Proč používat dva, když můžete použít jeden? Poté, co jsme tento týden sledovali Dmitrije Klokova, jeho jednorukého únosu a Yuryho Tikhonoviče, kteří tento týden zvládli jednoramenný sval, jsme věděli, že to musíme zveřejnit, když jsme to viděli: ten-prsten sval, upoután Kylem McDermidem, trenérem CrossFit® a majitelem Vitality Health & Fitness v Mindemoya v Ontariu.
Od zveřejnění tohoto příspěvku na redditu začátkem tohoto týdne se po Instagramu šíří „výzva pro posílení jednoho prstenu“ a existuje spousta videí sportovců, kteří se pokoušejí o pohyb s různou mírou úspěchu.
Může to být ještě těžší, než vypadá.
Zkoušej to dál!
Téměř tam.
Podívej, tréninky s jedním prstencem jsou opravdu, opravdu těžké.
"Nejtěžší na tom je rozložení hmotnosti, protože máte pouze jeden kontaktní bod," říká Eric Brown, trenér CrossFit Union Square v New Yorku. "Jak kipuješ, je ve skutečnosti to samé jako normální sval, ale spodní a horní část ponoru neexistují.".“
Brown dále říká, že osobně to nepovažuje za hodnotný pohyb, protože necítí žádné okamžiky úplné kontroly.
Ale pokud chcete trénovat, možná budete chtít udělat víc, než jednoduše zefektivnit společné svalové tréninky.
"Je to vlastně něco jako svalová tyč s těsným uchopením bez stability tyče," říká Brown. "Pro ty, kteří jsou efektivní v baru, nevidíte moc chytání a ponoření.". Ve skutečnosti by tedy dávalo větší smysl cvičit je jako tréninkovou rutinu pro svalový trénink s jedním prstenem a přilákat se, jak se budete cítit pohodlněji.“
Ten se pravděpodobně počítá, že? CrossFit HQ přesně nepodpořilo tuto výzvu a pohyb by mohl nést větší riziko, než stojí za to.
Ale pokud jste odhodláni dosáhnout svalů jednoho kruhu, zůstaňte na baru, dokud to tam nedosáhnete.
Doporučený obrázek přes @coach_k_mcd, @misiekcf, @maddelisk_workout, @ crossfit227 na Instagramu.
Zatím žádné komentáře