Podívejte se na regionální a regionální cvičení CrossFit Games 2018 3 a 4

Nyní zbývají méně než tři týdny do zahájení regionálních her CrossFit Games 2018 a konečně dostáváme stálý proud oznámení o jednotlivých trénincích.

Během minulého týdne Dave Castro škádlil několik rad pro tréninky Regionals kromě CrossFit HQ, který neustále zveřejňuje na svém webu úplné popisy cvičení. První nápověda přišla v podobě překážkových překážek stojek, pak jsme samozřejmě měli nápovědu pro bench press, která rozpoutala velký rozhovor napříč všemi silovými komunitami.

https: // www.instagram.com / p / BigQ0YaAykI /

Další dva tréninky (3 a 4) pro regionální hry CrossFit Games 2018 si můžete prohlédnout níže. Pokud jste navíc zmeškali první dva tréninky, zahrnuli jsme je níže, abychom vás dohnali k rychlosti.

CrossFit Regionals Individuální cvičení 3

Zmínili jsme to v článku, který jsme psali o vydání druhého cvičení CrossFit Regionals, ale v tomto cvičení bude debutovat překážková dráha stojky.

Za čas

• 9 svalů
• Stojka chůze
• 36 dřepů s jednou nohou
• Stojka chůze
• 9 svalů
• Stojka chůze
• 45 dřepů s jednou nohou
• Stojka chůze
• 9 svalů
• Stojka chůze
• 54 dřepů s jednou nohou

Časový limit: 13 minut. Skóre bude doba, kterou sportovci potřebují, aby prošli vším.

CrossFit Regionals Individuální cvičení 4

Za čas

• 2 kola
• 10 útržků, 175/125 lb
• 12 burpees

• Poté 2 kola
• 10 útržků, 115/75 lb
• 12 burpees

Časový limit: 9 minut. Skóre bude doba, kterou sportovec potřebuje k dokončení tréninku.

Jak již bylo zmíněno výše, níže jsme zahrnovali první dva individuální tréninky CrossFit Regionals, které byly vydány v pondělí (7. května) a v úterý (8. května).

CrossFit Regionals Individuální cvičení 1

Cvičení Triple 3 debutovalo v roce 2014 na Reebok CrossFit Games.

Triple 3

Za čas

• Řada 3000 metrů
• 300 dvojitých spodků
• 3 míle běh

Skóre: Je čas sportovce dokončit trénink a existuje 49minutový časový limit.

CrossFit Regionals Individuální cvičení 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 opakování pro čas
• Mrtvý tah, 295/220 lb.
• Bench press, 195/135 lb.
• Dřep čistý, 145/105 lb.

Hádáme, že budeme i nadále vidět tréninky uvolněné během příštího týdne zhruba stejnou rychlostí, kterou nedávno CrossFit HQ upustil. Naší další otázkou je, kdy získáme první trénink zaměřený na testování těžkých / maximálních pohybů?

Hlavní obrázek ze stránky Instagramu @crossfitgames a fotografie pořízená @taylorconlonphotography