Žena, která transformuje své tělo pod železem, si někdy položí tuto otázku: Mám na to, abych mohla soutěžit?
Odpověď je Ano. Máte na to. Větší otázkou však je, bude to stát za to?
Pokud jste kolovali s myšlenkou dostat se na pódium, vyřešte podrobnosti. Promluvme si o tom, co ty zvyklý slyšet od trenérů soutěže.
Zde jsou čtyři největší faktory soutěží v kulturistice a postavě, které musíte zvážit, než se rozhodnete vystoupit na pódium.
Se správným přístupem může být příprava na vystoupení na pódiu nástrojem osobního rozvoje. Stejně jako při veřejném vystoupení nebo vystupování vás i uvedení před publikum nutí riskovat a získat větší jistotu.
Otevíráte se kritice a pokud jste duševně silní, budete vlastnit své vnímané nedostatky, budete hrdí na svůj pokrok a řeknete světu „podívejte se na moji tvrdou práci!“
Až to bude hotové, vždy si budete moci říci: „To je hračka ve srovnání s jednou, kdy jsem se na pódium dostal většinou nahý. Pokud jsem to udělal, mohu to udělat.“
Příprava předvést své tělo může být jako dostat posilovací dávku sebevědomí. Musíte být trochu povzbuzení svým pokrokem, jinak byste se necítili nuceni se přihlásit a soutěžit.
Vystoupení na pódium je v podstatě výrok, že máte tělo hodné fáze a chcete se s ním pochlubit. Je to hravý tah, pokud jste ho nikdy neudělali, a abyste mohli žít zajímavý život, musíte mít tyto zkušenosti, které vás psychicky i fyzicky protáhnou.
Nemůžete být wallflower a konkurentem současně. Vzájemně se vylučují.
Celá příprava vám jasně říká, že se nakonec postavíte před spoustu lidí, a pokud si nejste dostatečně jistí, předstírání, že bude, bude fungovat stejně dobře. Předstírání důvěry zvyšuje důvěru.
Soutěžit znamená, že se váš vzhled bude veřejně posuzovat. Celým tématem soutěží postav je zaplatit některým porotcům za srovnání vašeho těla s těly jiných žen. Platíte za ověření.
Pokud vezmete tuto myšlenku příliš vážně a necháte ji stát se vaším světem, skončíte závislý o validaci od ostatních. Budete potřebovat další lidi, aby vás neustále uklidňovali, abyste měli dobrý vzhled.
Když se přihlásíte do subjektivní soutěže založené na vzhledu, trénujete se, abyste se starali o to, co si o vás ostatní myslí. Jistě, trochu této péče je v každodenním životě nevyhnutelné. Záleží nám na tom, co si o nás lidé myslí, protože nejsme sociopati. Jsme rádi atraktivní a je přirozené chtít uznání za práci, kterou jsme odvedli v tělocvičně.
Pokud se však nemůžete oddálit a vidět se jako celá osoba - nejen jako hezké tělo -, pak tato potřeba schválení bude amok. Vaše sebevědomí se zhoršuje, když vzhled vašeho vzhledu je důležitější než váš talent, intelekt, vášeň, kreativita, bezúhonnost a laskavost.
Díky tomu, že se vaše identita bude točit kolem uznání, které získáte za svůj vzhled, budete narcističtí i nejistí. Zdá se to jako rozpor, ale není to tak.
Pokud se v určité ráno nebudete cítit dobře, budete zoufalí, aby vás názory ostatních potvrdily a zvedly náladu (nejistota). A když ty dělat cítíte se dobře, budete dychtivě dostávat zpětnou vazbu od ostatních o tom, jak dobře vypadáte (narcisismus).
Internet je na denním pořádku s konkurenty potřebnými pro „lajky“ a „oblíbené“ a ověřování z vnějších zdrojů, protože se nemohou ověřit.
To je důkaz, že nezáleží na tom, jak velkolepé vaše tělo vypadá. Můžete být profesionálem i nejistým narcisem současně. Příjem více uznání vás o to nezoufá. Funguje to jako závislost.
Dělá to konkurence každému? Samozřejmě že ne. Ale nejprve musíte mít obraz těla pevný jako skála.
Musíte milovat to, co vaše tělo dokáže - nejen to, jak vypadá. A musíte vědět, že názory ostatních (pozitivní nebo negativní) ve skutečnosti nic neznamenají. Názory neodrážejí vaši hodnotu.
Nepřihlašujte se do soutěže, protože si myslíte, že vám to dá větší jistotu; nemusí to pomoci. Přihlaste se, abyste byli denně zdraví. Přihlaste se k ovládání svého těla v posilovně. Zaregistrujte se a milujte kecy ze svého života.
Naučíte. Rostete. Jdete do posilovny a najedete se s rozvahou, protože všechno slouží účelu, díky kterému budete vypadat fenomenálně, jakmile se rozběhne soutěž.
Nic takového neexistuje. Všechny aspekty vašeho životního stylu se stávají metodickými - od doby spánku, přes příjem kofeinu až po načasování jídla a váš plán kakání.
