Je to posledních pět minut intenzivního tréninku, vaše tělo na vás křičí, abyste přestali, vaše mysl na to křičí, aby pokračovala! Pokračuj! Můžeš to udělat! Můžete to udělat vy ********** r!
Všichni jsme nechali proklínat kletbu nebo dvě během tréninku na bourání břicha a nová studie z Keele University dospěla k závěru, že je tu docela pěkný bláznivý dobrý důvod, proč to udělat: nadávání může zlepšit výkon.
Vědci provedli dva experimenty a nejdříve jim z cesty uniklo kardio. Dvacet devět účastníků (průměrný věk 21) intenzivně třicet sekund cvičilo na stacionárním kole a byli požádáni, aby zopakovali buď neutrální slovo, nebo kletbu podle svého výběru. (F-slova a s-slova byla nejčastější.) bylo zjištěno, že výstupní výkon byl o čtyři procenta vyšší u skupiny se špinavými ústy.
Druhý experiment byl u 52 účastníků mnohem větší a vše se týkalo síly - konkrétně síly úchopu, což je skvělý ukazatel funkční síly a podle některých studií dokonce dlouhověkosti.
Znovu byli požádáni, aby si vybrali neutrální nebo nadávky, a bylo zjištěno, že ti, kteří nadávali, zatímco sevřeli, byli v průměru asi o osm procent silnější.
Účastníci byli požádáni, aby na rozdíl od emotivního výkřiku přísahali „stálým a jasným“ tónem. Autor studie Dr. Richard Stephens si myslel, že nadávky způsobí zvýšení srdeční frekvence a dalších mechanismů souvisejících s reakcí „bojuj nebo utíkej“, ale ukázalo se, že se mýlil. On řekl Nezávislý že jeho výsledky mohou být proto, že cinkání pomáhá odvrátit naši mysl od nepohodlí.
Vnímání bolesti a úleva od bolesti jsou poměrně složité věci. Nadávky mají rušivý účinek. Pokud vás někdo požádá, abyste stiskli rukojeť ruky tak silně, jak jen můžete, je tu určité nepohodlí a je možné, že se to sníží tím, že budete vyrušeni. Nadávky se zdají být formou emocionálního jazyka. Možná je to emocionální účinek slov, který vede k rozptýlení, ale to je v tuto chvíli jen spekulace.
To by mohla být dobrá zpráva pro sportovce, kteří chtějí do svého arzenálu přidat další nástroj pro budování síly, ale špatná zpráva pro majitele tělocvičen a kohokoli, koho už otravují výtahy, které vrčí a řevem procházejí těžkými výtahy. Takže většina lidí. Ale hej, pokud cvičíte doma nebo v převážně prázdných tělocvičnách, vypadá to, že se můžete cítit dobře, když máte špinavá ústa.
Doporučený obrázek přes @frederikaegidius na Instagramu.
Zatím žádné komentáře