s více styly páskování pro podporu různých silových sportů.
Reebok Legacy Lifter
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| Legacy Lifter | TPU | Pravidelný | .75 " | 2 |
| Lifter PR | TPU | Pravidelný | .6 " | 1 |
| Přechod CrossFit | EVA | Pravidelný | .7 " | 1 |
Rogue Do-Win má standardní plastovou patu a je dodáván se dvěma pásky. Jejich boty jsou vyrobeny ze semiše, díky čemuž jsou jedinečné pro většinu zvedáků. Mají .75 "pata a jsou určeny pro sportovce, kteří se věnují více silovým sportům.
Rogue Do-Win
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| Do-Win | Plastický | Pravidelný | .75 " | 2 |
Inov-8 byla založena v roce 2003 a nabízí boty, které jsou navrženy tak, aby podporovaly více druhů silových sportů. Ve většině bot Inov-8 nabízejí svůj podpisový systém podpory paty PowerTruss. Kromě toho nabízejí nižší .65 "podpatek.
Inov-8 FastLift 725
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| FastLift 325 | Pata PowerTruss | Pravidelný | .65 " | 1 |
| FastLift 370 | Pata PowerTruss | BOA šněrování | .65 " | 0 |
Společnost Position USA dává vzpěračským botám pocit staré školy. Nabízejí 1 "dřevěný podpatek, což z nich dělá žádoucí volbu pro mnoho vzpěračů. Pokud jde o podporu, modely Position USA mají velký popruh, který zakrývá střed nohy.
Pozice USA Lifter; obrázek s laskavým svolením @positionusa na Instagramu
| Modelka | Pata | Šněrování | výška podpatku | Popruhy |
| Eastwood | Dřevo | Pravidelný | 1 " | 1 |
| Redford | Dřevo | Pravidelný | 1 " | 1 |
| P2.1 modrý semiš | Dřevo | Pravidelný | 1 " | 1 |
Jak již bylo zmíněno výše, model každé značky bude obsahovat různé specifikace, aby pro vás vytvořil tu nejlepší vzpěračskou botu. Níže je podrobnější popis společných vlastností boty.
Je těžké říci, která bota na vzpírání je absolutně nejlepší, protože každý zvedák bude mít jiné preference. To je důvod, proč je znalost vašeho těla, silového sportu a různých typů designu obuvi tak důležitá. Existuje několik faktorů, které pro vás vytvářejí nejlepší vzpěračskou botu, a proto jsme je rozdělili v následujících částech. Zahrnují výšku paty zvedací boty, systém popruhů, typ paty a systém šněrování, což vše mezi modely obuvi.
Níže je uveden seznam kritérií, na která si můžete položit otázku před dalším nákupem vzpěračské obuvi.
[Chcete-li rozšířit výše uvedené otázky, využijte náš kvíz o vzpírání!]
Výše uvedený kvíz je navržen tak, aby odpovídal vaší ideální zvedací botě na základě vašich preferenčních potřeb a silového sportu. Tento kvíz není definitivní odpovědí, ale může být skvělým výchozím bodem pro nalezení dvojice zvedacích bot, které nejlépe vyhovují vašim potřebám.
Při nákupu zvedacích bot by měl každý zvedák myslet na požadovanou výšku podpatku. To je velký faktor pro většinu zvedáků, protože to pomůže optimalizovat pohodlí sportovce prostřednictvím různých pohybů, pro které kupují boty. Standardní podpatek na zvedacích botách je .75 ", ale existují některé modely, které mají 1" podpatek jako Adidas Leistung a poté nižší .6 "podpatky jako Adidas PowerLift 3.
Antropometrie a silový sport budou také hrát velkou roli ve výšce paty, kterou byste měli používat. U vyšších sportovců může být častěji vyšší podpatek lepší volbou kvůli delším dolním končetinám. Níže je uveden graf, který vám pomůže rozhodnout o výšce paty na základě délky holeně a stehenní kosti.
Vyšší podpatek umožňuje sportovci dosáhnout většího rozsahu pohybu u kotníku. Nižší podpatek je výhodný pro kratší končetiny a sportovce, kteří se rozhodnou pro squat s nízkou tyčí, protože tento styl dřepu využívá více kyčelního závěsu a méně se spoléhá na pohyblivost kotníku.