Existuje plán a závažný důvod, proč se ho držet. Když jste v pokušení vrhnout opatrnost na vítr, jen si představujete, co dělá vaše konkurence, nebo si představujete, jak chcete, aby vaše tělo vypadalo, jakmile jste na jevišti.
Tato svědomitost ohledně jídla a tréninku se promítá do sebepoznání. Začnete přemýšlet jako stroj, místo abyste nechali své emoce diktovat, zda budete cvičit nebo zdravě jíst.
Uvidíte, jak vaše tělo reaguje na důslednou tvrdou práci. Dostanete se na lekce, které byste se jinak nenaučili, aniž byste otestovali své limity a připravili se na toto datum v kalendáři.
Soutěžení vás přiměje prozkoumat základy zdravé výživy a cvičení a začít zkoumat všechny hloupé detaily. Zdravé chování se stává strategickým chováním a mnoho z nich jsou věci, které nakonec milujete a berete s sebou dlouho poté.
Někteří konkurenti ne Učit se. Existují dva typy.
To nemohlo být dále od pravdy. Ženy, které spoléhají na to, že trenéři přepracují svůj život, jsou těmi, kteří se nikdy nenaučí, jak být fit sami.
Přihlášení do soutěže je špatný způsob, jak se dostat do formy, pokud jste úplně mimo kondici. Proč? Protože postupovat podle pokynů někoho jiného, aby se připravil na událost, je nepřirozená situace. Neučí vás, jak integrovat fitness do svého každodenního života.
Pouze vás naučí, jak zajistit, aby vaše fitness byla odpovědností někoho jiného.
A bez ohledu na to, jak dobrý je jídelníček nebo trénink vašeho trenéra, pokud po skončení soutěže nemůžete do svého života vstřebat zdravé stravování nebo cvičit, vrátíte se ke svému dřívějšímu životnímu stylu.
Mnoho trenérů bude trvat na úplné shodě a úplné závislosti. Budou chtít, abyste slepě postupovali podle pokynů, aniž byste kriticky přemýšleli o svém dlouhodobém zdraví, štěstí nebo metabolismu.
Tito trenéři chtějí, abyste je i nadále potřebovali a nadále je platili, takže když vyhrajete trofej, udělá se to jim vypadat dobře.
To může být dokonce nebezpečné, když na vás hladoví, tlačí na užívání nelegálních látek a říká vám, abyste dělali dvě hodiny kardia denně.
Jistě, můžete vypadat perfektně, když přijde soutěžní den, ale pokud je vaše tělo poté vrak a nevíte, jak jíst, jaký to má smysl?
Nemohu vám říci, kolik žen mě kontaktovalo po práci s přípravným koučem a řeklo: „Nevím, jak se živit.“
Nestaňte se jednou z těch žen. Pokud si nemůžete během příprav na soutěž myslet sami, nebudete vědět, jak to skončí.
Neplaťte za to, že jste mrcha někoho jiného, a nezaplaťte jim, aby vás hloupější. Pokud je váš trenér diktátor, který vám říká, abyste dělali věci, které zní idiotsky, utíkejte.
Naučte se, jak být fit podle svých vlastních podmínek, než předáte panování trenérovi soutěže. Ještě lépe, připravte se tak dobře, že byste ani nesnívali o předání panování.
Pokud to s tréninkem a výživou myslíte vážně, pak je to závan čerstvého vzduchu kolem konkurence a dalších lidí, kteří to také dělají - zvláště když jste obvykle obklopeni lidmi, kteří to prostě nechápou.
Pokud lidi ve vašem sociálním, pracovním a rodinném životě nezajímá výživa nebo trénink, může být přítěží vždy se bránit a vysvětlovat svůj životní styl.
Je frustrující být mezi lidmi, kteří nechápou, proč byste jako žena chtěli někdy budovat svaly. Nebo ti, kteří nerozumí vašemu výběru jídla a předpokládají, že vynecháte dort a pizzu, je porucha příjmu potravy.
Když jste konečně kolem jiných lidí se smyslem pro fitness, je to úleva. Můžete se podělit o své vzrušení, můžete trénovat a můžete vytáhnout proteinový koktejl z kabelky, aniž by někdo pálil do oka.
Je hezké být s ostatními lidmi, kteří mají uspokojení z toho, že si vypracují zadek. Je zábavné sdílet nápady a tipy. Lidé prostě chtějí být v přítomnosti těch, kteří rozumějí tomu, co dělají a proč.
Je naštvaný být v menšině a podrobně zkoumány těmi, kteří se o své tělo nestarají.
Tyto sdílené hodnoty jsou výhodou kulturistické kultury. Nikdo vás nezpochybňuje, že jste se rozhodli místo víkendů trénovat o víkendech. Chápeme to. Podporujeme to. A pravděpodobně jsme tam s tebou.
Je tu část kulturistické kultury, která nedává moc smysl: mentalita „cokoli vyhrát“.
Tato mentalita oslavuje nevyvážený životní styl. Říká se, že všechno ostatní ve vašem životě musí jít do pekla, jinak nejste dostatečně „hardcore“.
