5 nejlepších řepných prášků

Jsou řepa nejlepší před tréninkem? V posledních letech se stává stále populárnějším díky své samotné koncentraci dusičnanů, které se přeměňují na oxid dusnatý a souvisí s různými výhodami souvisejícími se zlepšenou cirkulací. Abychom usnadnili získání těchto dusičnanů, mnozí se obracejí k řepnému prášku - zde jsou ty nejlepší doplňky, které najdete.

Celkově nejlepší

Pozoruhodně transparentní

U produktu Koyah se toho hodně děje. Složky nejsou nic jiného než lyofilizovaný řepný prášek a je to organický, bez GMO a pěstovaný a vyráběný ve Spojených státech. Na rozdíl od mnoha konkurentů má společnost také testován svůj produkt třetí stranou a výsledky analýzy jsou k dispozici na vyžádání - takže znáte obsah dusičnanů.

Profesionálové

• Doplněk je organický, bez GMO, vyrobený ve Spojených státech a neobsahuje vůbec žádné přísady.
• Koyah poskytuje svým zákazníkům certifikáty o analýze.

Nevýhody

• Jedná se o jeden z dražších řepných prášků na trhu.

Celozrnný prášek z řepy Koyah

Celozrnný prášek z řepy Koyah

Organický řepný prášek bez GMO, který je neobvykle průhledný svými složkami.

Nakupujte na Amazonu

Běžec nahoru

Podporujte charitu, zvyšte N.Ó.

Doplněk Peak Performance neobsahuje žádné přísady a je to organický produkt s certifikací USDA. Nejde o žádné ozdoby a přináší to, co slibuje - je testováno třetí stranou, aby byla zaručena čistota - a navíc je část každého nákupu věnována společnosti Vitamin Angels, neziskové organizaci bojující proti podvýživě.

Profesionálové

• Produkt je testován na čistotu a účinnost třetí stranou.
• Část každého nákupu je věnována na charitu.

Nevýhody

• Produkt zdůrazňuje, že je zdrojem vitaminu C, ale na nutričním štítku se uvádí, že „není významným zdrojem“ této živiny.

Špičkový organický kořenový prášek z řepy

Špičkový organický kořenový prášek z řepy

Dobře testovaný řepný prášek, který přispívá část svých zisků na charitu.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro velké objednávky

Kombinace hodnoty a kvality

Bulksupplements je skvělá kombinace hodnoty a kvality. V produktu není nic jiného než řepný prášek, takže zde nejsou žádné umělé příchutě, sladidla ani konzervační látky. Kromě toho je laboratoř testována na čistotu jak výrobcem, tak třetí stranou.

Profesionálové

• Pro zajištění účinnosti je produkt testován třetí stranou.
• Jedná se o obzvláště levný řepný prášek.

Nevýhody

• Někteří zákazníci si stěžují, že prášek obsahuje tvrdé shluky, které se nerozpouštějí.
• Řepa není organická, pokud je to pro vás priorita.

Bulksupplements řepný kořenový prášek

Bulksupplements řepný kořenový prášek

Cenově výhodný doplněk, který je laboratorně testován jak v domě, tak u třetí strany.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší pro sportovce

Přísně testováno pro sport

Tento produkt je vyroben v chutné přírodní přírodní třešni a nese působivý seznam certifikací, včetně Informed Sport - který testuje 220 zakázaných látek - a N-O V - který zaručuje, že produkt aktivuje produkci oxidu dusnatého.

Profesionálové

• Produkt je certifikován společností Informed Sport, uznávaným testerem třetí strany, který zajišťuje, že neobsahuje žádné zakázané látky.
• Je vyroben z krystalů řepy koncentrovaných bez GMO, které poskytují podstatně více některých živin, jako je vitamin C, než mnoho konkurentů.

Nevýhody

• Je koncentrovanější než mnoho jiných řepných prášků, ale je také podstatně dražší.
• Produkt se někdy může shlukovat, což ztěžuje jeho míchání.

humanN BeetElite Circulation Superfood

humanN BeetElite Circulation Superfood

Přirozeně ochucený řepný prášek, který byl testován na 220 zakázaných látkách.

Nakupujte na Amazonu

Nejlepší prášek z řepné šťávy

Extra koncentrované a za studena zpracované

Jedná se o obzvláště koncentrovaný způsob, jak získat svou zeleninu, s jednou nádobou, která odpovídá 24 až 30 středním řepám. Je také vyrobena z organické řepy certifikované USDA pěstované ve Spojených státech a řepa je zpracována za studena v surové formě, což je pro mnoho spotřebitelů prioritou. Jednoduše přidejte vodu a téměř se to blíží pití řepného džusu.

Profesionálové

• Šest gramů porce odpovídá odšťavnění dvou až tří celých řepy.
• Šťáva je zpracována za studena a dehydratována dehydratací BioActive, což je pro některé zákazníky důležité.
• Řepa se pěstuje ve vulkanické půdě v Utahu, což je zvláště minerálně husté médium.

Nevýhody

• Produkt obsahuje oxid křemičitý, aby se zabránilo shlukování, takže není stoprocentně vyroben z řepy.

Triquetra Health BioBeet Juice Powder

Triquetra Health BioBeet Juice Powder

Šest gramů tohoto řepného prášku je podobné jako odšťavnění dvou až tří celých řepy.

Nakupujte na Amazonu

Jaké jsou výhody řepného prášku?

