Opti-Women je multivitamin speciálně pro aktivní ženy. Vytvořeno značkou Optimum Nutrition se sportovním doplňkem, má tento multiplikát splňovat jedinečné potřeby aktivních žen, které chtějí pro své zdraví a tělo to nejlepší. Opti-Women obsahuje 40 účinných látek (to je hodně!) včetně rostlinných látek, antioxidantů, minerálů a toho, co nazývají „genderově specifické byliny“. Produkt tvrdí, že nabízí „komplexní multivitamin pro aktivní ženu“ v jedné, pohodlné a univerzální tabletce.
Zde je bližší pohled.
Optimální výživa Opti-Women Multivitamin
Opti-Women má více než 40 aktivních složek (to je hodně!) včetně rostlinných látek, antioxidantů, minerálů a genderově specifických bylin. Níže zdůrazňujeme některé přísady v Opti-Women, včetně těch, které jsme považovali za zvlášť neobvyklé nebo pozoruhodné přísady pro dámské multi.
[Podívejte se na náš seznam nejlepších ženských multivitaminů ZDE.]
Poznámka: Multivitamíny by neměly být považovány za náhradu zdravé výživy nebo léků. Před zahájením nové rutiny v oblasti fitness, výživy a / nebo doplňků je vždy dobré promluvit si se svým lékařem. Individuální potřeby vitamínů a minerálů se budou lišit.
Thiamin 20 Mg
Získejte 20 mg thiaminů, což je 1333% vašich procentních denních hodnot. Thiamin, také známý jako B1, pomáhá rozložit naše jídlo na energii. (V zásadě to funguje tak, že je to nutné pro uvolňování kyseliny chlorovodíkové, kterou potřebujeme k trávení bílkovin a tuků a přeměně sacharidů na energii).
Biotin 250 mcg
Podívejte se na své nehty a vlasy. Zbarvené? Rozlité? Mohlo by to být známkou nedostatku biotinu. Biotin je vhodný pro svůdné zámky a bylo prokázáno, že potenciálně zvyšuje zdraví nehtů. Zatímco dobré dietní zdroje biotinu zahrnují švýcarský mangold, rajčata, římský salát, mrkev, cibuli, zelí, okurku, květák a houby, dostatek může být obtížný, zejména pro vybíravé jedlíky.
Kyselina listová 600 McG
Ať už vám rostou nehty nebo chcete bojovat proti zánětu, možná budete chtít tuto přísadu do svého multi. Jako sportovci víte, že některé záněty jsou dobré, ale příliš mnoho ne. Takže udržení zánětu, aby zpomalil vaše zisky pomocí kyseliny listové, může být výhodou. A pokud se pokoušíte snížit libru (sezóna řezání), je tu bonus: jedna krátká studie naznačuje, že i nízký dávkový denní doplněk kyseliny listové může snížit zánět u lidí s nadváhou.
Železo 18 Mg
Pokud během této doby toužíte po hamburgerech nebo steacích, může to být proto, že máte málo železa. Nízký obsah železa je zvláště častý u žen, které jsou PMS, veganky, vegetariány nebo před menopauzou. Pro optimální vstřebávání je nejlepší dostat železo s vitamínem C, který také obsahuje Opti-Women.
[Podívejte se na náš úplný seznam nejlepších ženských multivitaminů zde.]
Měď 2 Mg
Nepotřebujete moc mědi. Ve skutečnosti je 2Mg 100% vašich denních hodnot. Ale protože pomáhá zdraví kostí, nervů a kostí, nedostatek může přispět k věcem, jako je únava, artritida, vždy pocit chladu, bolest svalů, bolest kloubů a zpomalený růst. Nepropadejte panice, pokud jíte dostatek kalorií denně, pravděpodobně dostáváte dostatečnou měď.
Zinek 15 Mg
Minerál má tendenci být nízký u starších lidí a kohokoli pod velkým stresem. A protože díky cvičení se cítíme dobře, stále je to stresující faktor, zejména sportovci mívají nedostatek. Nedostatek zinku může otupit vaše chuťové pohárky, což zvyšuje šanci, že do jídla přidáte cukr nebo sůl. Minerál navíc není snadné najít (i když je v některých zvířecích zdrojích, jako jsou ústřice, kraby, játra a tmavé kuřecí maso), takže získání 15 Mg (neboli 100% denních hodnot) je celkem pro.
