Nejlepší odpovědi od Reddit AMA od Mattieho Rogerse

Mattie Rogers je nejsilnějším vzpěračem do 69 kg ve Spojených státech a v současné době drží národní rekord v chytání (106 kg / 233.7 lb), čisté a trhané (134 kg / 295.4 lb) a celkem (239 kg / 527 lb). Rovněž si odnesla bronz ve vytržení (104 kg) a celkové hmotnosti (235 kg) na mistrovství světa ve vzpírání 2017. stříbrné medaile.

22letá žena nedávno přijela do Redditu na vzácnou AMA („Zeptejte se mě na cokoli“), ve které se ji reditoři zeptali na vše od její tréninkové struktury až po myšlení. Zde je několik jejích nejpozoruhodnějších odpovědí.

Jak důležité jsou dřepy, opravdu?

Otázka: Věnujete pozornost své efektivitě od vašich dřepů až po výtahy (dělá dřepy více, abyste osobně měli větší čistotu a trhnutí, chytněte), pokud ne, co se zdá, že pomáhá výtahem nejvíce než opakování, což je samozřejmě klíčový ovladač.

A: OK, první: všechny olympijské zvedáky, které mají masivní dřepy, chladné těsné rad, ale jaké jsou vaše čísla? To je vše, na čem v tomto sportu záleží.

Je zřejmé, že větší dřep znamená, že máte silnější nohy, což je skvělé pro oba výtahy. Já osobně jsem nikdy nebyl skvělý squatter a moje čistota byla vždy velmi blízko mého předního squatu (do 10-12 kilogramů).

Dřepejte přiměřeně, miluji objem, abych zahájil cyklus ve VŠECH výtazích.

Chybějící výtah, který by ji poslal na olympiádu

Co vám procházelo hlavou, když jste volali na 141, abyste získali místo v týmu Rio?

Nikdy jsem se za celý svůj život necítil tak hrozně, protože jsem zápasil s hraniční adrenální únavou / selháním, které vedlo k pokusům z měsíců před tréninkem. Věděl jsem, že potřebuji něco takového šíleného jít do zkoušek, a byl jsem připraven na to, že k tomu dojde, ale den jsem to vůbec neměl v sobě

Struktura školení

Jaká je obecná struktura vašeho tréninku?

Squat, ráno stiskněte. Odpoledne technický pohyb, tah, lis, práce s příslušenstvím.

Divní fanoušci

Jak si myslíte, že jste drtivým objektem pro tolik fanoušků vzpírání? Obtěžuje vás to, nebo je to trochu lichotivé?

Nikdy o tom nepřemýšlím. Upřímně mě to trápilo, protože jsem měl pocit, že lidé zdiskreditují moje zvedací schopnosti za takové hlouposti, ale teď mi je to jedno.

Správa bolesti kloubů

Jak se cítí vaše klouby?

Ach, moje (klouby) se cítí jako absolutní hovno, ale to přichází s tréninkem na elitní úrovni po celý rok, i když jsem ve sportu jen 4 roky.

Myslím, že mi pomáhá glukosamin, chondroitin a rybí olej.

Zaostřeno

Co vám nejvíce pomohlo z hlediska dosažení takové konzistence a zaměření na soutěžní platformu?

V I S U A L I Z A T I O N. Vizualizace. Opakování a vizualizace jsou pro jistotu klíčové pro konzistenci, zvláště pokud jde o čas na kompilaci. Pokud jste úspěšně provedli pohyb tisíckrát na tréninku, pak ještě tisíckrát ve své hlavě, nebude pochyb o tom, že jste na velké scéně.

Život po vzpírání

Jakmile skončíte se vzpíráním, uvidíte, že se vracíte zpět na CrossFit?

Nooooooooppppeeeeeee. Pokud to ale není jen tak pro zábavu, abych udržel svoji starou dámu pod kontrolou, když jsem stará a nekonkuruji.

Doporučený obrázek přes @iwfnet na Instagramu.