Svět je stále tlustší a každý je odborníkem na to, proč. Zde je seznam toho, co lidé viní:
Hrají tyto věci v obezitě roli?? Možná nepřímo. Ale babka se zastaví u vás a vaší reakce na ně.
Je opravdu divu, že se svět stává tučnějším? Také se stáváme méně schopnými převzít odpovědnost. Je to ctnost, která vychází z módy. To je naštvané, protože čím lépe převezmete odpovědnost, tím je pravděpodobnější, že budete hledat příležitost, jak napravit své okolnosti, místo abyste se stali jejich obětí. A pokud jste si toho nevšimli, dnešní nejžhavější trend je oběť plakat.
Takto se duševní slabost změní na fyzickou slabost. Slabí lidé rychle ukazují prstem na vnější zdroje, místo aby našli příležitosti k překonání svých osobních výzev.
Je pravda, že věci, které obviňují, mohou být legitimní výzvy. Existují fyziologické a psychologické faktory, které znemožňují spalování tuků a svalový zisk. Ale NIKDY nedostává průchod zdarma. To znamená, že fit lidé mají často tolik (nebo více) osobních nevýhod, proti nimž mohou bojovat, jako tlustí lidé.
Každý, kdo je ve formě, za to nějakým způsobem bojuje. Není nám to dáno. Všichni musíme překonat osobní nevýhody a výzvy. Takže pokud nejste mezi několika geneticky nadanými a ekologicky požehnanými, nemůžete se bez boje opřít. Nemůžeš budovat svaly bez boje. A určitě to neudržíte, aniž byste nějakým způsobem bojovali.
Navíc se vaše boje budou měnit ročně, měsíčně, někdy i denně. Jakmile tedy překonáte své počáteční výzvy, budete čelit dalším. A dějí se všude: pod činkou, ve škole, v ordinaci lékaře, v kuchyni nebo v autě, kdekoli! Získání kondice není věc, která se děje výhradně v tělocvičně. To je to, co děláte neustále při každé volbě, kterou uděláte.
Nebyl jsem přirozeně narozený sportovec a nemám genetiku, abych byl přirozeně nebo snadno štíhlý. Jako dítě jsem léčil stres a smutek jídlem. Mým vzorem byla moje velká sestra, která byla bulimická. Jako teenager jsem navštěvoval Overeater's Anonymous a nakonec jsem bojoval se svými výzvami s posilováním, soutěživou kulturistikou, cross country, knihami o svépomoci a milostí Boží.
Bylo to těžké. A ještě ve dvaceti jsem musel překonat některé šílené stravovací návyky. Tehdy jsem ale bojoval a s jinou výzvou bojuji hned teď. Emocionální stravování a přejídání mě už nezatěžují, ale to neznamená, že se mi štíhlost a svalnatost předávají. Rovněž nejsou předávány nikomu jinému, kdo se rozhodne pravidelně trénovat a rozumně jíst.
Moje dnešní výzvy? Zranění, která způsobuji v tělocvičně, bolestivá citlivost na jídlo a chronicky málo železa. A jakmile budou vyřešeny, přijde později zcela nová sada výzev. To je život. Ale není to dost dobrý důvod, abych se nechal obviňovat svět z mých chyb.
Většinu lidí nekousla chyba ve fitness. Nezajímají se o zvedání, ani nechodí do obchodu a nemyslí na makroživiny, přísady nebo celkovou výživovou hodnotu. To je v pořádku.
Jsou do toho, do čeho jsou. A často jsou to extrémně chytří lidé, což znamená, že pokud chtějí být silnější a štíhlejší, najdou způsoby. Mohou si najmout trenéry, číst knihy, trochu zkoumat, vařit si sami místo toho, aby jedli, trochu se vstřebávat, trochu spát a zapojit se do skupin lidí s podobnými výzvami.
Stejné jako ty. Pokud máte nadváhu, nedovolte, aby vám někdo řekl, že nemáte na výběr, nebo že jste se dostali tímto způsobem a bylo to zcela mimo vaši kontrolu. Proč? Protože pokud tak přemýšlíte, pravděpodobně se nikdy nebudete cítit dostatečně kompetentní, abyste převzali kontrolu, alespoň ne dlouhodobě.