Často .75 "podpatek je nejlepší volbou pro širokou škálu sportovců a sportů. Pokud máte pochybnosti, podívejte se na výše uvedenou tabulku, která vám může poskytnout informace o vašem stylu dřepu a požadavcích na boty.
Další charakteristikou obuvi, kterou mohou sportovci při nákupu zvedáku zvážit, je množství řemínků, které má bota. Většina bot má jeden popruh, ale některé přicházejí se dvěma, jako je Reebok Legacy Lifter. Nejběžnějším místem, kde najdete popruh, je kolem horní části jazyka. To je navrženo tak, aby poskytovalo další zabezpečení pro zvýšenou pohyblivost kotníku v dřepu.
Některé modely mají řemínky na spodní nebo střední části chodidla, jako je bota Position USA Eastwood, která zakrývá střední část jazyka. Pokud je pro vás bezpečnost velkým problémem, pak se vám s největší pravděpodobností nejlépe hodí bota, která nabízí dva řemínky nebo silnější řemínek jako modely Position USA. Jednopásové modely přesto poskytují dostatečné zabezpečení, takže záleží na osobních preferencích.
Boty na vzpírání mají různé typy podpatků, které si mohou zvedáky vybrat z posouzení jejich osobních preferencí. Plastové podpatky, často materiál TPU, jsou nejběžnějším základem používaným ve zvedacích botách. Tyto podpatky na bázi plastu poskytují tvrdý povrch, na kterém mohou stát, a jsou obecně odolnější než dřevěné nebo kožené podrážky. Přicházejí také v různých variantách způsobů, jak jsou konstruovány, například plné bloky a sloupy.
Dřevěné podpatky jsou pro vzpěrače, kteří chtějí více staré školní boty s pevnou základnou. Říká se, že tato podešev umožňuje zvedákům cítit se lépe na podlaze a nejčastěji ji používají olympijští sportovci ve vzpírání. Boty Position USA používají dřevěný podpatek. Kožené podpatky jsou podobné dřevu a poskytují vzhled staré školy.
NOBULL Lifter je jedna z mála bot na trhu, která využívá skládaný kožený design paty. Jeden problém, který mohou zvedáky s koženými a dřevěnými podpatky narazit, je jejich trvanlivost po dlouhou dobu.
Zvedací boty se obvykle dodávají se standardními tkaničkami, které byste našli v jiných botách. Tkaničky, které v nich najdete, jsou podobné teniskám nebo trenkám, které jste si koupili, ale vždy je lze vypnout.
Mezi zvedací boty, které používají jiný systém utahování, patří modely Adidas Leistungs a Inov-8 FastLift 370. Tyto boty mají takzvaný BOA šněrovací systém a zahrnují ciferník zajišťující plnou těsnost obuvi. Problémy s tímto typem šněrovacího systému se točí kolem schopnosti boty udržovat konstantní maximální těsnost.
Jedním z největších důvodů, proč siloví sportovci používají vzpěračské boty, je jejich podpora v podřepu. Ať už jste vzpěrač, powerlifter, sportovec strongman, sportovec CrossFit nebo kulturista, dřepy jsou s největší pravděpodobností nezbytné pro váš tréninkový úspěch. Boty na vzpírání poskytují pevnou a tvrdou základnu, na které se může zvedák posadit a projet se s ním po podlaze.
Vyvýšená pata poskytuje zvedák se schopností dosáhnout plné hloubky s pohodlím a podporou mobility. To může být stále důležitější pro sportovce, kteří potřebují chytit hůlku v dolní části dřepu. Silná stabilní bota může zabránit propadnutí kolen zvedáku.
Jedna studie z roku 2012 porovnávala sportovní dřepy ve vzpěračských botách a běžeckých botách. Autoři zjistili, že ti, kteří nosili vzpěračskou botu, měli vyšší aktivaci čtyřkolky a menší sklon dopředu. Autoři navíc poukázali na to, že v bederní oblasti byla menší flexe, což je vidět, když je přítomen sklon dopředu.
Ať už dřepíte s nízkou nebo vysokou tyčí, zvedací boty mohou vašemu dřepu poskytnout určitou výhodu. Mohou být skvělým nástrojem pro novější squattery, kteří musí pracovat na své mechanice a mobilitě. Jak postupuje zvedák ve své kariéře, mohou začít dřepět bez dalších zvedáků, protože se zlepší jejich mechanika, potřeby a porozumění dřepu. Pro začínající zvedáky může být použití zvedacích bot skvělým nástrojem, který vám pomůže naučit mechaniku dřepu.