Řepa je mnohými považována za ideální ergogenní pomůcku - což znamená, že vám pomůže cvičit - protože má obzvláště vysoký obsah dusičnanů, které se přeměňují na oxid dusnatý. Zde je důležitý důvod:

• Oxid dusnatý uvolňuje krevní cévy, což z něj činí běžný doplněk pro zdraví oběhového systému.(1)
• Studie zjistily, že dusičnany zlepšují výkonnost při aerobním i anaerobním cvičení, snižují čas do únavy a ovlivňují rychlost vnímané námahy.(2) (3) (4) (5) (6)
• Akutní suplementace může zlepšit účinnost cvičení zvýšením fyziologické odpovědi v rychlých svalových svalech.
• Protože může snížit tuhost tepen a zlepšit krevní tlak, může být užitečný pro zdraví srdce.(7)
• Některé výzkumy naznačují, že oxid dusnatý může pomoci snížit erektilní dysfunkci u pacientů s mírnými až středně závažnými případy.(8)

Typická dávka dusičnanů používaných ve studiích k dosažení těchto účinků je 400 miligramů, i když mohou mít účinek i menší dávky.

Kolik dusičnanů je v řepném prášku?

To je něco, co je kriticky důležité, ale společnosti, které vyrábějí řepný prášek, je obvykle nesdílejí. Abych byl spravedlivý, je to pravděpodobné, protože cukrová řepa se tolik liší v množství dusičnanů, které obsahují; studie publikovaná v Journal of Food Composition and Analysis zjistili, že obsah dusičnanů se u jednotlivých odrůd liší desetkrát.(9)

Společnost Koyah však testuje svůj řepný prášek na obsah dusičnanů, a přestože se tento počet mezi šaržemi liší - můžete si vyžádat vlastní analýzu - dali svůj produkt na 31 gramů dusičnanů na kilogram. To by znamenalo, že v každé desetigramové porci je 310 miligramů dusičnanů, což jsou asi dvě čajové lžičky.

Tipy pro BarBend

• Řepa je vyhledávaná pro svůj obsah dusičnanů, který souvisí s lepším oběhem a výkonem při cvičení.
• Studie naznačují, že 400 miligramů dusičnanů je dobrá dávka pro střílení, což se jeví jako množství nalezené v něco málo přes dvě čajové lžičky prášku. (Přesto se obsah dusičnanů může značně lišit.)
• Řepný prášek nemusí být nutně užíván těsně před tréninkem; strava s vysokým obsahem dusičnanů produkuje více oxidu dusnatého v krvi. Vezmete-li si každé ráno naběračku, bude mít výhody, i když budete večer cvičit.
• Řepný prášek je notoricky obtížné standardizovat na obsah dusičnanů; je těžké skutečně vědět, kolik dusičnanů konzumujete.
• Listová zelenina a česnek jsou také dobrým zdrojem dusičnanů.
• Jezte hodně vitamínu C - zdá se, že pomáhá při vstřebávání oxidu dusnatého.(10)

Balení

Průmysl řepy v prášku je mladý, ale jak si stále více spotřebitelů uvědomuje výhody dusičnanů, očekáváme, že zájem o tento jednoduchý doplněk bude nadále růst. Nezapomeňte si promluvit se svým lékařem, než provedete jakékoli velké změny ve výživě nebo v doplňkových režimech.

Reference

1. Moncada S a kol. Objev oxidu dusnatého jako endogenního nitrovasodilatátoru. Hypertenze. Říjen 1988; 12 (4): 365-72.
2. Wylie LJ a kol. Suplementace dusičnanů v potravě zlepšuje intenzivní přerušované cvičení specifické pro týmový sport. Eur J Appl Physiol. 2013 červenec; 113 (7): 1673-84.
3. Lansley KE a kol. Doplněk dusičnanů v potravě snižuje náklady O2 na chůzi a běh: placebem kontrolovaná studie. J Appl Physiol (1985). 2011 Mar; 110 (3): 591-600.
4. Kelly J a kol. Účinky krátkodobé suplementace dusičnanem ve stravě na krevní tlak, kinetiku absorpce O2 a svalové a kognitivní funkce u starších dospělých. Am J Physiol Regul Integr Comp Compiol. 2013 15. ledna; 304 (2): R73-83.
5. Murphy M a kol. Celá spotřeba červené řepy akutně zlepšuje běžecký výkon. J Acad Nutr Dieta. Duben 2012; 112 (4): 548-52.
6. Lansley KE a kol. Doplněk dusičnanů v potravě snižuje náklady O2 na chůzi a běh: placebem kontrolovaná studie. J Appl Physiol (1985). 2011 Mar; 110 (3): 591-600.
7. Strijdom H, et al. Oxid dusnatý v kardiovaskulárním systému: jednoduchá molekula se složitými účinky. Cardiovasc J Afr. 2009 září-říjen; 20 (5): 303-10.
8. Davies KP. Vývoj a terapeutické aplikace materiálů uvolňujících oxid dusnatý k léčbě erektilní dysfunkce. Budoucí Sci OA. 2015 srpen; 1 (1). pii: FSO53.
9. Wruss, J. Složení charakteristik komerčních produktů z červené řepy a šťávy z červené řepy připravených ze sedmi odrůd červené řepy pěstovaných v Horním Rakousku. J. Složení potravin. Anální. 2015 Září; 42: 46-55.
10. Mortensen A a kol. Zvyšuje vitamin C biologickou dostupnost oxidu dusnatého způsobem závislým na tetrahydrobiopterinu? In vitro, in vivo a klinické studie. Oxid dusnatý. 2014 30. ledna; 36: 51-7.