Pokud jste typ člověka, který si rád zacvičí a poté si dá pár drinků, aby si odpočinul, až budete hotoví, možná si budete chtít pečlivě přečíst tento článek, protože se chystáte dozvědět, proč možná nedosahujete zisk ty chceš.
Věděli jste, že jedním z hlavních akumulátorů tuků je alkohol? Pravidelně konzumovaný alkohol zabíjí dobré bakterie v našich útrobách, které se používají k rozkladu potravin.
Když pijete, vaše trávení se téměř zastaví. To způsobuje neustálý tlak v žaludku, nadýmání, závratě a plný pocit, i když jídla, která jíte, jsou malá. Potraviny, které jsme jedli v předchozích jídlech, jsou stále tam, uvízlé v žaludku, nehybné a nerozložené. A odtamtud se to zhoršuje.
A jak se zachránit před rozpaky.
Přečtěte si článek1 ze 3
Pormezz / Shutterstock
Pokud někdo nadále pije slušné množství alkoholu, může to způsobit kyselý reflux. Pokud to bude dost špatné, většina Američanů bude dělat to, co většina Američanů - odpovědi z televize, konkrétně z těch hrozných reklam na drogy. Další věc, kterou víte, jdou k lékaři, který jim přirozeně napíše předpis na něco jako kyselý reduktor - nebo ještě hůře - inhibitor protonové pumpy, jako je Prilosec. Tím se sníží množství esenciálních kyselin, které pomáhají rozkládat potraviny. Když se jídlo nepohybuje, nemůžeme tělo zbavit odpadu a toxinů.
Hlavním orgánem, který je také ovlivněn alkoholem, jsou játra. Věděli jste, že játra plní přes 400 funkcí? Mezi tyto hlavní funkce patří zpracování tuků a bílkovin z natráveného jídla a spalování tuků. Další důležitou funkcí, kterou játra dělají, je ukládání glykogenu, chemické látky vyrobené z cukrů. Během trávení játra štěpí cukr na glukózu, která se poté uvolňuje do krevního řečiště a poté se dodává do našich svalů na energii. Vaše játra jsou velmi důležitá ... udržujte je tedy čistá!
2 ze 3
Syda Productions / Shutterstock
Alkohol zhoršuje schopnost těla léčit zranění. Za normálních okolností tělo automaticky uvolňuje bílé krvinky na místo poranění, které vám pomůže se uzdravit. Ale u „pijáků“ výzkum ukazuje, že přirozená, nedobrovolná schopnost těla říkat bílým krvinkám, že jsou v místě poranění potřebné, drasticky poklesla a budování a oprava svalů se značně zpomalila.
Pokaždé, když trénujete, strháváte svalovou tkáň v naději, že ji rychle napravíte. To je to, co vám dává ty pěkné, tónované svaly, které vypadají dobře. Alkohol ovlivňuje tento vývoj, takže si dejte pozor na vaši konzumaci alkoholu. Možná se vám to podaří, když jste mladí, ale nakonec vás to desetkrát dohoní!
3 ze 3
Africa Studio / Shutterstock
Posledním důležitým bodem, který je zde třeba pokrýt, je dehydratace.
Konzumace alkoholu vás dehydratuje. To je důležité, protože dehydratace ovlivňuje nejvíce vše ve vašem těle; od vaší nálady po schopnost vaší mysli zpracovávat informace a vzpomínky. Kromě toho výzkum ukázal, že dehydratace okamžitě poškodí váš mozek, dokonce ho zmenší. Vaše kapacita pro učení, paměť a duševní bdělost budou trpět, pokud jste dehydratovaní.
Rehydratace těchto buněk příliš rychle poté, co se zmenšily, může způsobit mozkový edém nebo otoky mozku. Pokud nemáte dostatek tekutin, nepřenášíte ve vašem systému ani vitamíny a minerály rozpustné ve vodě. Silná dehydratace také vyčerpává vaši motivaci, energii a výdrž.
ŽÁDNÉ pití! Udržujte své játra a trávicí systém zdravé a vaše tělo bude pracovat optimální výkon. Nemám v úmyslu zabývat se alkoholem, ale vím to ze zkušeností mých klientů i sebe. Před zahájením tréninku vypilo 75% mých klientů průměrně 2 sklenky vína každou noc. Ale jakmile se zastavili, ztratili spoustu vrásek a ochablé kůže a tuk začal vypadávat z jejich těl.
Když přestanete pít, všechno se cítí a vypadá lépe a vaše tělo reaguje rychleji a snadněji na veškerý váš trénink a cvičení. Volba toho, co děláte se svým tělem, je samozřejmě vždy na vás.
Zatím žádné komentáře