Hořčík 75 Mg
Nízké hladiny vápníku a hořčíku (které často jdou ruku v ruce) jsou proslulé chutí jiskření po cukru a soli. Zejména nízké hladiny hořčíku jsou známé pro zvýšení těchto čokoládových chutí. A zatímco porce čokoládového proteinového prášku je opravdu NBD, čokoládová tyčinka denně nemusí být.
Kyselina alfa lipoová 20 Mg
Přirozeně produkujeme ALA v našem těle, ale naše hladiny se s věkem snižují. Lze jej však najít v každé buňce v našem těle, kyselina alfa-lipoová je antioxidant, který může pomoci při zánětu.
Riboflavin 20 Mg
Riboflavin, známý také jako B2, údajně pomáhá sportovcům rychleji se zotavit. A 1176% vaší denní hodnoty - kterou Opti-Women obsahuje - je docela vysoká částka. Potřebujeme také riboflavin, abychom mohli využívat sacharidy, tuky a bílkoviny v potravinách, které jíme, na energii.
Lykopen 250 mcg
Někteří sportovci se před tréninkem obracejí k rajčatovému džusu. Je to proto, že jedna studie zjistila, že pití 5 uncí rajčatové šťávy po dobu pěti týdnů snížilo poškození volnými radikály z intenzivní jízdy na kole. Vědci to připisují lykopenu, který je antioxidantem (cítí trend?), který absorbuje sloučeniny poškozující tkáně. Výsledek? Ženy ve studii se zotavily rychleji.
[Podívejte se na Opti-Women Optimum Nutrition na Amazonu.]
Garcinia Cambogia extrakt 50 Mg
Pokud jste někdy zkoumali metody rychlého hubnutí, pravděpodobně jste slyšeli o pilulkách s extraktem z garcinie kambogiové. Tady je věc: tyto pilulky na hubnutí mohou být docela nebezpečné kvůli jiným složkám. V roce 2017 Úřad pro kontrolu potravin a léčiv varoval lidi, že jeden doplněk na hubnutí s extraktem garcinia cambogia také obsahuje sibutramin, látka potlačující chuť k jídlu, která byla z trhu odstraněna v roce 2010, protože bylo prokázáno, že zvyšuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice, a vyvolat záchvaty. Ale sám o sobě, v malých dávkách může extrakt z garcinie nabídnout některé výhody, jako je zvýšená energie a snížení stresu.
[Toto je opravdu běžná přísada do doplňků na hubnutí - podívejte se, zda funguje v našem seznamu nejlepších doplňků pro spalování tuků pro ženy.]
Extrakt z hroznových semen 10 Mg
Extrakt z hroznových semen je adaptogenní bylina, která je bohatá na polyfenoly, které mohou zlepšit funkci mozku. Zatímco některé studie podporují závěr, že adaptogeny mají slib a potenciál při snižování stresu, zlepšování pozornosti, zvyšování vytrvalosti a boji proti únavě ... je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, zda skutečně pro vaše vnitřnosti skutečně dělají nebo ne. Věříme však, že extrakt z hroznových jader zlepšuje spojení mezi našimi neurotransmitery.
Mezi další přísady Opti-Women patří:
Možná vás překvapí, že v tomto multi chybí několik běžných ingrediencí, jako jsou omega 3 a bor. Web Opti-Women nevysvětlil, proč tyto běžné přísady nebyly zahrnuty. Omega 3 však můžete získat z potravin, jako jsou avokádo a losos, a bór najdete v potravinách, jako jsou švestky, mandle a rozinky.
Jako CrossFitter na dva dny neustále hledám něco, co by zlepšilo můj tréninkový výkon a zotavení. Jsem ženatý se svým pěnovým válečkem, piji zlaté mléko, protože jsem slyšel, že kurkuma může pomoci bojovat proti zánětu, a v současné době miluji prášek kolagenového proteinu. Takže když jsem četl, že Opti-Women jsou určeny pro aktivní ženy, rozhodl jsem se to zkusit.
