Recept na sezamové kuřecí nudle z cukety
4820
733
Christopher Anthony
Všichni víme, že kuře je nejlepším zdrojem bílkovin u většiny žen zaměřených na fitness, ale obyčejné kuře může být nudné. Skutečnost, že je rychlé a snadné vařit, jen pomáhá učinit kuře téměř univerzálním.
Oživte své kuře cuketou, vývarem a mnoha dalšími zdravými a chutnými přísadami. Pokud máte rádi tento sezamový kuřecí cuketový nudlový recept, určitě si pochutnáte na grilované kuřecí snídani burrito, kuřecího zeleného čaje s houbami shiitake a havajského kuřecího kabobu.
Složení
- 2 střední cukety
- 3 lžíce opečeného sezamového oleje
- 2 vykostěné kuřecí prsa bez kůže, tenké plátky
- 2 mrkev, tenké plátky
- 1 svazek jarních plodů, nakrájené, bílé a zelené části oddělené
- 4 stroužky česneku, mleté
- 1 polévková lžíce jemně nastrouhaného čerstvého zázvoru
- 4 šálky nesoleného kuřecího vývaru
- 2 šálky baby kapusta
- 3 lžíce sójové omáčky se sníženým obsahem sodíku
Pokyny
- Pomocí kráječe zeleniny nebo spiralizátoru nakrájejte cukety na nudlové tvary.
- Zahřejte sezamový olej ve velkém hrnci na středním ohni. Přidejte kuře, mrkev, bílé cibule, česnek a zázvor a vařte a míchejte, dokud nebude voňavé, asi 1 minutu.
- Přidejte vývar, kale, cuketové nudle a sójovou omáčku a přiveďte k vaření, vařte 3 až 4 minuty nebo dokud cuketa nezměkne. Podávejte posypané zelenými póry.
Chcete kopii na cestách?
Tisk
Zatím žádné komentáře