„100“ hvězd Tasya Teles o boxu, stravě a pobytu na cestách

Tlačení talířů a házení úderů a háčků je několik způsobů, jak Tasya Teles, hvězda televizního seriálu CW 100, zůstane fit.

Jak byste popsal svou postavu, Echo, těm, kteří neviděli 100?

Je jako amazonský válečný zabiják. Je velmi smrtelná, velmi schopná a rozhodně pořádná.

Museli jste cvičit boj pro všechny tyto akční scény?

Ano, trénujeme v etapovém boji. Mimo práci miluji boxovat. Ale box může být ve skutečnosti v rozporu s mým výkonem, protože scénický boj vyžaduje velké, široké možnosti a nepřirozené věci, jako je nestrážení tváře.

Cvičení celého těla

4 cvičení MMA pro budování svalů a spalování tuků

Získejte silnější, atletičtější a vyšší tuky s tímto tréninkem inspirovaným UFC.

Přečtěte si článek

Máte nějaké dovednosti pro přežití, které by vám pomohly v postapokalyptickém světě, jak je vidět na výstavě?

Ne, ne. Minulý rok jsem měl skvělý nápad jít sám na pár dní žít do lesa, abych seděl se scénářem, daleko od městského života a rozptýlení. Ale pak jsem si vzpomněl, že lesy mají medvědy, a tak jsem se místo toho rozhodl jít do knihovny.

Jak se udržujes v kondici?

Spinning a jóga byly po dlouhou dobu mým úkolem, ale učím se, že musím také cvičit s činkami. Takže do svého tréninku začleňuji více tréninků na budování svalů. Hodně boxuji a pořád dělám hodně jógy a cyklistiky. Pokud se dá, snažím se trénovat každý den. Někdy budu dělat kardio a závaží ve stejný den, abych si všechno stihnul do svého rozvrhu.

Jak zůstáváte fit na silnici?

Když cestuji, vezmu si vždy dvě věci: švihadlo a odporovou pásku. Pomocí pásku si vypracovávám nohy a hýždě pomocí zvedání nohou a kyčelních můstků.

Získejte mši

15 svačinek s vysokým obsahem bílkovin

Mějte po ruce jakékoli nebo všechny tyto svačiny s vysokým obsahem bílkovin.

Přečtěte si článek

Jaká je vaše strava?

Právě teď používám kombinaci keto diety a přerušovaného půstu. A v posledních několika letech jsem se velmi snažil snížit hladinu cukru. Je všude, dokonce i v potravinách, které byste možná nečekali.

Slyšeli jsme, že vlastníte restauraci?

Ano, salon ve Vancouveru. Udělal jsem více koncepční práce a značky. Nyní otevíráme druhé místo v Torontu. Od dětství jsem chtěl otevřít restauraci, takže se mi to splnilo.

Na čem ještě pracujete??

Založil jsem organizaci s názvem Unslaved, která podporuje děti ohrožené sexuálním otroctvím a obchodováním s lidmi. Je to pro mě velmi důležité. Jinak jen chladím a čtu své Muscle & Fitness.

Hodinky 100 v úterý v 9 hodin.m. EST na CW.

Tipy na cvičení

Jak používat 4 různé pásma odporu

Zjistěte, která pásma odporu se mají použít a jak je použít pro dosažení nejlepších výsledků.

Přečtěte si článek