Když jsem odšrouboval uzávěr poprvé, okamžitě jsem si všiml, že pilulky jsou velké (asi 3/4 palce na délku). Zamyslete se nad velikostí vašeho prstu, špičky nebo délky víčka lahve. Ale nebyl jsem ohromen vůní ryb nebo mořských řas, jak jsem obvykle u multivitaminů. Je to proto, že Opti neobsahuje žádné Omega 3 nebo Omega 6, které mají obvykle oceánskou vůni (jím tunu avokáda, lososa a mandlí, které všechny obsahují omega 3, takže absence pro mě byla NBD). Místo toho pilulka voní jako hraní… ale mírnější. Což, abych byl upřímný, dávám přednost.
Na Opti-Women mi nejvíce vyniká to, že jim nic nechutnalo a nedali mi žádné divné post-pilulky. Což znamenalo, že bych je mohl vzít s vodou místo toho, abych se pokusil utopit chuť pomerančového džusu nebo kávy.
Po přečtení recenzí produktů jsem očekával, že mi Opti-Women dodají energii, protože mnoho žen tvrdilo o zvýšení energetické hladiny. Ale je to denní multivitamin, ne před tréninkem nebo šálkem kávy, takže jsem moc necítil účinek. Podle webových stránek, pokud jste před užitím pilulky měli nedostatek kterékoli ze složek, můžete cítit nárůst energie, zatímco ostatní si toho moc nevšimnou. Ale i když se necítím lépe než kdy předtím, rozhodně se necítím horší.
Zde však byla největší nevýhoda: Protože Opti si myslí, že byste neměli potřebovat konzumovat desítky pilulek nebo žonglovat s více lahvemi a baleními, abyste získali své denní živiny, zabalí to všechno do jedné pilulky, kterou si můžete vzít ráno. Ale pokud jde o vitamíny, hodně záleží na biologické dostupnosti (nebo na tom, jak dobře jste schopni absorbovat živiny). Pokud nemůžeme vstřebat živiny, nakonec je spláchneme v kaluži jasně žluté nebo oranžové moči.
Bprotože moje tělo pravděpodobně nebylo schopné absorbovat tolik vitamínů, kolik obsahuje Opti-Women, všiml jsem si, že moje záchod byl jasnější než obvykle, i když jsem rozhodně nebyl dehydratovaný. Jeden můj přítel mi navrhl, abych dávku rozdělil na 1 pilulku ráno a druhou v noci, abych se vyhnuli „syndromu drahého moči“, ale vzpomenout si, že jsem si vzal pilulku dvakrát denně, bylo potíže, i když mi to vrátilo zpět do normálu.
Druhou potenciální nevýhodou tohoto produktu je, že obsahuje mnoho přísad (jako je molybden, extrakt z kořene Dong quai, Chasteberry, Uva Ursi, práškový list, extrakt z koňského kaštanu, prášek z řeznictví Broom, citrusové bioflavonoidy, sójové isoflavony, lutein, alfa -Caroten, kryptoxanthin a zeaxanthin), které nejsou nijak zvlášť dobře prozkoumány. Některé adaptogeny, kolagen a máslová káva však také nejsou dobře prozkoumány, a to mi nezabránilo vyzkoušet je.
Když jsem si objednal produkt, byl jsem překvapen, jak levný je ve srovnání s jinými na trhu zaměřenými na sportovce. Dvouměsíční 120 kapslová láhev byla pouze 16 $.29, což je 14 centů za pilulku nebo 28 centů denně.
Tento produkt se mi líbil. Má více než 40 ingrediencí, z nichž některé mohou nabídnout některé zdravotní výhody, jsou v podstatě bez chuti a nenarušily mi žaludek ani nezpůsobily průjem. Navíc to stojí méně než 50 centů za den, což znamená, že si ho mohu vzít, aniž bych se ponořil do svého deštivého denního fondu.
Pokud máte potíže s polykáním pilulek, hledáte výhody co nejdříve, nebo se budete divit, pokud vaše záchod vypadá obzvláště žlutě, nemusí to být pro vás multi. A pokud jste o přísně vědecky podložených produktech, tento multi nemusí být pro vás vhodný, protože většina rostlinných a bylin ve produktu nebyla tak dobře prozkoumána jako některé jiné přísady.
Neviděl jsem mnoho nevýhod začlenění tohoto multi do mé obnovovací rutiny.
Doporučený obrázek: @optimumnutrition na Instagramu
7.9 
Zatím žádné komentáře