Silák Rob Kearney nedávno vytvořil nový americký rekord v zvedání dřeva 215.8 kg / 475.75 lb na sérii „Feats of Strength“ ze série Ultimate Strongman na světě. Jeho trénink v tělocvičně od té doby zahrnoval to, co by se dalo očekávat od elitního siláka, jako jsou těžké činkové lisy. Kromě toho však také začlenil CrossFit.
Šampion Arnold Australia Strongman z roku 2019 se vydal na svůj kanál YouTube, aby se podělil o svůj první CrossFit WOD (cvičení dne) „za deset let“ s váhou 300 liber. Zahřívání zahrnovalo dvojité spodní prádlo a použití veslovacího trenažéru - dva kusy vybavení, které se ve světě strongmana běžně nevidí.
Podívejte se níže na celé cvičení Kearneyho, které proběhlo na CrossFit Lunacy v Hampden v Massachusetts:
[Související: Co jí „Nejsilnější gay na světě“? - Rob Kearneyova silná dieta]
WOD, pro který se Kearney rozhodl, bylo partnerské cvičení, což znamená, že zástupci budou rozděleni mezi něj a jeho manžela Joeyho. Cvičení se skládalo z a 50-40-30-20-10 opakovací schéma po celou dobu trvání 24 minut z následujících cvičení:
Pokud byli všichni opakování v systému dokončeni před vypršením času, sportovci restartovali režim opakování shora.
Malá kondice nikdy neublížila. Bude dobré vidět, jak jsem z formy.
Kearneyho první pokusy o dvojité spodní prádlo byly poměrně hladké, vzhledem k tomu, že v době cvičení vážil 300 liber.
Nemohu mrtvý tah 900 lb žádný problém. Dejte mě na 15 minut na veslaře a já chci zemřít.
Kearney přiznal, že ano po rozcvičce se už potil přes jeho košili. Navzdory rozdílu ve velikosti mezi ním a ostatními sportovci účastnícími se cvičení držel tempo, přičemž využil zbytek přidělený prostřednictvím partnerských cvičení a vyměnil V-up za flutterové kopy. Největší konkurent na světě (WSM) vzal hlavní nápor opakování na houpačkách konvice (které se musely houpat nad hlavou).
Po dokončení WOD ležel Kearney na podlaze, dýchal těžce a absolutně zalitý potem.
Byla to zábava, to řeknu. Pro ty, kteří to nevědí, jsem zahájil svoji kariéru siláka v posilovně CrossFit.
Kearney není prvním silným hráčem, který vstoupil do světa tréninku CrossFit. Nejsilnější muž roku 2017 Eddie Hall se také pustil do vesmíru a zašel tak daleko, že vytvořil světový rekord pro „Isabel“ - cvičení, které zahrnuje sportovce mužů, aby předvedli 30 čistých a trhaných věcí s 61 kg / 135 lb v nejrychlejším možném čase. Hall to udělal v oficiální 50.9 sekund.
Podívejte se na jeho kanál YouTube níže:
[Související: BarBend Podcast: Rob Kearney - soutěží proti gigantům a je otevřeně gay silák]
Může létat pod radarem, ale mnoho silných událostí má těžké kardio komponenty. Medley, nošení, procházky po jho a události, které se časem opakují v soutěži strongmanů, podrobují kardio zkoušce. Když se o tom zmínil, hlavní účastník WSM Robert Oberst to řekl v rozhovoru pro BarBend Soutěže v silovém trojboji jsou více o maximální síle než soutěže siláků.
Doufejme, že pro Kearneyho se tato práce navíc v tělocvičně CrossFit vyplatí a přijde čas na jeho další soutěž silných osobností.
Hlavní obrázek ze stránky Instagramu Roba Kearneyho: @worlds_strongest_gay
Zatím žádné komentáře