Chcete být powerlifterem, ale nejste si jisti, kde začít? Během příštích 12 týdnů se Calgary Barbell spojil s BarBend a vydal týdenní videa z YouTube, která vás provedou vaší první soutěží v powerliftingu. Pokryjeme vše od výběru federace, která je pro vás to pravé, různé vybavení, které je k dispozici, a samozřejmě, jak správně trénovat, vrcholit a soutěžit ve vámi zvoleném setkání.
Poznámka redakce: Tento článek je op-ed. Názory vyjádřené zde a ve videu jsou autorovy názory a nemusí nutně odrážet názory BarBend. Nároky, tvrzení, názory a citace pocházejí výhradně od autora.
Nyní, když jste se rozhodli, že chcete soutěžit na setkání powerliftingu, je dalším krokem rozhodnout, ve které federaci chcete soutěžit. Všechny soutěže v silovém trojboji jsou schváleny federacemi: organizují, hostí, posuzují a sledují pořadí a záznamy.
Tyto standardy se mohou a budou lišit od skupiny k skupině. Pro účely této diskuse rozdělím federace do tří kategorií - IPF, 100% RAW a nevyzkoušené federace. V každé z těchto širších kategorií je hierarchie složená z národních, regionálních, provinčních / státních a místních organizací.
Mezinárodní federace powerliftingu byla založena v roce 1972 a je největší a nejvíce soudržnou federací powerliftingu na světě. IPF má tisíce členů a byl uznán Mezinárodním olympijským výborem (MOV) díky jejich zařazení na světové hry.
IPF je rozdělena do několika divizí. V Kanadě máme Kanadskou unii Powerlifting Union (CPU), v USA USAPL. Kromě toho existují také mezinárodní orgány, jako jsou Federace společenství a severoamerických powerliftingových federací (NAPF).
Testování drog a čistý sport je hlavním zaměřením IPF, a používají standardy a předpisy Světové antidopingové agentury (WADA). Jako takový má IPF antidopingové vzdělávací programy pro své sportovce, stejně jako registrované testovací fondy, které nesplňují dopingové testy, a dodržuje všechny testovací protokoly WADA.
Zařízení v IPF je následující:
IPF používá kombinovaný stojan Squat / Bench, běžně označovaný jako „ER Rack“, který využívá vestavěné pojistky na lavičce, ale postrádá jakékoli pojistky na dřepy a klade velký důraz na význam spotterů v soutěži. IPF používá tuhé tyče (řada z nich je sankcionována) a stejná tyč pro všechny tři výtahy v soutěži.
IPF byl v některých kruzích kritizován - a v jiných chválen - za své přísné hodnocení: zejména standardy hloubky dřepu a dlouhé pauzy na příkazech „Press“ na lavičce. Rozhodl jsem se soutěžit v IPF a považuji to za dobře organizované a spravedlivě a důsledně posuzované. (Můj osobní názor a zkušenost.)
Převládající v západní Kanadě a Spojených státech, 100% RAW je menší a novější federace. Byla založena v roce 1999 a její přítomnost v Kanadě a USA neustále roste. 100% RAW je federace testovaná na drogy, ale není striktně kompatibilní s WADA. (Poznámka autora: Mluví o svých testech na drogy na výše uvedeném odkazu, ale mohu to jen potvrdit, protože jsem viděl protidrogové testy rozdávané řediteli setkání na rozdíl od jakékoli oficiální agentury WADA.) To jim dává příležitost používat levnější testy a otestovat více sportovců.
100% základní hodnotou RAW je zvedání bez použití podpůrného vybavení. Umožňuje zvedákům používat pouze zábaly pásu a zápěstí, zatímco kolenní rukávy / zábaly nejsou povoleny.
Podobný nebo identický kombinovaný stojan na squat / lavičku se používá ve 100% RAW soutěžích. Tato federace také používá speciální dřepovou tyč, navrženou silnější a delší než standardní tyče, a tyč mrtvého tahu, tenčí a snadněji ohnutá - ve výhodě zvedáku.
100% RAW pořádá soutěže ve Vojenském tisku, Přísném zvlnění a dokonce v Bench for Reps Challenge.
Někteří označili 100% RAW za méně konkurenceschopné kvůli jeho menšímu seznamu zvedáků a relativně nové federaci - ale rychle roste!
I když jsou tyto federace oddělené, pravidla hospodářské soutěže mohou být velmi podobná. Do této kategorie jsou zahrnuty Global Powerlifting Committee (GPC), USA Powerlifting Association (USAPA) a International Powerlifting League (IPL) a další.
Tyto federace jsou obecně ne drogově testované a zvedáky si často mohou vybrat mezi soutěžením raw s kolenními rukávy nebo raw s kolenními zábaly. Tytéž federace pořádají soutěže pro ty, kteří soutěží ve vícevrstvých výstrojích (squatové obleky, košile na lavičce, obleky mrtvých tahů - ale vyrobené z více vrstev materiálu).
Většina z těchto federací používá takzvaný monolift; typ stojanu na dřepy, kde jsou háky, které drží tyč, posunuty pákou, jakmile zvedák zvedne váhu, což eliminuje potřebu, aby zvedák vycházel z tyče. Tyto stojany také umožňují použití bezpečnostních záchytných řetězů, což lze považovat za užitečnou vlastnost při dřepu s hmotností 1000 + lbs, což je běžný jev při vícevrstvém zvedání!
V minulosti tyto federace zasáhly určitou míru volnosti pro volné rozhodování - vysoké dřepy, pochybné výluky mrtvého tahu a rychlé lisovací příkazy na lavičce. Jak již bylo řečeno, řada těchto federací se v poslední době stala konzistentnější se standardy a odvoláváním hovorů, což může být způsobeno reakcí internetu z řady incidentů.
Nejlepší způsob, jak zjistit více o těchto federacích, je udělat si průzkum sami! Do tohoto článku jsem zahrnul několik odkazů na webové stránky každé z federací, o kterých jsem mluvil - podívejte se na tyto federace a rozhodněte, která z nich vyhovuje vašim potřebám. Odtud můžete pokračovat ve výběru setkání.
V našem dalším videu budeme hovořit o surovém / klasickém zvedání vs zvedání vybaveném, takže se přihlaste k odběru kanálu Calgary Barbell na YouTube a zůstaňte naladěni na stránce zpráv BarBend!
Zatím žádné komentáře