Měli byste zkusit keto dietu?

Ketogenní strava obsahuje velmi málo sacharidů a vysoký obsah tuků. Snížení příjmu sacharidů to drasticky uvede vaše tělo do stavu ketózy, ve kterém vaše tělo spaluje tuky na energii.

Pokud máte rychlý metabolismus, který je vhodný pro vysoké sacharidy, což vám umožní zůstat plnší a udržet energii po dlouhou dobu, ketogenní strava pro vás nemusí fungovat dobře. Drastické snížení sacharidů by mohlo vést k pocitu únavy a negativně ovlivnit váš trénink. 

Získejte mši

Věda o ketogenní stravě

Abyste plně pochopili, jak ketogenní strava funguje, musíte nejprve pochopit, jak vaše tělo reaguje na…

Přečtěte si článek

Pokud však máte pomalejší metabolismus, může být pro vaše hubnutí přínosem nutit vaše tělo spalovat tuky na rozdíl od sacharidů.

Je to všechno o nalezení toho, co vám nejlépe vyhovuje. To, co funguje u jedné osoby, nemusí nutně fungovat u druhé, takže stojí za to experimentovat s různými metodami, pokud to děláte zdravě. Je důležité zajistit, aby vaše tělo dostávalo dostatečné množství vitamínů a makro a mikroživin.

Rutiny cvičení

Keto cvičení

Ztrácejte tuky a zachovávejte svaly pomocí této rutiny s nízkým objemem

Přečtěte si článek