Stephen Lang je veteránem pódia i obrazovky. Mezi jeho vystoupení patří hraní plk. Quaritch v roce 2009 Avatar a Slepý muž v loňském letním spánku Nedýchej-jsou nezapomenutelné nejen pro jeho talent. 64letý muž má vždy úžasný tvar a často ho najdete tlačit na talíře v Equinox v newyorské čtvrti Upper West Side. A s dalšími čtyřmi pokračováními Avatarů v dílech bude Lang muset pokračovat v tréninku, aby se přidal k řadám hollywoodských roztrhaných státních akčních hvězd, jako jsou Arnold, Sly a Mickey Rourke.
M&F: Hráli jste hodně vojáků. Identifikujete se s vojenskými hrdiny??
Lang: Vždy jsem měl sklon k vojenské historii - myslím, že jsem byl součástí generace po druhé světové válce. Jádrem vojenské služby jsou vlastnosti, které jsou skutečně důležitými lidskými vlastnostmi, jako je drť, vláknina a síla. Beyond Glory [hra, kterou Lang upravil a předvedl, ve které hraje osm příjemců Medal of Honor] mě osobně přenesl na hlubší místo. Jedná se o zkoumání toho, proč je jeden muž nucen jít nad rámec povolání, když ostatní nejsou.
VIZ TÉŽ: Legenda bojových umění: Tiger Schulmann
Jak vás zaujal silový trénink?
Jack LaLanne na mě udělal dojem. Dal mi povědomí o kulturistice a fitness. Myslím, že jeho publikem byly ženy v domácnosti, ale jeho duch se mi líbil. Cvičil jsem se silami od roku 69, protože jsem byl na vysoké škole. Je to jeho vlastní druh meditace. Zvedání je velmi osobní a vnitřní snaha. A připouštím marnost, ale je to také profesionální věc. Musím ve své profesi vypadat dobře. Čím jsem starší, tím je to vitálnější.
Jak se váš výcvik za ta léta změnil?
Rád zůstávám mezi 150 a 160 liber - můj tělesný tuk je kolem 10%. Když jsem dělal Avatara, musel jsem být velký; Za to jsem se dostal na 190, při tlaku na lavičku 250. To bylo pro mě hodně a to mi udělalo rameno. Poté, co se mi zlomilo rameno, jsem začal integrovat jógu do toho, co dělám. První rok jsem dělal tolik, že jsem vůbec necvičil. Samozřejmě jsem to s jógou přehnal. Nyní jsem na tomto hledání najít rovnováhu mezi silovým tréninkem a jógou. Mohou se doplňovat.
Jak si strukturujete trénink hmotnosti??
Mám tendenci dělat jednu svalovou skupinu denně a dělám tři cviky na sval. Takže když dělám biceps, udělám curl, kladivo a reverzní curl. Udělám 20 až 30 sérií a opravdu se dostanu do svalu. Jak jedu, začínám těžce ustupovat. Udělám jednu zahřívací sadu s mírnou hmotností a odtud přejdu do mé nejtěžší sady. Mohl bych začít s 45 liber v každé ruce a pak jít dolů na to, co by mohlo být zanedbatelná váha. Mohl bych jít na 12 1⁄2 libry na koncentrační kudrlinky a opravdu se pokusit myslet si cestu do svalu. Pokud děláte dostatek opakování, je to těžké [smích].
VIZ TÉŽ: Věk je jen číslo pro Lee Majors, The Six Million Dollar Man
Jaké je tajemství silového tréninku pro starší muže?
Pracujte s nízkými váhami a vysokými opakováními. Nechte své ego ve skříňce. Není mi 20, ale to neznamená, že nejsem tak silný a fit a energický, jak jen mohu být. Jím skoro všechno, co chci, ale jím vědomě. Vím, že když budu jíst něco špatného, zaplatím za to cenu a to mi pomůže rozhodnout se, jestli to budu jíst nebo ne. Snažím se mít každý den proteinový koktejl. Do každého chvění strčím hrst kapusty.
"Jsem na tomto hledání najít rovnováhu mezi posilováním a jógou.". Mohou se doplňovat.“
Bojíte se, že budete obsadeni pro svoji postavu?
Ne. Pokud však člověk musí být obsaden, existují i horší věci, než být těžký, starý otrok. Ten chlap, kterého jsem hrál v Don't Breathe, je pořádný veterán, ale také je úplně slepý. Teď hraji postavu na Into the Badlands [na AMC] - je to pořádný vrah, ale je upoután na invalidní vozík. Doufám tedy, že nebudu hrát stejnou postavu s různým postižením [smích]. Nemám pocit, že jsem.
Zatím žádné komentáře