To může být do jisté míry nutné pro hrst špičkových profesionálů, ale rozhodně ne pro tisíce pravidelných konkurentů.
Pokud vás soutěžní přípravka přiměje dělat věci, které narušují váš rodinný život, finance nebo dlouhodobé zdraví, jste poražený ... bez ohledu na to, kolik místních trofejí nashromáždíte.
Když se dostanete na jeviště, vaším cílem je vypadat jako ztělesnění fitness, ale být fit by měl zlepšit svůj život, nezhoršovat jej.
Myslíš si, že soutěžení tě zavede do kariéry slávy a peněz? Promiňte. Arnold Schwarzenegger je jen jeden. A nikdo mimo svět kulturistiky neví, kdo do pekla je někdo z ostatních špičkových konkurentů.
Soutěže s postavou vám neplatí. Zaplatíte jim. Platíte za čas, energii a peníze. A hodně Z peněz. (Udělat jednu amatérskou soutěž v loňském roce mě nakonec stálo více než 3 tis.).) Pokud se show ukáže na zbytek vašeho života, pak tato platba nestojí za to.
Existují příběhy o lidech, kteří přišli o práci, ztratili manžela nebo manželku a přišli o bankovní účty kvůli posedlosti konkurencí. A to vše k získání třetího místa na místní výstavě. Ale nemusí to tak být.
Tlak příprav na soutěž vás naučí, že jste schopni více, než si myslíte.
Kdykoli se zeptáte na otázku: „Mám na to, co je k tomu potřeba?„Budeš chtít znát odpověď. A ti, kdo přijmou opatření, ve skutečnosti hledají tlak, který přichází spolu se zjišťováním. Zkouší svoji odvahu.
Mám na to, abych vytlačil dalších pět opakování? Sprint tak rychle jako já jako teenager? Zvětšete mé delty? Cyklujte mé sacharidy, aniž by mě hlídal trenér? Postavte se před publikum a důvěru v projekt?
Odpovědi se nikdy nedozvíte, dokud to nezkusíte. Lidé, kteří se nikdy neptají, čeho jsou schopni, to nezjistí. Vyzkoušení věcí zvyšuje pravděpodobnost, že zkusíte jiné věci.
Budete závislí na zjištění, z čeho jste. Učíte se metodou pokusů a omylů. Stanete se méně závislí na tom, jak vám trenéři říkají, co máte dělat. Stanete se povzbuzeni a neoblomní.
Soutěžit se může cítit nedostatečně. I poté, co jste udělali spoustu pokroku, může být soutěžní myšlení nepříjemnou připomínkou vašich vnímaných nedostatků. Vaše břišní svaly mohou být těžší, vaše nohy mohou být štíhlejší a vaše delty mohou být větší.
Pouhé uvědomění si tohoto sklonu vám může pomoci jej odstranit. Ale pokud to necháte na denním pořádku, neskončíte jen neustále nespokojeni, můžete také zvážit použití zakázaných látek.
Zavázala jsem se, že budu celoživotním přirozeným zvedákem, ale existují konkurentky, které užívají drogy, i když se připravují na své první vystoupení. Jeden trenér navrhl, abych použil clenbuterol před představením, protože „to používají všechny ostatní dívky.“
Byla jsem tak zranitelná a zoufalá, abych byla lepší, že jsem to ve skutečnosti zvažovala, než mě můj manžel urovnal.
Pokud to byla jen amatérská show, dovedete si představit, jaké jsou národní a profesionální soutěže? Nesoudím konkurenty, kteří používají zakázané látky. Trénují také své hodnocení, ale nikdy si nevezmu konkurenci že vážně. Existuje příliš mnoho rizik a mám moc rád své tělo.
Co se stane, když váš metabolismus přestane dělat svou práci, protože vaše tělo se stalo závislým na nelegálních spalovačích tuků? Bude vaše tělo vypadat jako fenomenální bez pomoci anavar a T3 později na silnici? Nebo to bude vyžadovat spoustu práce a těsný stisk, jen aby vypadal příjemně baculatý?
Užívání zakázaných látek ponechává příliš velký potenciál pro mentální pokřivení obrazu vašeho těla, když nejste schopni dosáhnout svalové hmoty nebo štíhlosti bez zvláštní pomoci.
Která žena se chce stát závislou na drogách, aby si udržela štíhlost? Měli bychom litovat každé ženy, která udělala tu chybu, že si pokazila tělo a image těla, jen aby mohla soutěžit.
Kdyby nebylo možné vyhrát žádná ocenění, žádní soudci, kteří by udělali dojem, a žádná scéna, na kterou bych mohl šlápnout, pořád bych tvrdě trénoval a svědomitě jedl.
Ano, budu znovu soutěžit, ale pravděpodobně ne se stejnou organizací.
A tentokrát budu klást větší důraz na učení se novým věcem a zábavu místo toho, abych si dělal starosti s potěšením soudců.
Já-validace, samostatnost a vhodné tělo - to jsou trofeje, na které může být každá žena hrdá. A jsou cennější než ty, které dostanete na pódium.
Zatím žádné komentáře