Mrtvý tah ve zvedacích botách bude záviset na osobních preferencích zvedáku. Někteří sportovci dávají přednost zvedání v botách s nižšími podpatky. Zvýšená pata může zvýšit rozsah pohybu, který musí zvedák přitahovat, a proto se mnoho zvedáků odkloní od zvedání na platformové botě.
Z každého silového sportovce budou vzpěrači nejvíce náchylní k provádění tahů ve stylu mrtvého tahu ve zvedacích botách, protože nejvíce odpovídají stínovým soutěžním výtahům, nastavení a polohám. Například, když vzpěrač nastaví olympijské výtahy a věci, jako jsou čisté tahy, pak budou chtít podobný pocit a nastavení pro každou rep. Powerlifterové možná nebudou chtít vytahovat zvýšenou patu. Nadmořská výška je může posunout dopředu, což může způsobit ztrátu energie z důvodu nedostatečné rovnováhy, uvolněného napětí v těle a špatného uzemnění nohou.
Pro sportovce, kteří si užívají extra stabilitu kotníku a tuhý povrch, ze kterého se mohou vytáhnout, pak mohou chtít zvolit možnosti s podpatky. Například Adidas Powerlift 3 nabízí a .6 "podpatek, který některým zvedákům nemusí vadit. Nejlepší zvedací boty pro mrtvé tahy budou záviset na preferencích sportovce a sportu. Ať už bota co nejvíce kopíruje soutěžní pohyby nebo styl zvedání sportovce, bude to nejlepší sázka.
Nejlepší zvedací boty pro powerlifting často spadají do stylu squat, antropometrie a preferencí sportovce. Squat s nízkou tyčí bude vyžadovat více kyčelního závěsu a v mnoha případech bude snazší jej provádět s nižším podpatkem. Squatteři s vysokou tyčí mohou zjistit, že mají rádi vyšší podpatek, protože jim to pomáhá udržovat vzpřímenější držení těla.
Antropometrie může také pomoci powerlifterovi určit, která zvedací bota je pro ně nejlepší. Delší dolní končetiny budou obvykle potřebovat vyšší podpatek, aby podporovaly silné polohy během výtahů. Kratší sportovci, kteří často nacházejí menší podpatky, jim prospívají nejlépe, protože jim to umožňuje zasáhnout hloubku a udržovat silné pevné držení těla.
Zabezpečení boty může také ovlivnit rozhodnutí boty powerlifteru. Dva popruhy zajistí zvedák, který bude boty pevněji táhnout. Také popruh umístěný výše jazykem lépe podpoří rozsah pohybu kotníku.
Boty určené k podpoře tréninku ve stylu CrossFit® budou mít několik charakteristik, které mohou zvýšit výkon sportovce. Tyto boty budou mít často nízký a střední podpatek. Vzhledem k tomu, že tato cvičení často vyžadují, aby sportovci prováděli olympijské pohyby a pohyby v silovém trojboji v jednom cvičení, může být důležitým faktorem všestrannost. Vyšší podpatky často korelují s většími posuny (vyšší sklon od paty k patě), což může být problém pro zvedáky, kteří potřebují plošší botu při více pohybech
Zabezpečení obuvi může navíc hrát důležitou roli. Když se sportovec pohybuje od pohybu k pohybu, bude potřebovat botu, která zůstane bezpečná. Možnosti jednoho popruhu, které zakrývají střední chodidlo, mohou být preferovány pro tento styl sportovec, protože podporuje těsnost boty v polovině chodidla. Na druhé straně mohou být pro zajištění plné bezpečnosti obuvi preferenční také dvě pásky.
Boty na vzpírání mají dlouhou historii vývoje a růstu. Zpočátku rostly v popularitě díky sportu vzpírání, ale od té doby se staly užitečnými pro každý silový sport. S tolika značkami a modely je pro sportovce téměř nemožné ne najít perfektní botu na vzpírání.
Zvažte své individuální preference a různé specifikace, díky nimž je model značky jedinečný. Věci jako výška paty, bezpečnost a povrch paty jsou faktory, které mohou ovlivnit a zlepšit vaše zvedání.
Zatím žádné komentáře