Uspokojující nízkosacharidová jídla

1 ze 6

Portra Images / Getty

Krátké dny a chladné noci volají po jídle, které je teplé, plné a připomíná některá z vašich oblíbených dětských jídel. Ale takové dobré jízdné je obvykle nabité jednoduchými sacharidy a kalorií. Tyto zeštíhlené pokrmy jsou to, co tuto zimu potřebujete: Mají veškerou chuť a shovívavost, po které toužíte, aniž byste se cítili, jako byste šli do cheat módu. 

2 ze 6

Moya Mcallister

Pečený špagetový squash

Tato pečená špagetová squashová mísa napodobuje příchutě nalezené v klasických špagetových uhlíkových vejcích, sýrech, slanině a černém pepři - se zlomkem kalorií a sacharidů. Navíc získáte jednu třetinu denního vápníku a plnou porci zeleniny v jedné misce.

Kliknutím sem zobrazíte počty receptů a maker.

3 ze 6

Moya Mcallister

Krevety krevety s cuketovými nudlemi

Proměňte tradiční klasiku těstovin těžkých na sacharidy na bezlepkové a paleo přátelské jídlo, které je hotové za pár minut. Tajemství: Použijte spiralizátor (k dispozici ve většině oddělení domácích potřeb), který pomáhá přeměnit zeleninu na spirály podobné těstovinám. Podávejte s křupavou celozrnnou rolkou, která vám pomůže opravit sacharidy.

Kliknutím sem zobrazíte počty receptů a maker.

4 ze 6

Moya Mcallister

Pastýřský koláč

Naše verze tohoto klasického komfortního pokrmu vymění červené maso za mleté ​​krůty a chytře používá květák místo bramborové kaše naplněné máslem a smetanou, aby načerpal bílkoviny bez veškerého tuku. Podáváme s praženými zelenými fazolemi na lahodnou večeři.

Kliknutím sem zobrazíte počty receptů a maker.

5 ze 6

Moya Mcallister

Nabídka kuřecího masa z kokosu

Tento křupavý, lehce smažený předkrm uspokojí vaše chutě na smažené kuře s mnohem méně tuku. Nastrouhaným kokosem a strouhankou jsou křupavé, ale můžete je ještě více zúžit použitím nesladeného kokosu (spíše než oslazeného) a pečením nabídek na 400 ° C po dobu 15 minut, nebo dokud nebude hotové. Podávejte s pečeným žaludem a / nebo quinoa.

Kliknutím sem zobrazíte počty receptů a maker.

6 ze 6

Moya Mcallister

Pomalý vařič z hovězího masa a hub

Ráno si dopřejte několik minut navíc na přípravu této příchuti plné gulášu v pomalém sporáku, což znamená, že když přijedete v noci domů, budete uvítáni vydatným jídlem. Použití stejného množství masa a hub snižuje kalorie a zvyšuje příjem zeleniny. Pro ještě větší podporu vegetariánů podávejte s dušenou brokolicí.

Kliknutím sem zobrazíte počty receptů a maker.