Stefi Cohen při několika příležitostech veřejně prohlásila, že jejím největším cílem pro rok 2017 je čtyřnásobný mrtvý tah tělesné hmotnosti a její nejnovější příspěvek na Instagramu ukazuje, že je si bližší než kdy jindy.
Níže můžete vidět, že zvedák -53 kg vytáhl neuvěřitelných 440 liber (199 liber).5 kg) pro čtyři pevné opakování. Zatímco Cohen soutěží na -53 kg, v současné době váží 123 liber (55.8 kg), což činí tuto hmotnost 3.58krát její tělesná hmotnost.
Zapojili jsme tato čísla do několika kalkulaček s jedním opakováním a za předpokladu, že se jedná o max. Čtyři opakování, její maximální mrtvý tah je pravděpodobně mezi 480 a 490 liber. To je více než 3.9násobek její tělesné hmotnosti.
To znamená, že poslední maximální hodnota jednoho opakování, kterou zveřejnila, byla hodnota 455.1 libra (206 kg), která se konala 8. července. To není zdaleka 490 liber, ale pokud by se to stalo na setkání IPF, překonalo by to otevřený světový rekord pro třídu -52kg a třídu -57kg o více než deset kilogramů.
Cohen, někdy jako učitelka (je trenérkou Hybrid Performance Method), obsahovala titulek, který pomohl poukázat na to, na co mnoho powerlifterů zapomíná: kardio může pomoci vašim výtahům.
Nepochyboval jsem o tom, že přidání obvodů a cvičení těžké kondice by mi pomohlo zlepšit mé výtahy, ale neměl jsem tušení, že to TOTO moc pomůže.
Sledoval jsem program Hybrid 101 jako přechod z doby mého zranění zpět na soutěžní přípravu a cítil jsem se úžasně. Spousta těžkých nošení, vstávání, cvičení jedné nohy / paže a cvičení ve formě obvodů s krátkými intervaly odpočinku jsou úžasné při zvyšování pracovní kapacity a stability při únavě. CESTA K 4x BW DL POKRAČUJE!!
Atletka narozená ve Venezuele, která studuje fyzioterapii, se také věnuje úderu na tlakový válec 200 liber (tento týden narazila na 191 liber) a může dřepnout na 370 liber (167 liber).8 kg), lavička 93 liber, uchopte 87 kg a vyčistěte 231.5 liber (105 kg). Mějte na paměti, že je vysoká 5 stop.
Nejsme si jisti, jaký dort někdo objedná na oslavu čtyřnásobného mrtvého tahu tělesné hmotnosti, ale Cohenovi přátelé by pravděpodobně měli začít přemýšlet o designech.
Doporučený obrázek přes @steficohen na Instagramu.
Zatím žádné komentáře