Pokud vám nezáleží na posilování těla nebo zlepšování zdraví, je to vaše věc. Upřednostníte to, co je pro vás důležité. Prostě neříkejte, že vás fitness průmysl zklamal, nebo že za důsledky, kterým nyní čelíte, jsou vinné knihy o stravě, výrobci potravin nebo vaše rodina. Je to vaše tělo a VAŠE věc, pamatujte?
Sycophant je někdo, kdo říká lidem přesně to, co chtějí slyšet. Ass-kisser je synonymum.
Řekněme tedy, že jste fit. Možná jste dokonce v oboru jako osobní trenér, odborník nebo variace trenéra inspirativního tisíciletí. Přesto říkáte tlustým lidem, že to není jejich chyba, nemají na výběr a měli by přijmout těla, která teď mají - bez ohledu na to, jak jsou nezdraví nebo v kondici. To jsou kecy a ty to víš.
Víte, že lidé, kteří nejsou v kondici, mohou za svých okolností dělat nejlepší rozhodnutí, bez ohledu na to, jak nešťastné jsou tyto okolnosti. A víte, že „přijetí těla“ je falešná, protože jejich životy by byly mnohem jednodušší, kdyby jejich křehké rámy a slabé klouby nebyly vytahovány kolem extra váhy.
Víte, že by se o sobě cítili lépe, měli více energie, pohybovali se volněji, užívali méně léků, lépe spali, více vypadávali, měli méně schůzek s lékaři, vypořádali se s menší bolestí, měli lepší sex a (ironicky) si užívali jídlo mnohem víc než teď.
Existuje způsob, jak být soucitný a upřímný. Ale tím, že hrajete na sycophanta, povzbuzujete lidi, aby byli spíše oběťmi než pány jejich okolností. A doufám, že lidé, kteří nejsou v kondici, udělají rozhodnutí, která vám ukáží, že se mýlíte. Protože vidíte, pokud si dnes mohou VYBRAT, aby se dostali do lepší kondice, mohli by si VYBRAT především lepší chování, které by jim bránilo dostat se tam, kde jsou nyní. Je na výběr.
Vaše povýšená lítost je urážlivější než brutální poctivost někoho, kdo říká: „Jsi tlustý a tady s tím můžeš dělat.“
Doufám, že vaši klienti přepnou mentální přepínač a převezmou odpovědnost. Doufám, že se do boje zapojí, protože tak překonáváte výzvy. Tomuto nezbytnému boji se většina lidí vyhýbá, ale znamená to, že se děje něco nového. Znamená to, že nyní bojují s osobními nevýhodami, tak jako to děláme my všichni, když se rozhodujeme dostat se do formy.
Čím déle se necháte jít, tím těžší bude vytvořit návyky, díky nimž budete štíhlejší a silnější. A nikdy se nezměníte, pokud nevidíte výzvy tak, jak jsou: překonatelné. Dobrá zpráva je, že čím více úderů hodíte, tím lépe to zvládnete.
Obvinění jiných lidí za to, že způsobili vaše okolnosti, odkládá jen to dobré, na čem si můžete užívat. Osobní odpovědnost je tedy nevyjednatelná. Je to první krok.
Pak očekávejte pokušení a naplánujte si, jak ho porazíte. Pokušení je nevyhnutelné a každý mu čelí. Pokud stále obviňujete svého manžela, že vás sabotoval lákavým jídlem, nepočítejte se změnou. Všichni jsme pokoušeni zhruba stejnou sračkou; vaše výzvy nejsou zvláštní. A i když jste zraněni nebo nemocní, stále existuje způsob, jak vybrat nejlepší možnosti v dané sadě okolností.
Doma nelze získat podporu? Najděte ji jinde a pak buďte vzorem pro svou rodinu. Bude to boj, ale měl by být. Každý to zažívá. Pokud se nesnažíte, pak pravděpodobně neděláte pokrok. Boj je to, co vám brání v tom, abyste se stali vlastníkem svého těla slabší, tlustší, méně mobilní a nekompetentnější.
Hra s obviňováním z vás nebude o nic zdatnější ani zdravější. Pro zbytek světa to nefunguje, takže neočekávejte, že to bude fungovat pro vás. Otázkou je, zda budete bojovat se svými výzvami, nebo je necháte vlastnit? Volba je na tobě. Vždy to bylo. Vždy to tak bude.
Zatím žádné komentáře